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        早餐應(yīng)該怎么吃

        2020-06-15 06:31:36
        關(guān)鍵詞:反應(yīng)力糖分智商

        經(jīng)過一夜的睡眠,我們胃腸里的食物已經(jīng)消化完了,如果早上不及時補(bǔ)充食物的話,就很難維持體內(nèi)的血糖水平,有時甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖,直接影響工作、學(xué)習(xí)和身體健康。

        空腹還會出現(xiàn)精力不集中,反應(yīng)力下降,嚴(yán)重者會出現(xiàn)虛脫、低血糖昏迷的狀況。

        少年兒童會否吃早餐以及早餐的質(zhì)量,會直接影響到他們的智力水平。例如,吃富含高蛋白質(zhì)早餐的孩子智商平均得分最高,其次是吃高糖分早餐的孩子,最低的是經(jīng)常不吃早餐的孩子。由此說明,對于正在成長中的兒童來說,早餐是非常重要的。

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