□安揚(yáng)

新冠肺炎疫情的暴發(fā)，讓原本應(yīng)該開(kāi)學(xué)的學(xué)生停學(xué)，讓原本因停工而焦慮的家長(zhǎng)們，因?yàn)榭嘤诿刻煸诩冶O(jiān)督孩子上網(wǎng)課而抓狂，每天盼著學(xué)校趕緊復(fù)課，好讓老師管管家里越來(lái)越放肆的“神獸”“魔丸”。殊不知，塞翁失馬焉知非福。如果家長(zhǎng)借這段與孩子朝夕相處的時(shí)間，培養(yǎng)孩子的自律性，不但可以讓孩子以更好的精神狀態(tài)投入到網(wǎng)課的學(xué)習(xí)中，而且對(duì)孩子未來(lái)的學(xué)習(xí)甚至一生都是大有裨益的。那么，在當(dāng)下這個(gè)“自律為王”的特殊且關(guān)鍵的時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自律呢？

開(kāi)辟專(zhuān)區(qū)，隔絕干擾

很多家長(zhǎng)為了保護(hù)孩子的視力，采用投屏的方式，讓孩子在電視前上網(wǎng)課。而很多家庭的電視機(jī)往往擺放在家長(zhǎng)的房間或客廳里。這就需要家長(zhǎng)提前為孩子開(kāi)辟一塊上網(wǎng)課的專(zhuān)區(qū)，除了調(diào)整電視擺放的高度，還要搭配高度合適的椅子，并保持一定的觀看距離。

家長(zhǎng)還要讓孩子提前把各科教材及輔導(dǎo)書(shū)、筆記本、文具等放在手邊，以免孩子因?yàn)闁|西沒(méi)準(zhǔn)備好，而回自己的房間翻找，這樣不僅容易分散孩子的注意力，還對(duì)孩子造成了一定的干擾。另外，家長(zhǎng)不要在旁邊或隔壁房間用電腦或手機(jī)大聲看影視劇、打游戲等，以免影響孩子的專(zhuān)注力。

從易到難，制訂計(jì)劃

家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡和學(xué)習(xí)水平，從易到難為孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如，周一到周五孩子上完一天網(wǎng)課，眼睛已經(jīng)很累了，精神難免緊張，家長(zhǎng)可以讓孩子做其擅長(zhǎng)科目的練習(xí)題，或者復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)擅長(zhǎng)科目的內(nèi)容，孩子本來(lái)就很有興趣，自然不會(huì)嫌煩，而且做題、學(xué)習(xí)也會(huì)相對(duì)輕松。

周末不上網(wǎng)課的時(shí)候，家長(zhǎng)可以把孩子不擅長(zhǎng)的科目安排在上午，無(wú)論是預(yù)習(xí)還是復(fù)習(xí)都要進(jìn)行監(jiān)督，或者驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果。下午的時(shí)候，再讓孩子學(xué)習(xí)擅長(zhǎng)的科目。周末可以給孩子做喜歡吃的飯菜犒勞一下，或者陪孩子一起看看動(dòng)漫電影、綜藝節(jié)目等，放松一下緊張的身心。

日事日清，注重效率

無(wú)論是上網(wǎng)課還是預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、做題，家長(zhǎng)都要讓孩子嚴(yán)格遵守時(shí)間，盡量做到日事日清，不把網(wǎng)課和在學(xué)習(xí)上遇到的難題留到明天，而是當(dāng)天完成、消化、解決，以免網(wǎng)課和難題越積越多，對(duì)孩子的學(xué)業(yè)造成不利影響。

家長(zhǎng)要讓孩子注重學(xué)習(xí)效率，掌握事半功倍的學(xué)習(xí)方法，比如，引導(dǎo)孩子通過(guò)“聯(lián)想記憶法”“諧音記憶法”“理解記憶法”等，督促孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，拒絕拖拉。一旦發(fā)生突發(fā)情況，及時(shí)改變策略并進(jìn)行補(bǔ)救。

合理安排，勞逸結(jié)合

很多孩子因?yàn)槟挲g小或自覺(jué)性差，而不能合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，常常出現(xiàn)應(yīng)該學(xué)習(xí)的時(shí)候在玩、應(yīng)該玩的時(shí)候還在趕作業(yè)，看似一天到晚都在學(xué)習(xí)，最后既沒(méi)有學(xué)好，也沒(méi)有玩痛快，而且因?yàn)椴荒芎侠戆才艜r(shí)間，導(dǎo)致身心俱疲、焦慮失眠。

家長(zhǎng)要以身作則，用自己的規(guī)律作息和自律精神，帶領(lǐng)孩子在學(xué)習(xí)時(shí)全神貫注，在休閑時(shí)放松身心，并帶領(lǐng)孩子在公園或空曠的地方慢跑、呼吸新鮮空氣，讓孩子在學(xué)習(xí)之余有更好的心理和精神狀態(tài)。

拒絕誘惑，重在堅(jiān)持

有的家長(zhǎng)生怕孩子上網(wǎng)課太辛苦，為孩子買(mǎi)來(lái)很多零食、飲料，擺在孩子觸手可及的地方，孩子便心安理得地一邊上網(wǎng)課，一邊吃吃喝喝，等到吃飯的時(shí)候，胃口早已被垃圾食品填滿。而吃飯時(shí)間過(guò)了之后，孩子又因?yàn)轲囸I而去吃更多的油炸、甜膩食品。這樣不僅不利于孩子的健康，還會(huì)導(dǎo)致孩子在復(fù)課后養(yǎng)成上課饞零食的壞習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)該規(guī)定孩子吃零食的時(shí)間，并控制好量，多給孩子買(mǎi)一些堅(jiān)果類(lèi)、低熱量的健康零食。

有的家長(zhǎng)放松了對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的限制，導(dǎo)致孩子白天上網(wǎng)課，晚上玩手機(jī)、玩網(wǎng)游，熬夜看影視劇。長(zhǎng)期休息不好，除了導(dǎo)致孩子視力下降，還會(huì)致使孩子上網(wǎng)成癮、看影視劇上癮。家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子約定玩游戲、看電視的時(shí)間，或者陪孩子一起看，引導(dǎo)孩子適可而止，不再沉迷于此。

循循善誘，想清后果

面對(duì)如此漫長(zhǎng)的假期，缺乏自律精神的孩子難免會(huì)自我催眠，產(chǎn)生“等明天再學(xué)也來(lái)得及的想法”，一旦孩子在思想和行動(dòng)上產(chǎn)生惰性，往往會(huì)形成惡性循環(huán)。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有不好的苗頭，不應(yīng)該聽(tīng)之任之，而應(yīng)該用孩子能夠接受的方式，對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)和鞭策。

對(duì)于平時(shí)比較聽(tīng)話的孩子，家長(zhǎng)可以平心靜氣地跟孩子以聊天的方式提出建議，或者把自己的學(xué)習(xí)方法分享給孩子，也可以?xún)A聽(tīng)孩子的想法和心聲，幫孩子度過(guò)這一非常時(shí)期；對(duì)于平時(shí)學(xué)習(xí)動(dòng)力就不足的孩子，家長(zhǎng)可以帶孩子一起“預(yù)見(jiàn)未來(lái)”，嚴(yán)肅地告訴孩子如果不珍惜這段時(shí)間，一旦復(fù)課，同學(xué)們的成績(jī)都突飛猛進(jìn)，自己則會(huì)被遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在后面，緊隨其后還會(huì)有這樣、那樣不好的后果，當(dāng)孩子跟著家長(zhǎng)一起想象，自然會(huì)留下更深刻的印象，能夠警醒孩子。

借助榜樣，不斷激勵(lì)

“衡水中學(xué)學(xué)霸作息表”“高三學(xué)子8點(diǎn)爬上屋頂蹭鄰居家的網(wǎng)上課”……疫情期間，很多關(guān)于社會(huì)各界人士自律的新聞、舊聞都被挖了出來(lái)，更被很多網(wǎng)友熱議。家長(zhǎng)可以利用這些榜樣人物，激勵(lì)孩子咬牙堅(jiān)持，努力學(xué)習(xí)。

家長(zhǎng)還可以采用一定的激勵(lì)措施，在孩子保持自律一段時(shí)間后，獎(jiǎng)勵(lì)孩子喜歡的書(shū)籍、服飾、文具等。對(duì)于初三或高三的學(xué)生，家長(zhǎng)還可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)，破例讓孩子玩游戲、看電視作為獎(jiǎng)勵(lì)。通過(guò)物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子感到自律之后意想不到的收獲，相信孩子會(huì)更有學(xué)習(xí)的動(dòng)力和熱情。

自律的生活里，總會(huì)有一段非常難熬的時(shí)光，但自律的人生，最后無(wú)一例外都會(huì)變得更加美好。我們完全有理由相信，只要堅(jiān)持自律，孩子一定能實(shí)現(xiàn)“不可能”，戰(zhàn)勝自我，超越自我！