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        從科普角度談四季養(yǎng)生理論初探

        2020-05-29 08:15:12姜廣平
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2020年6期
        關鍵詞:中醫(yī)理論陽虛衣物

        姜廣平

        中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)四季不相同,采用不同的養(yǎng)生方法。比如春季以養(yǎng)肝為主,夏季養(yǎng)心,秋季養(yǎng)肺,冬季養(yǎng)腎。不同的季節(jié)養(yǎng)不同的身體部位,以此來達到人與自然規(guī)律相協(xié)調,順勢而為實現(xiàn)養(yǎng)生目的。

        1.春節(jié)養(yǎng)生

        春節(jié)養(yǎng)生中使用中醫(yī)理論,中醫(yī)認為春季屬木,主升發(fā),肝氣旺。春節(jié)的到來,萬物復蘇,特別是春季的一月和二月,氣溫剛開始回升,會出現(xiàn)時暖時寒的現(xiàn)象。該種氣溫條件下,人們容易舊疾復發(fā),引起人們生病。春季采用養(yǎng)身方法中,需使用順應人體陽氣初生的特點進行養(yǎng)身。

        春季氣溫回升,人體陽氣初發(fā),身體內的生機是向外,但是春季氣溫又不穩(wěn)定,有倒春寒這一說法,因此春季使用的衣物中要采用捂一捂的方法。捂一捂其主要意思是保證身體溫暖,防止氣溫下降導致外邪入侵,引起人們的疾病發(fā)生。采用捂一捂的手段,可以有效保證春季人體陽氣穩(wěn)步生發(fā)。春季人們不注重養(yǎng)生,長此以往容易出現(xiàn)人體陽虛癥狀,陽虛不利于身體健康。

        2.夏季養(yǎng)生

        中醫(yī)養(yǎng)生理論中,夏季是屬于五行中的火,主長養(yǎng),該季節(jié)人體心氣最旺。夏季是萬物生長旺盛的季節(jié),該季節(jié)的氣溫高,而且雨水多,會有暑濕之邪氣擾體。在夏季的養(yǎng)生中,需順應人體陽氣充盈的特點進行養(yǎng)身。中醫(yī)理論中認為,暑氣容易入心,傷及心臟,因此在夏季要注重保養(yǎng)精神。夏季,人們要疏調情志,保持積極健康的心態(tài)。所謂,心情愉快是養(yǎng)心的最好方法,養(yǎng)生的人們要隨時保證一個愉快的心情。夏季的飲食養(yǎng)生中,要注意飲食的清淡,飲食要有清熱祛暑的功效。可以多食用蓮藕、黃瓜、紅小豆、綠豆等食物。夏季要少食油膩食物,切忌使用生冷食物。夏季溫度高,濕氣重,而且夏季時期人體的毛孔處于開放狀態(tài),汗液大瀉,這種時期最容易受到風寒雨露的襲擾,人們在晚上乘涼時要避免室外過久。夏季應該采用晚睡早起的睡眠方法,睡眠不足時可采用午睡補覺,午睡能夠恢復疲勞,保證精力充沛。夏季應該少穿衣物,衣物要勤換洗,不能夠穿汗衣。

        3.秋季養(yǎng)生

        中醫(yī)養(yǎng)生理論中,秋季屬于五行中的金,主肅殺,是人體肺氣最旺盛時期。秋季開始降溫,樹木枯萎,天氣也開始變得干燥,而且會出現(xiàn)白天熱晚上涼的現(xiàn)象。秋季是人體中陽氣消失而陰氣生長之時,秋季同樣是萬物收獲的季節(jié)。秋季養(yǎng)生中要順應人體收斂內養(yǎng)的狀態(tài)進行養(yǎng)身。秋季養(yǎng)生應該注重食補,防止秋天的干燥。

        秋季養(yǎng)生和春季養(yǎng)生有相同之處,春季是陽氣初發(fā),采用捂一捂的方法保證陽氣初發(fā);而秋季是陽氣內斂的時期,可以采用凍一凍方法來利于陽氣收斂。由于秋季氣溫下降,許多家長害怕孩子受凍,及時對孩子增加衣物,在秋季增加衣物會導致孩子經常性出汗,該種情況下會出現(xiàn)風寒由體表入侵,引起孩子感冒。另外,在秋冬季節(jié)人們反復出汗,容易傷及身體內的津液,久而久之導致人們身體虛弱。因此,為保證秋季人們有一個健康的身體,可以采用凍一凍方法,使身體健壯起來。

        4.冬季養(yǎng)生

        中醫(yī)理論中認為冬季在五行中屬水,主斂藏,該種時段是腎氣最旺盛時期。冬季是萬物凋零的季節(jié),該季節(jié)氣溫寒冷。冬季是陽氣收藏,陰氣最盛時期,冬季養(yǎng)生要順應萬物收藏的自然法則進行養(yǎng)身。冬季養(yǎng)生需采用保陰潛陽,藏精御寒為主要原則。

        在冬季主要養(yǎng)身為藏,陽氣內走過程中,脾胃運化功能會增強,所以在冬季人們會感覺食欲大開,這也是人們的身體需要補的時候。如果在冬季中身體為陽虛患者,可以采用食補的方法來彌補身體的陽虛,食物中可以使用羊肉,當歸等食物。但在冬季注意使用辣椒,該種物質容易導致人們上火。陰虛體質的患者,可以使用老鴨湯滋補,也可以使用冬蟲夏草滋補。氣虛患者在冬季養(yǎng)生中,可以使用黃芩童子雞進行滋補。人們也可以咨詢中醫(yī)機構,他們有專業(yè)的養(yǎng)生方法,使用藥膳和食補的方法來保證人們健康度過寒冷的冬季。

        結束語

        綜上所述,中醫(yī)理論中的四季養(yǎng)生法則,其關鍵是順勢而為,根據(jù)不同季節(jié)的變化采取不同的養(yǎng)生法則。同時在采用四季養(yǎng)生法則中,要結合自身身體素質進行養(yǎng)生。

        編輯:汐顏 xiyanbianji@sina.com

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