李恒朔

摘 ?要：隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”理念的廣泛應(yīng)用，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)與健身產(chǎn)業(yè)實(shí)現(xiàn)了深度融合，運(yùn)動(dòng)健身類APP種類多樣，層出不窮，為人們運(yùn)動(dòng)健身提供了新途徑。年輕群體是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)使用的主要群體，尤其在當(dāng)前大學(xué)生群體中，基本已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了全面覆蓋。運(yùn)動(dòng)健身類APP作為一種新型體育健身途徑，對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)行為以及運(yùn)動(dòng)效果都產(chǎn)生了一定的影響。本文主要基于這3個(gè)維度，探討運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)生的整體影響。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī) ?運(yùn)功行為 ?運(yùn)動(dòng)效果 ?大學(xué)生 ?運(yùn)動(dòng)健身類APP

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）05（b）-0038-02

Abstract： With the wide application of "Internet +" concept， mobile Internet technology and fitness industry have realized a deep integration， and various kinds of fitness apps emerge one after another， providing a new way for people to exercise and keep fit. Young people are the main group of mobile Internet users， especially in the current college students， has basically achieved comprehensive coverage. As a new way of physical fitness， sports fitness APP has exerted a certain influence on college students' sports motivation， sports behavior and sports effect. Based on these three dimensions， this paper discusses the overall impact of fitness apps on college students' exercise and fitness.

Key Words： Sports motivation; Operational behavior; Exercise effect; College students; Sports and fitness APP

1 ?運(yùn)動(dòng)健身類APP發(fā)展現(xiàn)狀

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)與健身產(chǎn)業(yè)不斷融合發(fā)展，我國運(yùn)動(dòng)健身類APP實(shí)現(xiàn)了快速發(fā)展。當(dāng)前，我國市場(chǎng)中的運(yùn)動(dòng)健身類APP種類多樣，數(shù)量繁多，市場(chǎng)競(jìng)爭激烈。為搶占市場(chǎng)，各大健身企業(yè)在運(yùn)動(dòng)健身類APP產(chǎn)品開發(fā)中通過不斷完善創(chuàng)新APP功能，增強(qiáng)用戶的粘黏性。就目前而言，運(yùn)動(dòng)健身APP市場(chǎng)中，已經(jīng)開發(fā)出了具有較強(qiáng)綜合性的健身應(yīng)用程序，例如Keep。在這些運(yùn)動(dòng)健身APP中，用戶不僅可以獲得包括健身指導(dǎo)、減肥減脂、健康養(yǎng)生等健身訓(xùn)練指導(dǎo)，并且能夠?yàn)橛脩糁贫▊€(gè)性化健身訓(xùn)練方案和健身計(jì)劃。同時(shí)，APP中包括社交、娛樂、休閑等功能模塊，為用戶提供社交平臺(tái)和娛樂平臺(tái)，極大地提升用戶應(yīng)用體驗(yàn)。

2 ?運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)行為、運(yùn)動(dòng)效果的影響研究

2.1 運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的影響

多功能化的運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生具有較大的吸引力，其不僅可以通過APP進(jìn)行體育鍛煉，獲得專業(yè)的健身指導(dǎo)和體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，還可以進(jìn)行交友互動(dòng)，增加社交話題等。隨著運(yùn)動(dòng)健身APP功能多樣化，大學(xué)生使用健身APP運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)發(fā)生了極大的變化。對(duì)于大學(xué)生來說，使用運(yùn)動(dòng)健身類APP運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)主要可以分為以下幾個(gè)方面：結(jié)交健身朋友、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)、掌握運(yùn)動(dòng)技能、監(jiān)督自我運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)鍛煉數(shù)據(jù)、了解食物營養(yǎng)等。其中，監(jiān)測(cè)鍛煉數(shù)據(jù)是大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)健身類APP的主要?jiǎng)訖C(jī)，利用APP可以隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，包括卡路里消耗量、運(yùn)動(dòng)平均心率等。同時(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能、監(jiān)督自我運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生使用APP的次要?jiǎng)訖C(jī)，運(yùn)動(dòng)健身類APP中包括大量的運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)知識(shí)，大學(xué)生通過APP可以學(xué)習(xí)到運(yùn)動(dòng)知識(shí)，提升自身的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。并且APP能夠記錄每天的運(yùn)動(dòng)量，便于大學(xué)生提醒自己每天未完成的運(yùn)動(dòng)量，監(jiān)督自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2.2 運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為的影響

第一，運(yùn)動(dòng)健身類APP能夠有效延長大學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間，提高鍛煉頻率。當(dāng)代大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴性較強(qiáng)，大多數(shù)學(xué)生每天用在看手機(jī)上的時(shí)間非常多。在手機(jī)中安裝運(yùn)動(dòng)健身類APP后，大學(xué)生可以直接點(diǎn)開手機(jī)獲得運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，具有較強(qiáng)的便捷性。大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)，能夠有效延長其體育鍛煉的時(shí)間。并且在安裝APP后，學(xué)生打開APP的頻率較高，很多學(xué)生會(huì)每天用APP記錄自己的運(yùn)動(dòng)情況，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)頻率明顯提高。

第二，運(yùn)動(dòng)健身類APP豐富了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)形式。大學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)多為跑步、球類運(yùn)動(dòng)等，大學(xué)生利用健身APP進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，增加了瑜伽、器械等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)，在APP中還包括飲食指導(dǎo)，能夠幫助學(xué)生減肥減脂、健身塑形，極大地豐富了大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類。此外，健身類APP可以為學(xué)生提供健身交流平臺(tái)，使其能夠建立自己的體育運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，自主組織進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比賽等，豐富大學(xué)生運(yùn)動(dòng)形式，激發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性。

第三，運(yùn)動(dòng)健身類APP提高大學(xué)生體育鍛煉的便捷性。運(yùn)動(dòng)健身類APP使用具有靈活性、便捷性，大學(xué)生可以在室內(nèi)室外隨時(shí)隨地進(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)，在APP中包括大量的片段健身課程，包括5min燃脂操、熱身訓(xùn)練、下肢力量強(qiáng)化訓(xùn)練等，不需要利用健身器材，對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地要求非常低，學(xué)生可以利用課間等碎片化的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，或者在宿舍進(jìn)行體育鍛煉。

2.3 運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果的影響

運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)行為均產(chǎn)生非常積極的影響，通過運(yùn)動(dòng)健身類APP，大學(xué)生能夠轉(zhuǎn)變被動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，從而提高大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)效率。同時(shí)，APP中包含非常多具有針對(duì)性的體育健身內(nèi)容，學(xué)生可以根據(jù)自身實(shí)際情況選擇需要的鍛煉項(xiàng)目，例如，APP中有專門針對(duì)上下肢力量的鍛煉，以及腰腹部肌肉、馬甲線的鍛煉，大學(xué)生更容易達(dá)到健身目的，增強(qiáng)健身效果。此外，大學(xué)生使用健身APP能夠獲得運(yùn)動(dòng)飲食指導(dǎo)，搭配營養(yǎng)豐富運(yùn)動(dòng)飲食，輔助提升健身效果。相關(guān)研究表明，大學(xué)生在應(yīng)用運(yùn)動(dòng)健身類APP后，對(duì)于優(yōu)化大學(xué)生BMI和肺活量具有顯著的效果。因此，運(yùn)動(dòng)健身類APP能夠有效提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果，產(chǎn)生積極影響。

3 ?結(jié)語

運(yùn)動(dòng)健身類APP作為一種新興運(yùn)動(dòng)健身途徑，對(duì)大學(xué)生全體有更高的吸引力。大學(xué)生通過應(yīng)用運(yùn)動(dòng)健身類APP，能夠激發(fā)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生積極影響，有效強(qiáng)化大學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為，運(yùn)動(dòng)健身類APP能夠有效延長大學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率，豐富大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)形式，為大學(xué)生提供更加靈活便捷的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為具有積極促進(jìn)作用。對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果，運(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)于優(yōu)化大學(xué)生BMI和肺活量具有顯著效果?？偠灾\(yùn)動(dòng)健身類APP對(duì)于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)行為以及運(yùn)動(dòng)效果均具有積極影響，鼓勵(lì)大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)健身類APP，對(duì)于增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康具有重要促進(jìn)作用。

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