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        急性腰扭傷的推拿療法

        2020-06-30 10:10:46本刊資料庫
        家庭醫(yī)藥 2020年6期
        關鍵詞:魚際指腹腰部

        本刊資料庫

        急性腰扭傷在我們生活中算是較為常見的一種病癥,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等引發(fā)。中醫(yī)認為,急性腰扭傷是跌閃腰筋、氣滯血淤、經絡不通所致,如果超過了24小時,可使用推拿方法疏通經絡、解除痙攣、消腫鎮(zhèn)痛,以促進傷病組織的修復。具體方法如下——

        揉法:以右手掌根緊貼在腰部壓痛處做旋轉按摩,逐漸移至疼痛處,往返3~4遍,幅度由小到大,手法壓力由輕到重。

        點按:在按摩的基礎上,用拇指指腹按壓疼痛點和陽關、腎腧、委中等穴,以感覺酸脹為度,再彈撥壓痛點,手法宜柔和深沉,使力量直達深部組織。按壓時需有間歇性放松,使局部恢復血液循環(huán),以免加重損傷。

        提拿腰部諸肌:用雙手拇指和其余四指腹對合用力,提拿方向與肌腹垂直。從腰1椎起至腰骶部臀大肌,由上而下、先輕后重、先健側后患側地進行。反復提拿約3分鐘。

        推揉舒筋法:以掌根或小魚際肌著力,在腰部病變部位做半環(huán)揉壓。從上至下,先健側后患側,邊揉邊移動,使腰部皮膚感到微熱為宜(約2分鐘)。然后以右手掌根部和小魚際肌處緊貼患者腰部皮膚,掌根用力,沿脊柱作魚擺尾式推揉,由下而上,先健側后患側,重點放在患側。反復推揉8~12次。

        經過以上手法治療后,患者腰部肌肉痙攣即可緩解,疼痛癥狀減輕。一般應連續(xù)治療5天,每天治療1次,每次約30分鐘。每次手法治療后,患者應臥床休息5分鐘,并以側臥后緩慢坐于床邊的姿勢起床?;颊哌€可站起做輕微的腰部活動。如感覺疼痛癥狀仍十分明顯,可根據情況重復以上治療手法?;颊呖祻秃笠欢ㄒ訌娧康娜犴g性以及腰腹肌力量的練習,以免腰扭傷的復發(fā)。

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