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        “國醫(yī)大師”顏德馨的養(yǎng)生之道

        2020-05-29 08:15:12潘春華
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2020年6期

        潘春華

        顏德馨是首屆“國醫(yī)大師”, 他出身中醫(yī)世家,妙手仁心,養(yǎng)生有道,享年97歲。生命在于流動,養(yǎng)生貴在氣血流通,是顏德馨的健康思路,值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

        養(yǎng)生貴在保持氣血通暢

        當(dāng)年,曾有人問顏德馨的長壽之道。他說:“第一,我從不知老之已至,‘寧負白首之心,不墜青云之志。第二,正確認識保健之道,以‘氣血正平,長有天命為綱,衣、食、住、行都服從氣血通暢乃生命之本的要求?!?/p>

        顏德馨強調(diào)氣血貴流不貴滯,生命在于流動,運動的目的就是促進全身氣血的流通。因此,顏德馨的衣著講究寬松,從不穿有約束感的緊身衣、鞋,以利于全身血脈的流動。此外,他還讓自己的生活方式也“流動”起來,多結(jié)交一些朋友,多參加戶外運動。平時常根據(jù)自己的身體狀況,制定一些鍛煉方法,平時盡量以步代車。

        “仁”可長壽,“德”可延年

        顏德馨一生仁心仁術(shù),經(jīng)常為急重患者親自熬藥、陪護,細心觀察服藥反應(yīng)。即使“文革”中被下放到“五七干?!眲趧訒r,遇到患者有難,他不論多晚也偷跑出去給患者看病。

        顏德馨稱:“《顏氏家訓(xùn)》強調(diào)克己復(fù)禮,就是要寬容待人,保持心胸豁達?!鳖伒萝梆B(yǎng)生的原則是:不發(fā)怒,遇到不愉快的刺激及時宣泄;或向親人訴說衷腸,一吐為快;或?qū)懽志氉郑残恼{(diào)氣,氣調(diào)則脈絡(luò)自通,一旦“硯田筆壟” 得趣,即能心腦舒展。他說手在習(xí)字中的精微活動,就是“腦的外化”,也能在絕慮凝神中得到自我調(diào)節(jié)。顏德馨常研習(xí)顏真卿字帖,他書寫的脈案,尤其是膏方,本身就是一張可供臨摹的字帖。

        慎飲食,常用腦

        顏德馨認為,飲食應(yīng)隨著年歲增長而有所變化,老年人當(dāng)正視自己的生理狀況,選擇適合自己、易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食品,不食過量之食和不喜之食,以“喜”為界。顏德馨老年時的早餐很簡單:一紙杯酸奶,兩片面包,同時喝一大碗豆?jié){。午餐則是正常的普通飯菜。晚餐除了必要的外出應(yīng)酬,一般都在自己家里吃粥加饅頭或面條。

        “老年人常動腦,勤于學(xué)習(xí),保持頭部血液循環(huán)暢通,有利身心健康”。顏德馨自創(chuàng)了一種勤動腦的方法,即每晚上床臨睡前總結(jié)一天的工作,每晨醒后在腦子里制訂新一天的打算。他所有文稿以及工作進程,都是睡前醒后在腦子里制訂的。這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應(yīng),預(yù)防老年癡呆。顏德馨認為,讀書學(xué)習(xí),著書立說,可保持思維敏捷,可以健腦。

        編輯:若愚 woxingzhai123@163.com

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