文:丁香醫(yī)生 編輯:文潔
如果有一種方法聲稱,能讓你不用運動、一秒變瘦。想不想試試?如果這種方法,還有明星帶貨、大v推薦,價格還便宜,15.9~399元不等,是不是想直接下單?
“束腰”,可以說是最近各大平臺的網(wǎng)紅了,某電商平臺僅一家店鋪就有近10萬人付款。
但關于它的爭議也很多:
正方:
穿束腰帶能讓你變瘦,不僅立竿見影,還能讓你食量變小,不用運動就可以輕松瘦腰。反方:
穿束腰帶變瘦是假象。腰部長期勒緊,會影響腸胃功能,嚴重時還會導致人體的內臟移位,骨骼畸形。問題來了,究竟誰說得對?能不能穿束腰減肥?
較真要點:
束腰真的能減肥瘦腰嗎?束腰究竟會讓身體發(fā)生什么變化?束腰是怎么火起來的?
按照很多網(wǎng)紅和商家的宣傳,減肥好像很容易:“只要每天佩戴束腰,堅持一段時間,身體就會被塑造出你想要的小蠻腰?!笨粗粋€個被“束腰”量產(chǎn)出來的極致身材,有人震撼,有人羨慕,很多人被種草。但如果你真的買了,那等著你的不是減肥瘦腰,而是一場“酷刑”。
從醫(yī)學上來說,我們的腰圍,也就是腰部最細的地方,主要由4個部分構成:
內臟器官:如胃、腸道、肝臟等;
骨骼:主要為肋骨;
腰腹部肌群 :如腹直肌、腹內斜肌、腹橫肌等;
腹部脂肪 :包括皮下脂肪和內臟脂肪兩部分。
堅固的肋骨支撐著我們的胸腔,它和富有彈性的腰腹部肌群一起,保護著身體內部各種重要器官的安全,并且提供充足的空間確保它們正常工作。
想要腰變細,對成年人來說,不能讓內臟變小,也不能收緊保護壁壘,更不能讓肋骨變形,那能做的就只有減少腹部脂肪了。
一個扎心的真相:腹部脂肪長在你腰上,不會一秒鐘憑空消失。
那束腰是怎么讓腰瞬間變細的?很簡單:把身體勒到畸形,用有彈性的面料形成強大的壓力,束腰把脂肪、肌肉、內臟這些比較軟的組織都向中間擠作一堆,腰自然看起來就“變細”了。但這樣并不是人類應該有的體型。
束腰對骨骼內臟的擠壓,會引起許多讓人忽視的負面影響。長時間使用束腰,會讓骨骼變形。現(xiàn)代X線片,能讓你清楚地看到腰部被收緊時胸廓脊柱的形變。原本正常的肋骨被向內、向下擠壓,甚至帶動脊柱出現(xiàn)扭轉。
此外,肋骨內部的器官也會在壓迫下出現(xiàn)一系列問題。
胃:
被緊緊勒住后,不僅吃不下東西,連正常的蠕動消化都很難,時間久了還可能造成胃食管反流等疾病。肺:
因為肋骨被往內側擠壓,需要完全擴張才能完成呼吸的肺部會受到很大限制,因此很多人穿上緊身束腰后會感覺呼吸不暢。肝臟:
被勒緊后,肝臟內部血管受壓,血液無法順暢流動,過濾有害血液的功能會大打折扣。在束腰的捆綁下,腰腹部的肌肉群會變得越來越弱。腰腹部前后的肌肉又被稱為“核心肌群”,它們不僅參與直立、蹲起、拉拽等很多常見動作,還負責保護脊椎的穩(wěn)定。
但肌肉有“越用越強,不用就廢”的特點,束腰會嚴重限制腰腹部肌肉的發(fā)力和鍛煉,造成“不用使勁也能站直了”的假象,長此以往,肌肉能力和關節(jié)穩(wěn)定性都會下降。嚴重情況下,可能連走路都走不穩(wěn)。
產(chǎn)婦就更不要亂用束腰來幫助恢復身材了。產(chǎn)后如果出現(xiàn)了恥骨聯(lián)合分離,醫(yī)生才會根據(jù)身體情況建議使用專業(yè)的骨盆矯正帶,而且必須在專業(yè)醫(yī)生指導下用。
穿上束腰,勒小了腰圍,付出的代價是健康。