費(fèi)凜：廣州聽說(shuō)吧心理咨詢中心主任，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

劉女士咨詢：

去年我發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，而且已經(jīng)兩年多了，雖然丈夫想回歸家庭，但對(duì)方窮追不舍。因此我跟丈夫經(jīng)常大吵大鬧，導(dǎo)致丈夫最近向我提出離婚，并且搬了出去。

我很愛(ài)丈夫，也知道他并不想真的離婚，畢竟我們有二十多年的感情。他雖然搬出去了，但沒(méi)有和出軌對(duì)象住在一起。只要他肯回家，我還是愿意原諒他的。

但現(xiàn)在我們僵持著，該怎樣才能讓他們徹底斷掉？之前丈夫把出軌的責(zé)任全都推到我身上，我真的不知道這是他在狡辯，還是我真的做錯(cuò)了？他到底是怎樣想的呢？我該怎么做才能讓他回歸家庭呢？

費(fèi)凜：廣州聽說(shuō)吧心理咨詢中心主任，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

費(fèi)凜老師解答：

大部分婚姻并不完美，多少會(huì)存在一些問(wèn)題，婚姻危機(jī)出現(xiàn)的同時(shí)也會(huì)把夫妻間一些隱藏很久、很深的問(wèn)題一并暴露出來(lái)。因此，危機(jī)常常也是改善夫妻關(guān)系的契機(jī)。

既然你和丈夫并不想走到離婚的地步，且多年的感情基礎(chǔ)讓這段婚姻還有不錯(cuò)的修復(fù)動(dòng)力，那么現(xiàn)階段的關(guān)鍵便是你要明晰自己的行動(dòng)方向。

首先我們要檢視問(wèn)題，看看丈夫出軌前，夫妻關(guān)系出了怎樣的問(wèn)題;發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，又有哪些不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞?，以此吸取教?xùn)，避免重蹈覆轍。

其次，你要給丈夫改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。當(dāng)然我們需要表明態(tài)度，說(shuō)清底線，讓他與對(duì)方徹底斷絕關(guān)系。之后給丈夫一點(diǎn)時(shí)間讓他自己去處理接下來(lái)的事情。如果總把丈夫的錯(cuò)誤掛在嘴邊，那么反而會(huì)讓丈夫?qū)Υ耸戮镁秒y以忘懷。

另外，與丈夫相處時(shí)盡量營(yíng)造溫馨的家庭氣氛，讓丈夫?qū)彝ザ嘁环萸楦?，?duì)婚姻多一份不舍。畢竟，誰(shuí)都不愿意回到家里，面對(duì)爭(zhēng)吵、哭鬧、冷戰(zhàn)……當(dāng)然，你也不需要過(guò)于討好他，做到不卑不亢，平等相處就可以了。

但如果我們實(shí)在難以控制自己的情緒，甚至在沖動(dòng)之下做出一些傷害夫妻關(guān)系的事情，那你就需要反思一下自身：是自己一直以來(lái)情緒調(diào)節(jié)能力一般，容易陷入不好的情緒中難以自拔呢？還是丈夫出軌對(duì)自己的沖擊過(guò)大，還沒(méi)能真正接受呢？抑或是因?yàn)楝F(xiàn)在過(guò)度關(guān)注丈夫的事情而導(dǎo)致自己情緒不穩(wěn)定呢？

這將會(huì)是一段相對(duì)難熬的時(shí)期。目前你已經(jīng)度過(guò)了剛發(fā)現(xiàn)丈夫出軌時(shí)情緒波動(dòng)最激烈最痛苦的時(shí)期，今后的一段時(shí)間你的內(nèi)心需要更加堅(jiān)強(qiáng)，用耐心和智慧去應(yīng)對(duì)接下來(lái)的事情。

責(zé)編/劉璐

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