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        你的防曬霜可能白涂了

        2020-07-09 09:01:58丁香醫(yī)生
        好日子 2020年6期
        關(guān)鍵詞:防曬霜小姐姐戶外運(yùn)動(dòng)

        丁香醫(yī)生

        很多人涂防曬霜就像在交作業(yè):擠一點(diǎn),對(duì)著臉三下五除二,完事了!涂完就屁顛屁顛開(kāi)心出門,仿佛擁有了金鐘罩,太陽(yáng)光對(duì)這張臉“百毒不侵”了。但總是等到過(guò)完一個(gè)夏天,才發(fā)現(xiàn)自己怎么黑了兩個(gè)度?這時(shí)候,是該怪防曬霜選的不夠好,還是怪自己出門太多??赡芙y(tǒng)統(tǒng)不是,只是防曬霜沒(méi)涂夠!不信?我們找了3位小姐姐演示了下平時(shí)上班前涂防曬霜的量,小姐姐們可是覺(jué)得自己妥妥涂夠了。

        然而真相是:質(zhì)地較為稀薄的防曬,看起來(lái)是挺多的!

        3位小姐姐沒(méi)有一個(gè)涂夠的!臉部的涂抹量要0.9~1克才夠??!最少的這位連一半都沒(méi)到!

        防曬霜涂一半,只能起到30%的效果,浪費(fèi)!

        防曬產(chǎn)品的使用標(biāo)準(zhǔn)是每平方厘米2毫克,只有涂夠量,才能達(dá)到包裝上標(biāo)注的SPF、PA效果。然而根據(jù)統(tǒng)計(jì),實(shí)際生活中,大家使用防曬霜的量大概只有每平方厘米0.5~1.2毫克,連一半的量都沒(méi)用到……

        那么問(wèn)題來(lái)了:防曬霜涂不夠會(huì)怎樣呢?變黑!變老!浪費(fèi)錢!空軍總醫(yī)院劉瑋教授的研究表明,當(dāng)防曬霜涂抹量不夠的時(shí)候,防曬效果不是直線慢慢遞減的,而是呈指數(shù)級(jí)的銳減。

        防曬霜為什么要涂夠每平方厘米2毫克?

        因?yàn)槊靠罘罆癞a(chǎn)品上標(biāo)注的SPF和PA值,就是以涂抹每平方厘米2毫克為標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量出來(lái)的。如果不按照這個(gè)量使用,防曬產(chǎn)品的SPF和PA值就沒(méi)有意義了。

        舉個(gè)例子:假設(shè)測(cè)試的人不涂防曬時(shí),皮膚在紫外線照射的情況下,曬了10分鐘就會(huì)出現(xiàn)紅斑。如果按照標(biāo)準(zhǔn)量涂抹了A防曬霜之后,他在150分鐘之后才會(huì)曬傷(出現(xiàn)紅斑),那么這款防曬霜就被定級(jí)為SPF=150/10=15。如果另一款產(chǎn)品B是在500分鐘后曬傷的,那么這款防曬霜就被定級(jí)為SPF 50。

        因此,想要防曬產(chǎn)品達(dá)到標(biāo)簽標(biāo)注的保護(hù)效果,就必須要涂夠每平方厘米2毫克。

        每平方厘米2毫克到底是多少?一個(gè)人涂多少才夠?

        了解了涂夠防曬霜的重要性,很多人可能還是不知道該涂多少,畢竟沒(méi)辦法對(duì)著臉一厘米一厘米地算。

        想知道自己的臉有多大?其實(shí)可以簡(jiǎn)單通過(guò)兩個(gè)公式算出來(lái):

        第一步,先估算出自己的整體表面積:假設(shè)1個(gè)小姐姐的身高是160厘米,體重50公斤,那么我們預(yù)估她的人體表面積就是1.49平方米。

        第二步,算出暴露在外(需要涂防曬)的面積,借鑒人體表面積的九分法:然后根據(jù)推薦的用量,就可以計(jì)算出每個(gè)部位所需要涂多少防曬霜了。

        例如,大家最在意的臉通常占人體的3%,也就是447平方厘米,臉部大概要用:447x2/1000=0.9克當(dāng)然,這只是個(gè)均值估算,臉大的話,可能需要再多擠一點(diǎn)(例如1克)。我們開(kāi)頭推薦的1克左右的用量就是這么算出來(lái)的!如果準(zhǔn)備出門爬山、游泳等戶外運(yùn)動(dòng),別忘了身體的其他部位。

        大致可以按照把身體11等分的方式來(lái)涂抹,每一部分都是9%,也就是涂2.7~3克。11分法示意圖,別忘了背部還有2個(gè)9%的涂抹區(qū)域。嫌數(shù)學(xué)太麻煩的小伙伴也別急,我們整理了一份用量攻略:

        別懷疑,準(zhǔn)備出門穿一次比基尼的小姐姐,一次可能就是大半瓶30毫升哦。涂多少量,看這張圖就夠了。

        很多小伙伴可能會(huì)說(shuō)“也沒(méi)辦法每次都稱重啊,怎么知道自己涂夠了沒(méi)?”給大家推薦2個(gè)直觀的肉眼判斷方法(0.9~1克的防曬霜涂一張臉):

        1. 涂抹一元人民幣的大小

        2. 或者兩個(gè)手指單位

        我們選擇了3種常見(jiàn)的防曬產(chǎn)品,用推薦的2種方式給大家展示到底多少才是用夠(以下展示為一張臉的用量)。(小姐姐測(cè)試,用兩指法比較容易擠夠哦)

        圖示為0.9~1克重量的防曬霜示意圖,不同產(chǎn)品的質(zhì)地不同,展示效果會(huì)有差異。

        日常穿不同的衣服出門,你也可以按以下這張表來(lái)使用防曬霜

        通常,如果只是上班通勤,一瓶50毫升的防曬霜,一個(gè)月也該用完了。要是你家的防曬霜兩個(gè)月都還沒(méi)用完,你的防曬霜真的沒(méi)涂夠!就別怪這個(gè)夏天為什么又黑又長(zhǎng)斑了,所以,擠防曬的時(shí)候千萬(wàn)別手軟。

        最后關(guān)于防曬,我們還整理了很重要的5個(gè)防曬要點(diǎn),趕緊拿好筆記本記下來(lái)吧:

        1.涂抹防曬霜?jiǎng)e忘了耳朵、脖子、手、腳。

        2.在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間盡量不要出門,這是太陽(yáng)光線最強(qiáng)烈的時(shí)間。

        3.硬防曬也很重要,穿上衣服遮蓋暴露在陽(yáng)光下的皮膚,例如長(zhǎng)袖襯衫、褲子、太陽(yáng)鏡和寬檐帽。

        4.日常通勤使用SPF15及以上的防曬霜,如果戶外運(yùn)動(dòng)可以選擇SPF 30及以上的產(chǎn)品。

        5.如果一直在戶外,每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重新涂一次防曬霜。

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