景在平

有數(shù)據(jù)顯示，人體共有約250萬億根血管，總長10萬多千米，如果全部首尾相接，可繞地球赤道兩圈半。近些年，各種原因?qū)е碌难苄约膊∮l(fā)常見。總體而言，這些血管病可簡單歸納為因血管“堵”“鼓”“淤”造成的。

怕堵 血管狹窄，復通為主

“堵”即血液流動不通暢，主要表現(xiàn)在心臟瓣膜問題、頸動脈血管狹窄、下肢動脈堵塞等。不管是哪一段血管，只要堵塞了就得復通，且盡量使用血管腔內(nèi)微創(chuàng)復通法。

心臟瓣膜“堵” 近些年，心臟主動脈瓣膜疾病的發(fā)病率逐漸增高。特別是老年患者，心臟瓣膜，尤其是心臟主動脈瓣膜上累積了很多脂肪。脂肪逐漸鈣化，形成動脈硬化斑塊，主動脈瓣膜的瓣葉逐漸變厚。瓣葉之間黏在一起，導致“心門”無法打開，應進行微創(chuàng)換瓣術。此外，主動脈瓣關閉不全也需用腔內(nèi)微創(chuàng)技術治療。

頸部血管“堵” 頸動脈是供應大腦的“營養(yǎng)之河”，頸動脈狹窄的常見原因是動脈粥樣硬化。頸動脈狹窄程度較輕時，患者可能沒有任何癥狀。當出現(xiàn)中重度以上的嚴重狹窄，易導致缺血性腦梗死的發(fā)生，繼發(fā)腦卒中等，必須及時清淤排堵。對嚴重的頸動脈狹窄，建議患者及時進行頸動脈內(nèi)膜切除術或頸動脈支架成形術等微創(chuàng)手術治療。

下肢動脈“堵” 下肢動脈硬化閉塞癥患者下肢血管堵塞后會出現(xiàn)“間歇性跛行”，即走一段路，腿就會痛，必須歇一歇，待疼痛好轉(zhuǎn)后，才能繼續(xù)走。較嚴重的間歇性跛行、靜息痛、足部皮膚破潰、趾端壞疽及急性加重的下肢動脈硬化閉塞患者，均應積極進行微創(chuàng)手術疏通，重建下肢血供。

怕鼓 血管長“包”微創(chuàng)修復

血管的“鼓”是像自行車胎鼓包一樣鼓起來的血包，動脈“鼓”常見于動脈瘤、主動脈夾層等病。

動脈瘤主要是指血管局部自發(fā)性膨大。主動脈夾層主要是指動脈里的血液從血管壁內(nèi)膜撕裂口進入了血管壁中膜，形成了血管壁內(nèi)的一個新的血包。其主要危害就是會發(fā)生破裂大出血，造成患者猝死。

動脈瘤、主動脈夾層都是非常兇險的疾病，發(fā)現(xiàn)后就應趕緊微創(chuàng)修復，耽擱不得。

怕淤 靜脈血栓不得不防

“淤”就是我們常說的血液不流通、積血，主要指靜脈血管里有血栓。年齡越大的人血流速度越緩慢，70歲的人就比50歲的人血流速度慢，血流慢，血就容易淤滯。如果再因為玩手機、打麻將等久坐不動，淤滯的血液易凝結在一起形成團塊，堵塞血管，形成血栓。一旦血栓脫落，易誘發(fā)致命的肺梗死等并發(fā)癥。

老年人如何讓血液減少淤滯呢？平時多喝水，以稀釋血液，盡量避免久坐不動。下肢抬高或平臥體位優(yōu)于下肢屈曲且小腿下垂的體位。

預防 多做直立后仰保健操

那么，我們該如何保護好自己的血管呢？預防之道可簡單概括為四句話：管好嘴，邁開腿，適當用點藥，盡量多喝水。

運動是預防血管疾病發(fā)生的有效手段，特推薦筆者自創(chuàng)的“直立后仰保健操”。

第一步：起勢，身體直立，兩腳分開與肩同寬。

第二步：雙手握拳，雙臂由下向上用力擺動，經(jīng)胸前十字交叉后，打開手掌，左右手向兩側(cè)最大限度擺開，身體略后仰，深呼吸，重心后移。腳后跟離地，同時叩齒、提肛一次。

第三步：雙臂原路返回，到達腹前十字交叉后用力握拳，雙手最大限度地向后擺，同時身體前傾，吐氣，小腹收縮。

以上三步為一組，10組為一個單元。運動要循序漸進，貴在堅持。

小鏈接：保護血管健康的5種食物

玉米 玉米富含的亞油酸能夠清除血管壁上多余的脂肪，軟化血管，避免動脈硬化。

番茄 番茄富含的維生素C具有很強的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)多余的自由基，增強血管彈性，預防血栓產(chǎn)生。

蘋果 蘋果富含的多種維生素和有機酸，能夠促進體內(nèi)脂肪分解，預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。

茄子 茄子富含的維生素P能夠增強血管彈性，對動脈硬化、高血壓等有很好的防治效果。

洋蔥 洋蔥富含的前列腺素A具有擴張血管的功效，能夠降低血管壓力，降低血脂。