李玲

中醫(yī)養(yǎng)生一直被大家推崇，下面介紹幾個中醫(yī)養(yǎng)生獨家秘方。

1.降脂降壓方：三花茶

來自：國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師李乾構(gòu)

三花茶具有疏肝解郁、降脂降壓等作用，能夠針對中老年人以及三高人群、冠心病者進行調(diào)理。

取茶葉3克，三七花1克，玫瑰花1克，菊花1克，枸杞子1克，泡茶飲。在此基礎(chǔ)上，如想增強調(diào)脂效果，三七花用2克;想增強降壓作用，菊花用2克;想加強解郁效果，玫瑰花用2克。

茶葉可根據(jù)個人喜好，選擇綠茶、紅茶、花茶、普洱茶均可。

2.排尿酸方：絲瓜茶湯

來自：廣東省名中醫(yī)、南方醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院內(nèi)科教研室主任羅仁

用于痛風(fēng)的輔助藥膳——絲瓜茶湯。將一根絲瓜去皮，切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。

3.養(yǎng)顏護膚方：三七粉

來自：國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院教授陳淑長

將適量的三七磨成細粉，裝入瓷瓶中備用，每天取1～3克，調(diào)入白開水、牛奶或米粥中服下。需要注意的是，每天服用的三七不可超過3克，以免引起上腹燒灼感、口麻、口干、頭暈、頭昏、失眠等副作用。

除了三七粉以外，陳淑長每天還會吃4～5枚紅棗和2～3個核桃。紅棗有健脾益氣的作用，核桃則有健腦益智的作用。

4.祛斑方：桑菊蠶繭飲

來自：國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院原院長王莒生

上了年紀后容易長老年斑，調(diào)理、預(yù)防，可選桑菊蠶繭飲。取菊花3～5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。

桑菊蠶繭飲是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。喝完此茶后，用其中的蠶繭蘸水按摩面部，可以起到潤滑、滋潤的作用。

5.治胃病方：藕粉

來自：南京中醫(yī)藥大學(xué)包雨晴

胃病大多是胃黏膜損傷的疾病，用藕粉調(diào)服三七粉、白及粉可以保護胃黏膜，促進潰瘍的恢復(fù)。

具體用法如下：取白及粉、三七粉各3克，加入適量藕粉，溫開水調(diào)勻，空腹服用，早晚各服一次即可。

6.治失眠方：枸杞子茶

來自：中國中醫(yī)科學(xué)院附屬廣安門醫(yī)院原副院長汪衛(wèi)東

晚上喝枸杞子茶能有助于治療失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水沖泡，加蓋悶5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都有寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜的作用。

一些中藥如酸棗仁、合歡花、茯苓、夜交藤等，均有促進睡眠的作用，還有一些中成藥如酸棗仁膏、烏靈膠囊等也都有一定的安眠作用。