晚綜

從變量、數(shù)量到質(zhì)量

進(jìn)入老年后，活變量的人，沒(méi)有固定的生活狀態(tài)，缺少追求，沒(méi)有想法，日子過(guò)一天是一天。

活數(shù)量的人，注重生命的長(zhǎng)度，期待通過(guò)養(yǎng)生保健，達(dá)到長(zhǎng)壽百歲的目標(biāo)。只活數(shù)量，忽略了生命里真正的價(jià)值。

活質(zhì)量的人，注重生活品質(zhì)，講究生活情趣，追求健康和快樂(lè)，這才是最有智慧的。生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。這類老人內(nèi)心十分清楚，長(zhǎng)壽固然重要，但健康和快樂(lè)更加重要。他們不一定擁有健康的身體，但一定擁有健康的生活習(xí)慣；他們不一定時(shí)時(shí)刻刻都開(kāi)心，但一定有一副樂(lè)觀豁達(dá)的心境。不抱怨，不逃避，帶著快樂(lè)的心情，帶著健康的體魄，享受每一天的美好時(shí)光。

人到老年，該怎么去樂(lè)活？

那進(jìn)入老年后，該怎么活質(zhì)量、健康快樂(lè)地生活呢？

1.以自己為生活中心

要想讓老年生活有品質(zhì)，首先要把自己放在生活中心。這并不是說(shuō)要自私，而是感受自己，了解自己內(nèi)心真正的快樂(lè)。

自己喜歡的事情，完全可以盡情的去追求去享受；反之，完全可以拒之門外。

2.學(xué)會(huì)健康的生活方式

病痛會(huì)降低生活的品質(zhì)，所以進(jìn)入老年要有健康的生活習(xí)慣。

老年人不需要鍛煉太多，要選擇和緩、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、散步、簡(jiǎn)單養(yǎng)生操、交誼舞。

除了鍛煉，老年人還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)足氣血，延長(zhǎng)壽命。飲食總原則是種類多、營(yíng)養(yǎng)全、易消化。

3.做個(gè)有生活情趣的人

老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一個(gè)有生活情趣的人。

不管有錢沒(méi)錢，都要好好玩，不玩對(duì)不起自己。有錢就養(yǎng)條寵物狗，沒(méi)錢就養(yǎng)條便宜金魚(yú)、種盆不值錢的花，都可以玩?zhèn)€夠。

買一些讓自己悅目的日常生活用品，也不會(huì)太破費(fèi)。畢竟優(yōu)雅是一種姿態(tài)和專注，是以精神的豐盛來(lái)對(duì)抗現(xiàn)實(shí)的束縛。

4.再做些“無(wú)用”的事

現(xiàn)在的人太重視“有用”了，功利性強(qiáng)。生活中，養(yǎng)生鍛煉算是“有用”的事了，剩下的一些時(shí)光不如就做些"無(wú)用"的事吧，用來(lái)浪費(fèi)，用來(lái)滋養(yǎng)自己。

琴棋書(shū)畫(huà)，花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)，打球爬山，讀書(shū)慢跑，唱歌垂釣，跳舞閑聊，這些“無(wú)用的事”，簡(jiǎn)單而尋常，選擇一項(xiàng)，就能享受生活之樂(lè)。

與其糾結(jié)地長(zhǎng)命百歲，不如有品質(zhì)地從容老去！（來(lái)源：健康老人）