吳玉珍

【摘要】“新冠”肆虐，疫情嚴(yán)峻，線上教育應(yīng)運(yùn)而生。國(guó)家中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺(tái)適時(shí)推出心理健康課程，通過(guò)線上社會(huì)情感課程學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)情緒能力，引導(dǎo)學(xué)生自我管理、自我尊重，擁有未來(lái)勝任力，從容應(yīng)對(duì)未來(lái)社會(huì)環(huán)境中遇到的新問(wèn)題、新變化。

【關(guān)鍵詞】線上教育;心理健康;社會(huì)情緒能力

社會(huì)情緒能力是指?jìng)€(gè)體與社會(huì)的互動(dòng)中，駕馭自己的情緒、與他人建立積極的關(guān)系，負(fù)責(zé)任地決策以解決社會(huì)生活中各種問(wèn)題的能力。社會(huì)情緒能力包括自我意識(shí)、自我管理、自我尊重、社會(huì)意識(shí)、人際關(guān)系管理、解決問(wèn)題和做出負(fù)責(zé)任的決定等關(guān)鍵要素。其中良好的自我意識(shí)、自我管理和自我尊重是社會(huì)情緒能力的基礎(chǔ)。當(dāng)前“新冠”肆虐，疫情嚴(yán)峻。國(guó)家中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺(tái)適時(shí)推出心理健康課，通過(guò)線上社會(huì)情感課程學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生自我管理和自我尊重，培養(yǎng)社會(huì)情緒能力，解決宅家戰(zhàn)“疫”中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，使之擁有未來(lái)勝任力。

一、事件呈現(xiàn)，鼓勵(lì)表達(dá)

新型冠狀病毒肺炎疫情來(lái)勢(shì)洶洶。由于年齡、生活閱歷的局限，禁足家中的小學(xué)生往往無(wú)法正確應(yīng)對(duì)各種疫情信息的狂轟濫炸，無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒，產(chǎn)生不同程度的焦慮，甚至過(guò)度的應(yīng)激反應(yīng)。課例《運(yùn)用表達(dá)治療，合理宣泄情緒》引導(dǎo)學(xué)生明白在重大事件、重大疫情面前，身體或心理出現(xiàn)癥狀都是正常反應(yīng)。任何一種情緒，它本身都沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，真正困擾我們的，是我們對(duì)于情緒不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。我們要接納身體發(fā)出的“信號(hào)”，不逃避，不壓抑，不拒絕，不區(qū)分好壞。課例引入心理游戲：卡通色甩掉煩惱、吹走壞心情、糖彈大轟炸、融化的雪人等，鼓勵(lì)學(xué)生表露各種負(fù)面情緒，與不安、恐懼、焦慮等消極情緒和解，以更積極的、更樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)困境與壓力的挑戰(zhàn)。

二、同感帶入，確立目標(biāo)

目標(biāo)是我們行動(dòng)的依據(jù)。沒(méi)有目標(biāo)，我們的熱忱便無(wú)處歸依。目標(biāo)，不僅是理想，同時(shí)也是約束。有約束，才有斗志，才有發(fā)展，才有超越。課例《心存敬畏，行有所止》針對(duì)新冠產(chǎn)生源頭教育學(xué)生敬畏自然;針對(duì)疫情不戴口罩、扎堆聚集等現(xiàn)象引導(dǎo)學(xué)生敬畏規(guī)則;對(duì)在疫情中沖鋒陷陣的醫(yī)務(wù)人員、科研人員、武警官兵等英雄人物贊譽(yù)有加，引導(dǎo)學(xué)生敬畏責(zé)任。課例《以愛(ài)之名，向陽(yáng)而生》擷取抗“疫”戰(zhàn)線上的一個(gè)個(gè)平凡人不平凡的事跡，培養(yǎng)學(xué)生“共情”能力，對(duì)舍生忘死的中國(guó)英雄心存感恩，堅(jiān)定信念，建立勇敢、希望、合作等積極心理品質(zhì)，以樂(lè)觀積極的心態(tài)傳遞愛(ài)心，建設(shè)未來(lái)，實(shí)現(xiàn)心靈超越。

三、任務(wù)促進(jìn)，探尋策略

線上教育，導(dǎo)致學(xué)生近距離長(zhǎng)時(shí)間地接觸電子產(chǎn)品。居家學(xué)習(xí)的兒童因沉迷網(wǎng)絡(luò)與父母發(fā)生沖突而走向極端的事件屢見(jiàn)報(bào)端。不可否認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)升學(xué)壓力下，很多孩子的智力因素和非智力因素發(fā)展不平衡，任性、霸道、以自我為中心，固執(zhí)地堅(jiān)持自己的想法，不會(huì)管理自己的情緒，不懂得體諒他人的感受。這些都是社會(huì)情緒能力弱的表現(xiàn)，需要接受社會(huì)情感學(xué)習(xí)。課例《防范網(wǎng)絡(luò)沉迷》明示：網(wǎng)絡(luò)成癮是一個(gè)復(fù)雜問(wèn)題，它是一個(gè)內(nèi)外因相互作用的結(jié)果。專家從生理角度分析：人腦有一個(gè)“指揮官”，叫前額葉。前額葉發(fā)展男女不均衡，一般女性19歲成熟，男性25歲成熟。它的成熟標(biāo)志著自我控制能力的形成。家長(zhǎng)應(yīng)遵循兒童心理發(fā)展規(guī)律，嚴(yán)禁暴力教育。家長(zhǎng)應(yīng)與兒童共同協(xié)商確立目標(biāo)，讓兒童明白長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)造成記憶力衰退、睡眠紊亂，甚至突發(fā)急性失明、耳聾等健康問(wèn)題。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)溫柔而堅(jiān)定地與孩子建立契約關(guān)系，要求孩子服從管理，明確游戲時(shí)間并提前提醒，做到獎(jiǎng)罰分明。家長(zhǎng)以身作則，切實(shí)履行監(jiān)護(hù)責(zé)任。此課例延伸至家庭，家長(zhǎng)參與到課程學(xué)習(xí)及研發(fā)中，與兒童共同協(xié)商任務(wù)目標(biāo)，與專家共同探尋策略。這樣的線上課程不僅全方位覆蓋學(xué)生的生活，還有助于提升家長(zhǎng)的社會(huì)情緒能力，改善家庭教養(yǎng)方式，取得更大的社會(huì)效應(yīng)。

四、問(wèn)題解決，行為訓(xùn)練

心理健康既是一門(mén)科學(xué)更是一門(mén)藝術(shù)，它需要系統(tǒng)的理論積淀，也需要巧妙的點(diǎn)撥引導(dǎo)藝術(shù)。而心理問(wèn)題的解決，不可能一蹴而就，需要持之以恒的行為訓(xùn)練。課例《挑戰(zhàn)焦慮，向焦慮發(fā)問(wèn)三部曲》引入情緒聚焦療法，教會(huì)學(xué)生著陸技術(shù)、蝴蝶拍法。《打卡三件事，提升情緒免疫力》讓學(xué)生每天晚上寫(xiě)下今天發(fā)生的三件好事，保持快樂(lè)等積極情緒。《擺脫手機(jī)宅家依賴，重啟校園嶄新生活》教給學(xué)生三種方法提升自我控制能力：列出功能，壓縮替代法;小步推進(jìn)，番茄工作法;自我激勵(lì)，激發(fā)動(dòng)力法;引導(dǎo)兒童正確認(rèn)識(shí)、科學(xué)對(duì)待、合理運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，幫助學(xué)生們?cè)趯W(xué)校、家庭和社會(huì)生活中，學(xué)會(huì)自知、自信、自我管理和自我尊重，促進(jìn)身心的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

在當(dāng)今全球化、信息化的時(shí)代背景下，社會(huì)情緒能力將是未來(lái)人才優(yōu)勝力的關(guān)鍵組成部分。國(guó)家中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺(tái)的線上社會(huì)情感學(xué)習(xí)，利用心理技術(shù)實(shí)現(xiàn)情緒與認(rèn)知的轉(zhuǎn)換和提升，不僅引導(dǎo)學(xué)生自我意識(shí)、自我管理、自我尊重，還強(qiáng)化學(xué)生社會(huì)意識(shí)，對(duì)他人產(chǎn)生情感共鳴，建立感恩、善良、積極的心理品質(zhì);學(xué)會(huì)做負(fù)責(zé)的決策，從容應(yīng)對(duì)未來(lái)社會(huì)環(huán)境中不斷遇到的新問(wèn)題、新變化。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹堅(jiān)紅.社會(huì)情緒能力養(yǎng)成課程：助學(xué)生擁有未來(lái)勝任力——上海市靜安區(qū)社會(huì)情緒能力養(yǎng)成課程的突破與創(chuàng)新[J].遼寧教育，2018（10）.