何媚清

摘 ?要：助跑速度是跳遠運動中的重要班成部分，也是決定跳遠成績的主要因素，是提高跳遠成績的基礎。為了驗證踩線助跑法對初中學生跳遠成績的影響，本文以踩線助跑法為教學手段，以文獻資料法、教學實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，探討初中學生跳遠踩線助跑法教學的有效性。教學實驗結果表明：踩線助跑法有助于提升跳遠助跑速度;提高跳遠成績及踏板的準確性;有利于提高跳遠的心理素質(zhì)，教學效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學。

關鍵詞：踩線助跑法;初中生;跳遠

跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的，助跑的主要任務是獲得必要的水平速度和為起跳產(chǎn)生必要的垂直速度創(chuàng)造條件。由于學生因助跑速度不快，有些同學為了踏到踏板，而導致最后幾步拉大步或縮小步而導致跳遠失敗或成績下降等現(xiàn)象，達不到理想的教學效果。到底如何才能提高跳遠助跑速度呢？本文就踩線助跑法進行教學實驗，旨在為提高初中跳遠的教學效果提供可行性的參考。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

隨機選取初中八年級2個班學生共80人，實驗班和對照班人數(shù)各40人，男女生人數(shù)相當。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過計算機檢索，廣泛閱讀有關文獻資料，查閱自2016年以來的相關研究文獻100余篇，了解本研究領域的發(fā)展現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢為本研究提供有力依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)研究的目的和任務，分別對實驗對象進行問卷調(diào)查。本次調(diào)查事先對問卷進行了內(nèi)容效度與信度檢驗，均符合研究要求。在實驗過程中，共發(fā)放學生問卷80份，回收80份，有效問卷78份，有效回收率97.5%。

1.2.3實驗法

1.2.3.1實驗方法

實驗班的學生采用踩線助跑法來開展跳遠教學;對照班的學生則采用傳統(tǒng)的教學來開展跳遠教學，控制實驗班和對照班的教學時間數(shù)基本相同，均按新課程標準的要求選擇教學內(nèi)容進行教學，場地器材情況基本相同，兩班由同一個教師任教。除采取實驗手段外，盡量排除其他因素的影響，所有數(shù)據(jù)的獲取都是在客觀條件下測試而獲得，在實驗開始前對每班學生進行原始數(shù)據(jù)測試，并記錄助跑距離、助跑步數(shù)和助跑速度以及踏板準確性和跳遠成績等有關數(shù)據(jù)。在1學期的踩線助跑法教學練習，實驗后再次測驗學生助跑速度、踏板準確性和跳遠成績，要求實驗前后測試的基本條件一致。

1.2.3.2實驗方案

（1）“線”畫的方法和要求

“線”是指在助跑道上根據(jù)學生各自腳長丈量畫的線。線畫方法：學生向起跳板反方向丈量11個腳長，往后每7個腳長畫一條線，連續(xù)畫3條，再往后每條縮短半個腳長。

（2）踩線助跑法的基本要求

鑒于靜止起動姿勢助跑的穩(wěn)定性相對較高和逐漸加速的助跑方式技術動作比較容易掌握。因此，全體運動員都采用靜止起動;在助跑中每一步都要踩在線上。為了利于學生練習，腳長基本相同的學生分成小組，分成6組。

1.2.4 ?數(shù)理統(tǒng)計法

對所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理，將統(tǒng)計的數(shù)據(jù)用excel處理。利用SPSS for Windows 17.0進行統(tǒng)計學處理并進行相關分析，用Independnet-Samples Test檢驗，方差分析法檢驗。

2研究結果與分析

2.1實驗后實驗班和對照班跳遠助跑速度情況

助跑速度的快慢是提高跳遠成績的關鍵環(huán)節(jié)之一，水平速度是取得跳遠成績的基礎。在實驗結束后對兩班學生助跑速度測試（見表1），從表中可以看出：實驗班助跑速度優(yōu)于對照班呈非常顯著性差異（P<0.01）。實驗表明：采用踩線助跑法能夠有效的提升學生水平速度，從而提高跳遠的助跑速度，教學效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的體育教學，是一種提高跳遠助跑速度行之有效的方法。

2.2實驗班和對照班跳遠踏板的準確性情況

在助跑過程中助跑與踏板是相關聯(lián)的，助跑準確才能踏板準確，踏板準確的前提是助跑準確，兩者存在依賴性。由表2可知，實驗班踏板的成功率比對照班踏板成功率高且成非常顯著性差異（P<0.01）。實驗表明：踩線助跑法有助于提高跳遠踏板的準確性。

2.3實驗前后實驗班和對照班跳遠成績情況

助跑速度的快慢對起跳瞬間人體重心騰起初速度起著至關重要的作用。踩線助跑法有效提高了助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性及助跑速度。由表3可知，實驗班學生的跳遠成績比對照班成績高，呈非常顯著性差異（P<0.01）;對照班實驗前后有提高但不顯著（P>0.05）。實驗表明：踩線助跑法有利于提高初中生跳遠成績。

2.4實驗后實驗班和對照班跳遠心理素質(zhì)情況

由表4可知，實驗班四項指標與對照班都有很大的差距，實驗后實驗班學生緊張害怕只有5%，而對照班達到20%;實驗班自信心上升到60%，對照班只有32.5%;實驗班穩(wěn)定性達到35%，對照班只有22.5%。實驗表明：初中學生跳遠采用踩線助跑法，能夠減輕學生心理壓力，緩解學生緊張害怕心理，助跑更加穩(wěn)定，學生自信心得到有效的提高。從而表明踩線助跑法有利于提高學生跳遠的心理素質(zhì)。

3 結論與建議

1）實驗班的學生的助跑節(jié)奏平穩(wěn)，助跑速度得到提高，踩線助跑法有助于提升助跑速度，提高跳遠成績。

2）在初中跳遠教學中進行踩線助跑法教學方法，建立起比較穩(wěn)定的動力定型，為全程助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性奠定基礎，踩線助跑法有助于提高踏板的準確性。

3）在初中跳遠教學中進行踩線助跑法教學，克服了害怕心理，減輕了學生心理壓力，提高了自信心，學生對自己參加跳遠練習的成果滿意，贊成在初中跳遠教學中開展踩線助跑法教學。

參考文獻

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