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急性腰扭傷在我們生活中算是較為常見的一種病癥，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等引發(fā)。中醫(yī)認為，急性腰扭傷是跌閃腰筋、氣滯血淤、經絡不通所致，如果超過了24小時，可使用推拿方法疏通經絡、解除痙攣、消腫鎮(zhèn)痛，以促進傷病組織的修復。具體方法如下——

揉法：以右手掌根緊貼在腰部壓痛處做旋轉按摩，逐漸移至疼痛處，往返3～4遍，幅度由小到大，手法壓力由輕到重。

點按：在按摩的基礎上，用拇指指腹按壓疼痛點和陽關、腎腧、委中等穴，以感覺酸脹為度，再彈撥壓痛點，手法宜柔和深沉，使力量直達深部組織。按壓時需有間歇性放松，使局部恢復血液循環(huán)，以免加重損傷。

提拿腰部諸肌：用雙手拇指和其余四指腹對合用力，提拿方向與肌腹垂直。從腰1椎起至腰骶部臀大肌，由上而下、先輕后重、先健側后患側地進行。反復提拿約3分鐘。

推揉舒筋法：以掌根或小魚際肌著力，在腰部病變部位做半環(huán)揉壓。從上至下，先健側后患側，邊揉邊移動，使腰部皮膚感到微熱為宜（約2分鐘）。然后以右手掌根部和小魚際肌處緊貼患者腰部皮膚，掌根用力，沿脊柱作魚擺尾式推揉，由下而上，先健側后患側，重點放在患側。反復推揉8～12次。

經過以上手法治療后，患者腰部肌肉痙攣即可緩解，疼痛癥狀減輕。一般應連續(xù)治療5天，每天治療1次，每次約30分鐘。每次手法治療后，患者應臥床休息5分鐘，并以側臥后緩慢坐于床邊的姿勢起床?；颊哌€可站起做輕微的腰部活動。如感覺疼痛癥狀仍十分明顯，可根據情況重復以上治療手法?；颊呖祻秃笠欢ㄒ訌娧康娜犴g性以及腰腹肌力量的練習，以免腰扭傷的復發(fā)。