韓娜 高小倩

摘 ?要：本文在視頻文獻(xiàn)和專家咨詢的基礎(chǔ)上，將培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、勇于克服困難的品質(zhì)貫穿于課堂教學(xué)之中，以安全教育和立德樹人教育為根本任務(wù)，重視學(xué)生的主體地位，總結(jié)出符合中學(xué)生學(xué)習(xí)的肩肘倒立教學(xué)方法和手段。

關(guān)鍵詞：教學(xué)研究;肩肘倒立;體育課

1、前言

肩肘倒立是體育與健康課程水平四的體操教學(xué)內(nèi)容，它對(duì)學(xué)生的上肢，腰腹以及空間方向感等能力具有較高要求。肩肘倒立屬于倒立動(dòng)作，對(duì)于倒立類動(dòng)作則要求練習(xí)者可以形成有力的支撐點(diǎn)和控制平衡的能力。同時(shí)肩肘倒立可以發(fā)展青少年的靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)和定向能力，增強(qiáng)青少年關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性并提高平衡器官的能力。初中階段的青少年處在心理和生理發(fā)展的關(guān)鍵期，這個(gè)階段的青少年好奇心和求知欲都較強(qiáng)，喜歡探索，對(duì)于死板嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖挛锶狈εd趣。在教學(xué)過程中要重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)不能忽略對(duì)動(dòng)作技術(shù)的講解示范和糾錯(cuò)并教會(huì)學(xué)生保護(hù)與幫助的方法。在十八大全國(guó)人民代表大會(huì)報(bào)告中提出將“立德樹人”確立為教育的根本任務(wù)，本次教學(xué)研究將培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、勇于克服困難的品質(zhì)貫穿于課堂教學(xué)之中。

2、肩肘倒立教材分析

肩肘倒立教材是水平四比較重要的技巧類教材之一，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，難度低于頭手倒立和手倒立。它對(duì)學(xué)生的上肢，腰腹以及空間方向感等能力具有較高要求。肩肘倒立是以前滾翻、后滾翻等動(dòng)作為基礎(chǔ)，進(jìn)行的靜力性練習(xí)為主的動(dòng)作。其目的是發(fā)展少年靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)和定向能力，增強(qiáng)青少年關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性并提高平衡器官的能力。

3、易犯錯(cuò)誤與糾正方法

易犯錯(cuò)誤1：雙手內(nèi)夾不夠，致使立不住。

糾正：原地站立，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)兩手倒插腰，教師口令指揮，指導(dǎo)學(xué)生做向內(nèi)夾肘的練習(xí)。

易犯錯(cuò)誤2：手撐腰位置太靠下，致使立不直。

糾正：首先讓學(xué)生明確撐腰的位置;其次在學(xué)生練習(xí)后倒、舉腿、壓墊的時(shí)候，要求學(xué)生做展髖、立腰，并用腳尖去觸碰已設(shè)置好的懸掛物，或兩人一組練習(xí)者用腳尖去觸碰另一同伴前平舉的手。

易犯錯(cuò)誤3：后倒未及時(shí)舉腿，導(dǎo)致腿后倒，并用腳尖觸墊。

糾正：要求學(xué)生由直角坐開始，教師統(tǒng)一口令指揮，學(xué)生統(tǒng)一后倒并舉腿、翻臀手臂壓墊。

易犯錯(cuò)誤4：夾臀、立腰，不充分，導(dǎo)致身體松散搖晃。

糾正：兩人一組，一人練習(xí)，另一人兩手抓住練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)，同時(shí)用膝關(guān)節(jié)頂練習(xí)者的臀部，并用語(yǔ)言提示練習(xí)者夾臀、立腰，促使練習(xí)者可自行完成夾臀、立腰。

4、教學(xué)中保護(hù)幫助及安全預(yù)防措施

保護(hù)幫助：保護(hù)與幫助的同學(xué)站在練習(xí)者的體側(cè)，當(dāng)練習(xí)者后倒舉腿，形成倒立后立即上前抓住練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)，必要時(shí)用膝蓋頂住練習(xí)者的臀部，幫助并提醒練習(xí)者完成夾臀、立腰。

安全預(yù)防措施：肩肘倒立是用肘、頸、肩支撐的倒立姿勢(shì)，所以在練習(xí)前要充分活動(dòng)肩、頸、肘，避免運(yùn)動(dòng)損傷，另外加強(qiáng)學(xué)生的安全教育，嚴(yán)禁上課有嬉笑打鬧行為發(fā)生。

5、提高肩肘倒立教學(xué)效果的設(shè)計(jì)

5.1 通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的興趣

游戲所用器材為印有肩肘倒立動(dòng)作要領(lǐng)的圖片，游戲?yàn)閮扇艘唤M，教師示范與講解游戲的方法。兩人一組，兩位同學(xué)同方向而坐，均坐在體操墊同一端，坐在前面的同學(xué)雙腳夾紙向后舉腿、翻臀將紙傳給后面的同學(xué)，后面的同學(xué)接住紙即為成功;游戲不斷加大難度，坐在后面的同學(xué)站立去接前面同學(xué)傳過來的圖片，這就要求前面的同學(xué)腿要向上舉才能傳到后面同學(xué)的手中。通過游戲的方法讓學(xué)生練習(xí)舉腿、翻臀，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性。

5.2 通過肩肘倒立完整示范讓學(xué)生形成正確的表象

通過本人的完整示范，讓學(xué)生建立肩肘倒立的完整動(dòng)作的表象，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)我在完整示范時(shí)，讓學(xué)生認(rèn)真觀察并進(jìn)行提問，問題如下：①肩肘倒立是身體的哪些部位進(jìn)行支撐的②什么形狀穩(wěn)固性最好。提問結(jié)束后要求學(xué)生小組進(jìn)行討論并確立答案。

5.3 通過夾肘、撐腰練習(xí)進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量

通過上一環(huán)節(jié)的練習(xí)和講解，學(xué)生理解夾肘、撐腰的重要性。在此基礎(chǔ)上帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行撐腰、夾肘練習(xí)。練習(xí)結(jié)束后指導(dǎo)學(xué)生嘗試練習(xí)后倒、舉腿、夾肘練習(xí)，體會(huì)夾肘的重要性。

5.4 通過講解保護(hù)與幫助提高學(xué)生實(shí)踐能力

講解保護(hù)與幫助，學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)，一人練習(xí)另一人站在體操墊的一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者在倒立位置時(shí)，同伴及時(shí)抓住練習(xí)者的腳踝，必要時(shí)用膝關(guān)節(jié)頂練習(xí)者的髖部，使其更加筆直。練習(xí)過程中，要求學(xué)生拿出課前發(fā)給大家的圖片進(jìn)行比較，通過圖片對(duì)比及時(shí)對(duì)同伴和自己的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)。另外要求學(xué)生嘗試在脫離保護(hù)的基礎(chǔ)上，每人練習(xí)3次。

5.5 通過學(xué)生個(gè)人展示提高學(xué)生練習(xí)的積極性

通過練習(xí)，讓學(xué)生自愿進(jìn)行展示，或由同伴推薦進(jìn)行展示，鍛煉學(xué)生勇于展現(xiàn)自己的精神，并培養(yǎng)學(xué)生評(píng)價(jià)自己和他人的能力。展示之后，教師積極給予反饋，評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

5.6 通過體能練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)

體能練習(xí)采用了健身活動(dòng)中常用的間歇訓(xùn)練方法，安排6個(gè)動(dòng)作一組，練習(xí)3組，每個(gè)練習(xí)后有固定的休息時(shí)間。整個(gè)練習(xí)過程伴有音樂且由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，一方面可以拉近教師與學(xué)生之間的距離，另一方面可以增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

6、教學(xué)設(shè)計(jì)的特色與成效

首先在基本部分，采用游戲的方式引入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。其次在完整的示范中，通過提問一方面讓學(xué)生對(duì)肩肘倒立有了初步的理解，另一方面培養(yǎng)學(xué)生積極思考的能力。最后在素質(zhì)練習(xí)中，采用間歇訓(xùn)練法，另外由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

學(xué)生在教師的引導(dǎo)下認(rèn)真練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生之間相處融洽，生生之間團(tuán)結(jié)互助，學(xué)生完成率在80%左右，課堂練習(xí)密度在45%左右，學(xué)生心率在110-120次/分鐘。

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