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        說束腰減肥的,都是騙子

        2020-07-28 12:49:22丁香醫(yī)生編輯文潔
        好日子 2020年7期
        關(guān)鍵詞:變細(xì)腰腹部內(nèi)臟

        文:丁香醫(yī)生 編輯:文潔

        如果有一種方法聲稱,能讓你不用運動、一秒變瘦。想不想試試?如果這種方法,還有明星帶貨、大v推薦,價格還便宜,15.9~399元不等,是不是想直接下單?

        “束腰”,可以說是最近各大平臺的網(wǎng)紅了,某電商平臺僅一家店鋪就有近10萬人付款。

        但關(guān)于它的爭議也很多:

        正方:

        穿束腰帶能讓你變瘦,不僅立竿見影,還能讓你食量變小,不用運動就可以輕松瘦腰。

        反方:

        穿束腰帶變瘦是假象。腰部長期勒緊,會影響腸胃功能,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致人體的內(nèi)臟移位,骨骼畸形。

        問題來了,究竟誰說得對?能不能穿束腰減肥?

        較真要點:

        束腰真的能減肥瘦腰嗎?束腰究竟會讓身體發(fā)生什么變化?束腰是怎么火起來的?

        按照很多網(wǎng)紅和商家的宣傳,減肥好像很容易:“只要每天佩戴束腰,堅持一段時間,身體就會被塑造出你想要的小蠻腰。”看著一個個被“束腰”量產(chǎn)出來的極致身材,有人震撼,有人羨慕,很多人被種草。但如果你真的買了,那等著你的不是減肥瘦腰,而是一場“酷刑”。

        束腰,只是把身體勒到畸形

        從醫(yī)學(xué)上來說,我們的腰圍,也就是腰部最細(xì)的地方,主要由4個部分構(gòu)成:

        內(nèi)臟器官:如胃、腸道、肝臟等;

        骨骼:主要為肋骨;

        腰腹部肌群 :如腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌等;

        腹部脂肪 :包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪兩部分。

        堅固的肋骨支撐著我們的胸腔,它和富有彈性的腰腹部肌群一起,保護(hù)著身體內(nèi)部各種重要器官的安全,并且提供充足的空間確保它們正常工作。

        想要腰變細(xì),對成年人來說,不能讓內(nèi)臟變小,也不能收緊保護(hù)壁壘,更不能讓肋骨變形,那能做的就只有減少腹部脂肪了。

        一個扎心的真相:腹部脂肪長在你腰上,不會一秒鐘憑空消失。

        那束腰是怎么讓腰瞬間變細(xì)的?很簡單:把身體勒到畸形,用有彈性的面料形成強大的壓力,束腰把脂肪、肌肉、內(nèi)臟這些比較軟的組織都向中間擠作一堆,腰自然看起來就“變細(xì)”了。但這樣并不是人類應(yīng)該有的體型。

        使用束腰,要以健康為代價

        束腰對骨骼內(nèi)臟的擠壓,會引起許多讓人忽視的負(fù)面影響。長時間使用束腰,會讓骨骼變形?,F(xiàn)代X線片,能讓你清楚地看到腰部被收緊時胸廓脊柱的形變。原本正常的肋骨被向內(nèi)、向下擠壓,甚至帶動脊柱出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)。

        此外,肋骨內(nèi)部的器官也會在壓迫下出現(xiàn)一系列問題。

        胃:

        被緊緊勒住后,不僅吃不下東西,連正常的蠕動消化都很難,時間久了還可能造成胃食管反流等疾病。

        肺:

        因為肋骨被往內(nèi)側(cè)擠壓,需要完全擴張才能完成呼吸的肺部會受到很大限制,因此很多人穿上緊身束腰后會感覺呼吸不暢。

        肝臟:

        被勒緊后,肝臟內(nèi)部血管受壓,血液無法順暢流動,過濾有害血液的功能會大打折扣。

        在束腰的捆綁下,腰腹部的肌肉群會變得越來越弱。腰腹部前后的肌肉又被稱為“核心肌群”,它們不僅參與直立、蹲起、拉拽等很多常見動作,還負(fù)責(zé)保護(hù)脊椎的穩(wěn)定。

        但肌肉有“越用越強,不用就廢”的特點,束腰會嚴(yán)重限制腰腹部肌肉的發(fā)力和鍛煉,造成“不用使勁也能站直了”的假象,長此以往,肌肉能力和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性都會下降。嚴(yán)重情況下,可能連走路都走不穩(wěn)。

        產(chǎn)婦就更不要亂用束腰來幫助恢復(fù)身材了。產(chǎn)后如果出現(xiàn)了恥骨聯(lián)合分離,醫(yī)生才會根據(jù)身體情況建議使用專業(yè)的骨盆矯正帶,而且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用。

        穿上束腰,勒小了腰圍,付出的代價是健康。

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