彭志強(qiáng)，敬龍軍

前言

在體育運動中,體能是我們參與體育運動的核心支柱,而柔韌素質(zhì)是體能中一項非常重要的組成部分,它對整個體能結(jié)構(gòu)起到促進(jìn)和制約的雙重作用,柔韌素質(zhì)的好壞直接影響到速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的發(fā)展。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練具有提高動作質(zhì)量、身體的平衡與協(xié)調(diào)能力及促進(jìn)疲勞恢復(fù)的作用，柔韌素質(zhì)的影響要素包括關(guān)節(jié)組織的面積、肌肉組織的彈性與伸展性以及神經(jīng)中樞對肌肉的調(diào)控能力。因而很顯然在我們?nèi)粘５捏w育運動技術(shù)教學(xué)及其運動訓(xùn)練中,柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練是一項不容忽視的素質(zhì)練習(xí)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

1.1.1 柔韌素質(zhì)的概念界定

柔韌性素質(zhì)是指各關(guān)節(jié)活動范圍的大小及肌肉、肌腱、韌帶等組織的伸展能力。在《牽伸訓(xùn)練》書中“柔韌性”一詞是指“正常”范圍內(nèi)的運動能力。

1.1.2 柔韌素質(zhì)的分類

(1)靜力柔韌，與靜力柔韌相關(guān)的關(guān)節(jié)在不強(qiáng)調(diào)速度的條件下進(jìn)行拉伸時的運動幅度 (ROM) 有關(guān);因此靜力性柔韌是靜力性牽伸的結(jié)果。(2)彈性柔韌性, 通常跟擺動、彈起、彈回和節(jié)律性運動有關(guān)。(3)動力性或功能性柔韌性是指在以正常速度或快速進(jìn)行身體活動時運用一系列關(guān)節(jié)的運動能力。(4)活動性柔韌性是指沒有外力輔助的條件下, 由肌肉主動運動時的活動范圍。

1.2 研究方法

本文以CNKI數(shù)據(jù)庫為來源，以柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究為關(guān)鍵詞在文獻(xiàn)中進(jìn)行檢索，截止時間為2019年3月20日，共檢索到162條文獻(xiàn)。在CNKI數(shù)據(jù)庫中利用知網(wǎng)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計功能得出柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的總體發(fā)文量趨勢、關(guān)鍵詞共現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)、研究關(guān)鍵詞、經(jīng)典文獻(xiàn)、最新研究文獻(xiàn)等。同時還對經(jīng)典文獻(xiàn)和最新文獻(xiàn)研究的進(jìn)行梳理總結(jié)。

2 我國柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)的研究總體狀況分析

2.1 對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)的總體趨勢分析

在CNKI數(shù)據(jù)庫中檢索到最早關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的文章是1988年學(xué)者朱月秋的《加強(qiáng)兒少技巧配合項目運動員的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練》一文。其中主要講述學(xué)者根據(jù)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練概念理論，應(yīng)用少兒技巧項目訓(xùn)練中，柔韌素質(zhì)對兒少技巧訓(xùn)練的重要性。柔韌素質(zhì)的好壞直接影響技巧動作的質(zhì)量和技術(shù)水平的高低。[1]由此看出，早在20世紀(jì)末，學(xué)者就開始對柔韌素質(zhì)在體能中一項非常重要的組成部分進(jìn)行了探究。

圖1 1988—2019年柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)發(fā)文量趨勢圖

從圖1中可以發(fā)現(xiàn)，對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究的發(fā)文量從1988年至2018年這31年間，起伏波動較大，尤其是2007到2018年波動起伏十分顯著；2007年之前大致呈慢速平穩(wěn)上升狀況。有兩個較大的增長期，從2009到2010年經(jīng)歷了一個增長期，但在2013年又處于了一個低谷狀態(tài)，而在隨后的一年間呈現(xiàn)出一個陡然上升的趨勢，在2014年達(dá)了一個高峰，出現(xiàn)了14篇的發(fā)文量。

從整個圖1中還發(fā)現(xiàn)后十年關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究文獻(xiàn)的發(fā)文量明顯高于前十年的發(fā)文量，這可能也與后期學(xué)者取得較多的研究成果有關(guān)。而近年來的發(fā)文增幅較為大，總量也較多。

2.2 關(guān)鍵詞共現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)分析

在CNKI數(shù)據(jù)庫中，將檢索到關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究的文獻(xiàn)進(jìn)行全部檢索結(jié)果可視化分析，得到其關(guān)鍵詞共現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)。關(guān)鍵詞共現(xiàn)是指基于文獻(xiàn)內(nèi)容特征，將文獻(xiàn)主題詞作為分析對象，通過對一組詞兩兩統(tǒng)計它們在同一篇文獻(xiàn)中出現(xiàn)的次數(shù)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行聚類分析[2]。從圖2的共現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)圖中可以看出，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)的研究，除了自身內(nèi)容外，還涉及了訓(xùn)練方法、健美操、武術(shù)、藝術(shù)操、競技健美操、跆拳道等方面的內(nèi)容。

圖2 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)研究的關(guān)鍵詞共現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)

圖中圓形的面積則表示相關(guān)度，面積越大，則表示所涉及的程度越深。通過圖2可知，與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究涉及程度最相關(guān)的主要為訓(xùn)練方法；尚且健美操、武術(shù)、藝術(shù)體操、競技健美操、跆拳道等也占了不小比重。此外，這類文獻(xiàn)的研究還較小的關(guān)聯(lián)到了專項柔韌訓(xùn)練方法、柔韌性等。總的來說，在對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的文獻(xiàn)研究上，涉及范圍較廣，但是與其有著較深聯(lián)系的內(nèi)容較少，期盼在未來的研究上應(yīng)該考慮在其他內(nèi)容上做較深研究，擴(kuò)大研究層次面。

2.3 研究機(jī)構(gòu)與研究學(xué)者分布

為進(jìn)一步深入對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的研究，在CNKI數(shù)據(jù)庫中，檢索到對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究文獻(xiàn)排名前十位的機(jī)構(gòu)與排名前十的研究學(xué)者進(jìn)行梳理與分析；最終達(dá)到更好的掌握該領(lǐng)域的研究方向與研究進(jìn)展的積極意義。

表1 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)研究排名前十位機(jī)構(gòu)

如表1所示，在對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)研究的高產(chǎn)機(jī)構(gòu)分析中，通過CNKI數(shù)據(jù)庫的統(tǒng)計功能，選取了排名前十位的高產(chǎn)機(jī)構(gòu)在研究內(nèi)容的發(fā)行量上位列第一的是武漢體育學(xué)院，發(fā)文量4篇。其次貢獻(xiàn)最多的是首都體育學(xué)院，發(fā)文量3篇。位居前十的研究機(jī)構(gòu)發(fā)文量較為均衡，且前十的研究機(jī)構(gòu)中，有40%為體育類院校，說明體育類院校較為關(guān)注柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練且對運動員素質(zhì)人才的培養(yǎng)有著極其重要的意義。但總體發(fā)文量相對比較少，對于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究具有局限性，只有局部院校重視柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的研究。

表2 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)研究高產(chǎn)學(xué)者排名前十

由表2可知，在對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練文獻(xiàn)研究的高產(chǎn)學(xué)者分析中，通過CNKI數(shù)據(jù)庫的統(tǒng)計功能，選取了排名前十位的高產(chǎn)學(xué)者，發(fā)現(xiàn)絕大部分學(xué)者來不同類型的學(xué)校，結(jié)合高產(chǎn)機(jī)構(gòu)分析，高產(chǎn)機(jī)構(gòu)和高產(chǎn)學(xué)者的相關(guān)性較高，如高產(chǎn)機(jī)構(gòu)高的有武漢體育學(xué)院、首都體育學(xué)院；學(xué)者則有呂吟、張麗、劉宗梅三者均來自這三所學(xué)校。這些高度的相關(guān)性還說明著一個問題，高產(chǎn)機(jī)構(gòu)和高產(chǎn)學(xué)者的發(fā)文量相對比較少，對于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究具有局限性，只有局部院校重視柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的研究，后續(xù)研究上應(yīng)該要加強(qiáng)院校之間的合作交流，引入更多人才對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的研究，推動其更深一步發(fā)展。

2.4 研究關(guān)鍵詞分析

在CNKI數(shù)據(jù)庫中檢索關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究的全部文獻(xiàn),并通過知網(wǎng)的統(tǒng)計功能，對關(guān)鍵詞進(jìn)行整理排序，選取排名前20的關(guān)鍵詞。如圖3所示，除去對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的重復(fù)性內(nèi)容，研究發(fā)現(xiàn)：訓(xùn)練方法、訓(xùn)練、健美操、身體素質(zhì)、跆拳道成為主要的關(guān)鍵詞。

圖3 與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究相關(guān)關(guān)鍵詞排名

綜合這些關(guān)鍵詞分析，還有其他一些武術(shù)、競技健美操、田徑運動等指標(biāo)都與柔韌為基礎(chǔ)的運動項目有著密切關(guān)系，要想更好指導(dǎo)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練對運動員影響，要全面的對這些指標(biāo)進(jìn)行深入研究，分析其與柔韌之間的相互作用與關(guān)系，才能發(fā)揮出指導(dǎo)作用。

3 關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究的最經(jīng)典文獻(xiàn)分析

要想更加深入的了解柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的作用與影響，將對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的文獻(xiàn)做進(jìn)一步梳理，對其經(jīng)典文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)分析是必不可少的。在CNKI數(shù)據(jù)庫中，通過指數(shù)檢索“柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究”，梳理統(tǒng)計得到表3。從表3中可以看出，這些經(jīng)典文獻(xiàn)的下載次數(shù)較高，為廣大學(xué)者研究柔韌素質(zhì)訓(xùn)練提供了理論依據(jù)。

表3 對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練指數(shù)檢索的經(jīng)典文獻(xiàn)

如表3所示，下載量最多的經(jīng)典文獻(xiàn)為李芳學(xué)者的《健美操專項柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法實驗比較研究》，下載量高達(dá)1560次，發(fā)文來源于武漢體育學(xué)院。被引量最多何斌學(xué)者的《我國藝術(shù)體操柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀調(diào)查》，被引量高達(dá)46次，發(fā)文期刊來源體育科研。為了對經(jīng)典文獻(xiàn)進(jìn)行深入總結(jié)分析，其選取五篇經(jīng)典文獻(xiàn)作為研究對象，依次以研究題目、作者、研究對象、研究方法以及研究結(jié)論順序進(jìn)行整理與分析(如表4)。

表4 對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練經(jīng)典文獻(xiàn)分析

總結(jié)：通過對經(jīng)典文獻(xiàn)的研究對象、研究方法以及研究結(jié)論進(jìn)行進(jìn)一步梳理，得出以上幾位學(xué)者都對柔韌素質(zhì)的重要作用及地位從多個角度進(jìn)行了系統(tǒng)而全面的分析和研究,并都較為準(zhǔn)確的指出了柔韌素質(zhì)在體育運動教學(xué)和訓(xùn)練中的的重要作用和地位,并開展了高深度、多視角的讀解。

4 關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究的最新文獻(xiàn)分析

運用相同的方法在CNKI數(shù)據(jù)庫中的指數(shù)檢索中搜取關(guān)于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究的最新研究文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)表5中文章代表著CNKI數(shù)據(jù)庫中對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的最新研究。從文章的發(fā)表年份可以看出，最新的研究年份跨度集中，最新的十篇從2018到2019年。最新十篇文獻(xiàn)2018占發(fā)表9篇，這說明最近的兩年間對柔韌素質(zhì)研究關(guān)注度比較高。從文章的下載次數(shù)與研究的經(jīng)典文獻(xiàn)相比，下載次數(shù)略顯不足，側(cè)面反映出這些文章在研究上最重點的把握和研究的深度還存在進(jìn)步的空間。

表5 對柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究指數(shù)檢索的最新研究文獻(xiàn)

學(xué)者周力為了研究青少年運動員的柔韌素質(zhì)，并進(jìn)一步明確柔韌素質(zhì)對于青少年田徑運動員的影響，采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等研究方法對青少年田徑運動員柔韌素質(zhì)的年齡特點進(jìn)行了分析。周力認(rèn)為發(fā)展青少年田徑運動員的柔韌素質(zhì)要從小抓起，需結(jié)合不同專項的特點用于柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，且采用不同方法和手段來發(fā)展柔韌素質(zhì)。[6]

學(xué)者楊玉忠通過投彈訓(xùn)練中柔韌素質(zhì)與動作幅度、動作速度、技術(shù)動作的關(guān)系等方面闡明其規(guī)律性和重要性。研究得到運動技能的形成與發(fā)展以各種身體素質(zhì)的發(fā)展為基礎(chǔ)，柔韌索質(zhì)的發(fā)展對人體速度、力量、靈敏性的提高有著促進(jìn)作用。[7]

學(xué)者張麗闡述了跆拳道教學(xué)中柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的作用，并分析了跆拳道教學(xué)中有效的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法，同時，還探討了柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的注意事項。研究表明，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練通常有利于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)跆拳道運動，可提高動作的協(xié)調(diào)性與優(yōu)美性,可保質(zhì)保量地完成高難度的技術(shù)動作，還能夠更好地提高學(xué)生的運動力量和動作速度，避免出現(xiàn)運動損傷問題。[8]

學(xué)者劉薇研究了如何對武術(shù)運動員進(jìn)行科學(xué)化訓(xùn)練，認(rèn)為練習(xí)武術(shù)可以防身、健身,也是很好的娛樂項目。隨著生活水平的提高，人們的觀賞需求也相對提高，因此對武術(shù)表演人員的柔韌性要求也有了一定提高。研究指出，在控制關(guān)節(jié)、肌肉不受損傷的情況下，柔韌素質(zhì)的體現(xiàn)在表演者發(fā)揮的最大運動幅度。[9]

5 結(jié)論與建議

綜上所述，1988-2019年間，柔韌素質(zhì)文獻(xiàn)研究呈上波浪上升發(fā)展趨勢，研究主題不斷拓展，研究內(nèi)容不斷豐富。大多數(shù)學(xué)者主要研究內(nèi)容集中在柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練方法，柔韌素質(zhì)在運動項目中的作用及地位等研究；也有少數(shù)學(xué)者將柔韌素質(zhì)在學(xué)校體育教學(xué)發(fā)展展開研究，主要從柔韌素質(zhì)訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練對健美操、武術(shù)、跆拳道等各種體育項目的技術(shù)技能、運動成績的關(guān)聯(lián)性研究，以及柔韌素質(zhì)與力量訓(xùn)練在運動項目中相互結(jié)合的應(yīng)用研究。但仍存在許多不足之處，柔韌素質(zhì)深入研究文獻(xiàn)略顯不足，尤其在學(xué)校體育教學(xué)發(fā)展的的對策和建議的文獻(xiàn)甚少。其次，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練高產(chǎn)量文獻(xiàn)集中于高校，存在學(xué)科的單一性，研究范圍較小，極少涉及其它交叉學(xué)科的研究。

筆者通過梳理有一下幾點建議:1)加強(qiáng)不同學(xué)科領(lǐng)域的學(xué)習(xí)與交流，促進(jìn)不同學(xué)科的交叉融合，如柔韌素質(zhì)與醫(yī)學(xué)康復(fù)、減少和預(yù)防運動損傷等相關(guān)研究。2)促進(jìn)各機(jī)構(gòu)之間的交流合作及資源共享，借助科學(xué)化的手段，創(chuàng)新研究方法。3)加強(qiáng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練在學(xué)校體育教學(xué)中的相關(guān)研究，將最終目的落實在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，實現(xiàn)研究內(nèi)容的創(chuàng)新與突破。