不少?gòu)氖路腹ぷ鞯娜肆?xí)慣久坐，建議坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一下。不然的話，容易導(dǎo)致臀部肌肉收縮能力下降，產(chǎn)生一系列健康問(wèn)題，甚至出現(xiàn)肩酸腰疼等情況。

市民小李（化名）從臀部到小腿出現(xiàn)放射性疼痛，前往廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院檢查，被確診為梨狀肌綜合征?？祻?fù)科中級(jí)康復(fù)師邱斐介紹，梨狀肌是臀部中層的肌肉，與坐骨神經(jīng)很近，當(dāng)梨狀肌緊張時(shí)，就會(huì)卡壓坐骨神經(jīng)，出現(xiàn)臀部到腿部的放射性疼痛，尤其是大小臀外側(cè)。

邱斐說(shuō)，梨狀肌綜合征容易與腰椎痛混淆，兩者都是由于卡壓坐骨神經(jīng)引起的疼痛，癥狀也相似，但卡壓坐骨神經(jīng)的部位不同，因此治療方法也不相同，必須確診病因后對(duì)癥治療。

邱斐說(shuō)，膝蓋疼痛不全是運(yùn)動(dòng)勞損所致，有時(shí)可能是臀肌無(wú)力所致。臀中肌和臀小肌讓骨盆能夠靈活外展，如果臀中肌無(wú)力，髖關(guān)節(jié)容易內(nèi)收內(nèi)旋，也就是大腿骨會(huì)內(nèi)收內(nèi)旋。如果將大腿、小腿看成軌道，那么夾在大小腿中間的髕骨就是一輛車，軌道內(nèi)移，髕骨就會(huì)處在軌道之外，導(dǎo)致小腿外側(cè)骨頭出現(xiàn)更多磨損，膝關(guān)節(jié)提前退化。（摘自《廈門晚報(bào)》）