文福瓊

產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦產(chǎn)后身體、生殖器官以及心理方面調(diào)試復(fù)原所需的一段時間，一般需要6周左右，這段時間產(chǎn)婦需要充分休息和精心的護(hù)理。為此，本文整理了產(chǎn)婦產(chǎn)褥期一些護(hù)理的要點，希望對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助。

1.注意排尿。產(chǎn)后4～6小時，護(hù)理人員可幫助產(chǎn)婦排尿，以防膀胱充盈影響子宮收縮。因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經(jīng)叢，使膀胱肌麻痹，運(yùn)動遲緩無力，產(chǎn)婦產(chǎn)后盆腔內(nèi)壓力突然下降，引起盆腔內(nèi)淤血，加上產(chǎn)程過長引起體力大量消耗，而導(dǎo)致產(chǎn)婦排尿困難。護(hù)理人員應(yīng)建議產(chǎn)婦產(chǎn)后盡早下床活動，每隔一兩個小時進(jìn)行一次排尿，防止尿潴留、防止泌尿系感染。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)排尿困難，護(hù)理人員可通過按摩熱敷下腹幫助產(chǎn)婦排尿。也可以在產(chǎn)婦排尿的時候，放開水管讓產(chǎn)婦聽流水聲刺激感觀引起排尿反射，如此仍無法自行排尿，護(hù)理人員可進(jìn)行導(dǎo)尿處理。

2.禁止性生活。處于產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦禁止性生活，因為過早的性生活不利于身體恢復(fù)，容易引起產(chǎn)道中的傷口感染，而且很有可能意外懷孕。一般情況下，產(chǎn)婦需要在生完孩子六個星期后接受產(chǎn)后復(fù)查，在醫(yī)生確定完全恢復(fù)之后，夫妻才可同房。另外，產(chǎn)后發(fā)生性生活也需要避孕。這段時間產(chǎn)婦即使沒有來月經(jīng)也可能會排卵，為了避免意外懷孕，避孕措施一定要做好。

3.恢復(fù)體型。女性懷孕后，身體堆積脂肪儲蓄能量，身材有一定程度的變形。生完孩子后，產(chǎn)婦還會出現(xiàn)腹肌松弛腹直肌分離的現(xiàn)象，甚至有可能出現(xiàn)盆底肌松弛的問題。產(chǎn)婦要在產(chǎn)褥期保持合理的飲食、適當(dāng)?shù)幕顒?、良好的睡眠，并在康?fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持做健身操、瑜伽等，以此幫助恢復(fù)體形。

4.外陰清潔。在產(chǎn)后清潔中，產(chǎn)婦要重視外陰的清潔。產(chǎn)褥早期產(chǎn)婦會出現(xiàn)血性惡露分泌的情況，部分產(chǎn)婦會有會陰側(cè)切傷口、撕裂傷口。產(chǎn)婦要保持外陰清潔防止感染，每日可使用一次高錳酸鉀稀釋液進(jìn)行外陰沖洗或碘附棉簽進(jìn)行局部消毒。后期隨著惡露的減少，產(chǎn)婦可以2～3天進(jìn)行一次清洗，也可使用安全無刺激的植物性洗液，以此預(yù)防婦科炎癥。

5.皮膚清潔。產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)，大量出汗，抵抗力降低，此時吹風(fēng)易受涼，要避免空調(diào)直吹，同時注意保持臥室內(nèi)空氣流通，室內(nèi)溫度保持在20℃～25℃、濕度保持在55%～65%。產(chǎn)后洗澡可以根據(jù)產(chǎn)婦的情況及環(huán)境條件而定，產(chǎn)褥前期可進(jìn)行床上擦浴，水溫稍熱（47℃～50℃）。建議能下床的產(chǎn)婦淋浴，需要注意水溫（38℃～42℃），水溫過熱會引起出汗虛脫，過冷會致受涼感冒，洗澡時間不宜過長。洗完澡要及時擦干身體，注意保暖。

6.鼓勵母乳喂養(yǎng)。在產(chǎn)前及產(chǎn)后的整個保養(yǎng)過程中，女性乳頭、乳房的保養(yǎng)至關(guān)重要。產(chǎn)婦從懷孕6個月始可用熱毛巾熱敷輕擦乳頭及周圍皮膚，可涂上橄欖油，有乳頭凹陷、扁平的，應(yīng)該適當(dāng)輕輕按摩外拉乳頭。產(chǎn)后，母乳喂養(yǎng)不僅可以保證寶寶身體健康，還可以幫助產(chǎn)婦子宮恢復(fù)。

7.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體比較虛弱，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)身體機(jī)能。但是進(jìn)補(bǔ)需要適當(dāng)合理。如果是早產(chǎn)媽媽，應(yīng)進(jìn)食高蛋白、高營養(yǎng)、高維生素、低脂肪以及易消化的食物，同時注意鈣、鐵等微量元素的補(bǔ)充，細(xì)糧與粗糧搭配并配以適當(dāng)?shù)乃?，少量多餐，要禁食寒涼、辛辣刺激的食物?/p>

8.高齡產(chǎn)婦提高警惕性。20～35歲是女性最佳生育年齡。高齡產(chǎn)婦是指年齡大于35歲的孕婦。在妊娠期間，相比于適齡產(chǎn)婦，高齡產(chǎn)婦的患病概率更大，易并發(fā)妊娠高血壓、妊娠糖尿病。高齡產(chǎn)婦應(yīng)嚴(yán)格進(jìn)行產(chǎn)前檢查，產(chǎn)后遵醫(yī)囑按時復(fù)查，若發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要及時采取積極治療。

另外，產(chǎn)婦要避免產(chǎn)褥期護(hù)理誤區(qū)。

1.做菜要清淡。有些女性在分娩后的幾天只吃很清淡甚至不放鹽的菜，認(rèn)為吃鹽傷胃，這種做法是錯誤的。因生產(chǎn)時的劇烈疼痛致使產(chǎn)婦出汗比較多，體內(nèi)丟失了大量的鹽分，極易缺水，不吃鹽會使脫水更加嚴(yán)重。因此，攝取適量的鹽對產(chǎn)婦有好處。

2.長時間玩手機(jī)。產(chǎn)婦的眼睛以及頸椎胸椎比常人更易疲倦，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦長時間玩手機(jī)，不利于身體恢復(fù)。

3.長時間喝紅糖水。紅糖水有活血化瘀和利尿的功效，還有補(bǔ)益氣血的作用，對于剛生產(chǎn)的女性來講，紅糖水還有助于產(chǎn)婦將惡露從身體排出。但是在產(chǎn)后10天后，隨著子宮產(chǎn)道的傷口修復(fù)，排出的惡露量逐漸變少，這時產(chǎn)婦再大量飲用紅糖水，就會讓出血淋漓不盡，長期會造成失血性貧血。

4.每天吃大量雞蛋。雞蛋的蛋白質(zhì)充足，但是產(chǎn)婦能夠吸收的營養(yǎng)有限，產(chǎn)婦食用過量蛋白質(zhì)還會給腸胃造成壓力，甚至影響到其他食物的攝取。產(chǎn)婦營養(yǎng)難以合理吸收，對產(chǎn)奶不利，會干擾身體恢復(fù)。

5.專喝湯不吃肉。湯中的營養(yǎng)容易被人體吸收，而且湯也好消化。雖然燉湯的肉里面也含有很多營養(yǎng)，奶水也需要水分，但肉是身體恢復(fù)必要的蛋白質(zhì)和能量來源，產(chǎn)婦要適當(dāng)?shù)厥秤萌忸悺?/p>

以上是關(guān)于產(chǎn)褥期護(hù)理要點的介紹。產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)科學(xué)護(hù)理，同時應(yīng)避免不健康的生活方式。

（作者單位：四川省涼山州鹽源縣鹽井鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院）