何媚清

摘 ?要：助跑速度是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中的重要班成部分，也是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素，是提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的基礎(chǔ)。為了驗(yàn)證踩線助跑法對(duì)初中學(xué)生跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響，本文以踩線助跑法為教學(xué)手段，以文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，探討初中學(xué)生跳遠(yuǎn)踩線助跑法教學(xué)的有效性。教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：踩線助跑法有助于提升跳遠(yuǎn)助跑速度;提高跳遠(yuǎn)成績(jī)及踏板的準(zhǔn)確性;有利于提高跳遠(yuǎn)的心理素質(zhì)，教學(xué)效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)。

關(guān)鍵詞：踩線助跑法;初中生;跳遠(yuǎn)

跳遠(yuǎn)是由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)部分組成的，助跑的主要任務(wù)是獲得必要的水平速度和為起跳產(chǎn)生必要的垂直速度創(chuàng)造條件。由于學(xué)生因助跑速度不快，有些同學(xué)為了踏到踏板，而導(dǎo)致最后幾步拉大步或縮小步而導(dǎo)致跳遠(yuǎn)失敗或成績(jī)下降等現(xiàn)象，達(dá)不到理想的教學(xué)效果。到底如何才能提高跳遠(yuǎn)助跑速度呢？本文就踩線助跑法進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，旨在為提高初中跳遠(yuǎn)的教學(xué)效果提供可行性的參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

隨機(jī)選取初中八年級(jí)2個(gè)班學(xué)生共80人，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班人數(shù)各40人，男女生人數(shù)相當(dāng)。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過計(jì)算機(jī)檢索，廣泛閱讀有關(guān)文獻(xiàn)資料，查閱自2016年以來(lái)的相關(guān)研究文獻(xiàn)100余篇，了解本研究領(lǐng)域的發(fā)展現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)為本研究提供有力依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)研究的目的和任務(wù)，分別對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行問卷調(diào)查。本次調(diào)查事先對(duì)問卷進(jìn)行了內(nèi)容效度與信度檢驗(yàn)，均符合研究要求。在實(shí)驗(yàn)過程中，共發(fā)放學(xué)生問卷80份，回收80份，有效問卷78份，有效回收率97.5%。

1.2.3實(shí)驗(yàn)法

1.2.3.1實(shí)驗(yàn)方法

實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生采用踩線助跑法來(lái)開展跳遠(yuǎn)教學(xué);對(duì)照班的學(xué)生則采用傳統(tǒng)的教學(xué)來(lái)開展跳遠(yuǎn)教學(xué)，控制實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的教學(xué)時(shí)間數(shù)基本相同，均按新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求選擇教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，場(chǎng)地器材情況基本相同，兩班由同一個(gè)教師任教。除采取實(shí)驗(yàn)手段外，盡量排除其他因素的影響，所有數(shù)據(jù)的獲取都是在客觀條件下測(cè)試而獲得，在實(shí)驗(yàn)開始前對(duì)每班學(xué)生進(jìn)行原始數(shù)據(jù)測(cè)試，并記錄助跑距離、助跑步數(shù)和助跑速度以及踏板準(zhǔn)確性和跳遠(yuǎn)成績(jī)等有關(guān)數(shù)據(jù)。在1學(xué)期的踩線助跑法教學(xué)練習(xí)，實(shí)驗(yàn)后再次測(cè)驗(yàn)學(xué)生助跑速度、踏板準(zhǔn)確性和跳遠(yuǎn)成績(jī)，要求實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試的基本條件一致。

1.2.3.2實(shí)驗(yàn)方案

（1）“線”畫的方法和要求

“線”是指在助跑道上根據(jù)學(xué)生各自腳長(zhǎng)丈量畫的線。線畫方法：學(xué)生向起跳板反方向丈量11個(gè)腳長(zhǎng)，往后每7個(gè)腳長(zhǎng)畫一條線，連續(xù)畫3條，再往后每條縮短半個(gè)腳長(zhǎng)。

（2）踩線助跑法的基本要求

鑒于靜止起動(dòng)姿勢(shì)助跑的穩(wěn)定性相對(duì)較高和逐漸加速的助跑方式技術(shù)動(dòng)作比較容易掌握。因此，全體運(yùn)動(dòng)員都采用靜止起動(dòng);在助跑中每一步都要踩在線上。為了利于學(xué)生練習(xí)，腳長(zhǎng)基本相同的學(xué)生分成小組，分成6組。

1.2.4 ?數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，將統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)用excel處理。利用SPSS for Windows 17.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理并進(jìn)行相關(guān)分析，用Independnet-Samples Test檢驗(yàn)，方差分析法檢驗(yàn)。

2研究結(jié)果與分析

2.1實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班跳遠(yuǎn)助跑速度情況

助跑速度的快慢是提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，水平速度是取得跳遠(yuǎn)成績(jī)的基礎(chǔ)。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)兩班學(xué)生助跑速度測(cè)試（見表1），從表中可以看出：實(shí)驗(yàn)班助跑速度優(yōu)于對(duì)照班呈非常顯著性差異（P<0.01）。實(shí)驗(yàn)表明：采用踩線助跑法能夠有效的提升學(xué)生水平速度，從而提高跳遠(yuǎn)的助跑速度，教學(xué)效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的體育教學(xué)，是一種提高跳遠(yuǎn)助跑速度行之有效的方法。

2.2實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班跳遠(yuǎn)踏板的準(zhǔn)確性情況

在助跑過程中助跑與踏板是相關(guān)聯(lián)的，助跑準(zhǔn)確才能踏板準(zhǔn)確，踏板準(zhǔn)確的前提是助跑準(zhǔn)確，兩者存在依賴性。由表2可知，實(shí)驗(yàn)班踏板的成功率比對(duì)照班踏板成功率高且成非常顯著性差異（P<0.01）。實(shí)驗(yàn)表明：踩線助跑法有助于提高跳遠(yuǎn)踏板的準(zhǔn)確性。

2.3實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班跳遠(yuǎn)成績(jī)情況

助跑速度的快慢對(duì)起跳瞬間人體重心騰起初速度起著至關(guān)重要的作用。踩線助跑法有效提高了助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性及助跑速度。由表3可知，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)比對(duì)照班成績(jī)高，呈非常顯著性差異（P<0.01）;對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后有提高但不顯著（P>0.05）。實(shí)驗(yàn)表明：踩線助跑法有利于提高初中生跳遠(yuǎn)成績(jī)。

2.4實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班跳遠(yuǎn)心理素質(zhì)情況

由表4可知，實(shí)驗(yàn)班四項(xiàng)指標(biāo)與對(duì)照班都有很大的差距，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生緊張害怕只有5%，而對(duì)照班達(dá)到20%;實(shí)驗(yàn)班自信心上升到60%，對(duì)照班只有32.5%;實(shí)驗(yàn)班穩(wěn)定性達(dá)到35%，對(duì)照班只有22.5%。實(shí)驗(yàn)表明：初中學(xué)生跳遠(yuǎn)采用踩線助跑法，能夠減輕學(xué)生心理壓力，緩解學(xué)生緊張害怕心理，助跑更加穩(wěn)定，學(xué)生自信心得到有效的提高。從而表明踩線助跑法有利于提高學(xué)生跳遠(yuǎn)的心理素質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

1）實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生的助跑節(jié)奏平穩(wěn)，助跑速度得到提高，踩線助跑法有助于提升助跑速度，提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

2）在初中跳遠(yuǎn)教學(xué)中進(jìn)行踩線助跑法教學(xué)方法，建立起比較穩(wěn)定的動(dòng)力定型，為全程助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性奠定基礎(chǔ)，踩線助跑法有助于提高踏板的準(zhǔn)確性。

3）在初中跳遠(yuǎn)教學(xué)中進(jìn)行踩線助跑法教學(xué)，克服了害怕心理，減輕了學(xué)生心理壓力，提高了自信心，學(xué)生對(duì)自己參加跳遠(yuǎn)練習(xí)的成果滿意，贊成在初中跳遠(yuǎn)教學(xué)中開展踩線助跑法教學(xué)。

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