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        枇杷止渴又解暑

        2020-05-28 20:43:27吳晶晶
        保健與生活 2020年9期
        關(guān)鍵詞:食用量保護視力黃燦燦

        吳晶晶

        每年四五月份枇杷陸續(xù)上市。成熟的枇杷黃燦燦的,剝開果皮,露出嫩黃色的果肉,輕輕咬一口,甘甜的汁水便溢滿了嘴。枇杷不僅味道甜美,營養(yǎng)價值也是極高的,所以深受人們喜愛。但枇杷偏涼,不能多吃,每天的食用量應(yīng)控制在6個以內(nèi)。

        枇杷富含多種營養(yǎng)素,其含有的有機酸,能刺激消化腺分泌,增進食欲,幫助消化吸收,止渴解暑。枇杷胡蘿卜素含量在水果中可以排到前三名。它的B族維生素含量也很高,有助于保護視力,增強暗適應(yīng)能力,預(yù)防夜盲癥,促進兒童生長發(fā)育,預(yù)防皮膚干燥。

        摘自《生活與健康》

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