章彬 陶賀瑩 包盼盼

摘要：什么是健康？健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。當(dāng)然，心理問題是屬于健康的一部分。本文針對青少年心理健康問題展開討論，首先明白心理健康的定義，其次了解影響因素，從而來更好的杜絕這種不好的誘發(fā)因素。最后著重討論青少年心理健康問題的健康教育方式，如何更好的預(yù)防心理問題的發(fā)生，可以采取各種方式。

關(guān)鍵詞：青少年;心理健康

前言

隨著時(shí)代的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，當(dāng)代人的心理健康問題日益嚴(yán)重。有些人被飛快的生活節(jié)奏搞的心煩意亂，有些人被強(qiáng)大的競爭壓力弄的心力憔悴，有些人被復(fù)雜的情感問題整天傷心流淚。所以心理健康非常的重要，我們應(yīng)該掌握什么是心理健康，自己心理健康對當(dāng)代人的影響，最后知道如果保持一個(gè)良好的心態(tài)非常的重要。

1.心理健康的概念

心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。簡單來說，心理健康就是心情不會長時(shí)間處于異樣情緒中，行為也不會做出什么極端行為，有健康的生活方式，愉快的心情體驗(yàn)。

2.心理健康的影響因素

心理問題有各種的影響因素，包括遺傳因素，生理因素，環(huán)境因素，個(gè)人因素等。

遺傳因素是先天就基因決定的，我們無法改變，所以我們后天更要保持樂觀的心態(tài)。生理因素包括疾病這類的影響，如果一個(gè)人本身就有基礎(chǔ)疾病，那么疾病勢必會影響這個(gè)人的心情，自己看病所需要的時(shí)間，經(jīng)濟(jì)，金錢等方面也會增加病人的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致焦慮，抑郁等不良情緒。環(huán)境因素包括社會競爭的壓力，學(xué)校學(xué)習(xí)的壓力，家庭不和睦的原因?qū)е滦那橛艚Y(jié)，包括情感的不穩(wěn)定等等。個(gè)人因素包括個(gè)人本身性格的極度敏感，多疑，或者孤僻，這樣的性格容易造成極端情緒，造成不健康的心理問題。

3.青少年心理健康問題的現(xiàn)狀

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，采用癥狀自評量表（SCL-90）對某大學(xué)新生7280人進(jìn)行心理健康普查，旨在了解大學(xué)新生的心理健康現(xiàn)狀、可能存在的心理問題等。研究發(fā)現(xiàn)：有癥狀的大學(xué)新生占總?cè)藬?shù)的54.69%，其中達(dá)到中重度癥狀的學(xué)生人數(shù)達(dá)13.56%。[1]該研究還顯示，女生比男生更容易出現(xiàn)心理問題，非獨(dú)生子女也比獨(dú)生子女更容易產(chǎn)生心理問題。而個(gè)人自身如果性格有強(qiáng)迫癥狀，或者敏感，抑郁情緒的是心理健康問題的高危人群。

4.青少年心理健康問題的健康教育

正因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的人心理都出現(xiàn)了問題，所以針對該心理問題的健康教育特別的重要。要讓人們以及社會更加的關(guān)注這個(gè)問題，下面我歸納總結(jié)了以下幾點(diǎn)健康教育的方式。

4.1定時(shí)開展相關(guān)心理健康活動。學(xué)?；蛘呱鐓^(qū)可以適時(shí)開展相關(guān)的健康教育，比如可以請一些專家做講座，或者定期發(fā)放各種小圖冊，或者可以進(jìn)行同伴教育，大家互相交流學(xué)習(xí)。政府也應(yīng)該在一些社區(qū)醫(yī)院安排一些心理醫(yī)生，在學(xué)?？梢杂行睦砦葸@種，可以讓人們排解不良情緒，也可以告訴一些合適的方法疏解這種糟糕情緒，比如正念療法，比如睡前冥想。

4.2學(xué)校可以多開展一些課外活動，適當(dāng)?shù)木徑鈱W(xué)生的課業(yè)壓力，告訴學(xué)生，成績不是第一位的，健康才是，可以上一些性教育，讓同學(xué)們正確認(rèn)識性，正確對待性。課余時(shí)間學(xué)校也可以讓同學(xué)們看看電影，聽聽音樂，跑跑步等的。

4.3家庭應(yīng)該給予青少年足夠多的愛，多關(guān)注青少年的心理變化，比如叛逆心理應(yīng)該如果對待，比如孩子早戀應(yīng)該如果對待，教給孩子一個(gè)正確的價(jià)值觀，人生觀，告訴他們什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做，可以經(jīng)常一起家庭旅行，可以去拍一些全家福，多一些家庭活動，不能給孩子太大壓力，父母和孩子之間應(yīng)該多交流溝通，才是解決問題的最好辦法。

4.4自身調(diào)節(jié)

外界因素雖然對心理問題影響很大，但是最最主要的還是自身因素。自身的性格決定自身的心理。面對壓力是焦慮還是化壓力為動力。面對不開心的事是找別人發(fā)泄還是自己消化，面對困難是逃避還是主動解決。這些挫折，失敗，困難等等的不好的事情都會影響心情，看你如果面對，是崩潰還是絕望，抑或勇往直前。

5.總結(jié)

綜上所述，隨著當(dāng)代社會因?yàn)橐钟舭Y自殺的人數(shù)的不斷增多，心理健康問題被廣受關(guān)注。青少年是祖國的花朵，他們的心理健康問題應(yīng)該被放在臺面上進(jìn)行討論分析總結(jié)，從而找到更好的方式解決該心理存在的問題，而不是選擇草草結(jié)束自己幼小的生命。生命誠可貴，一條生命的喪失，對一個(gè)家庭而言是各種的打擊，我們應(yīng)該正確認(rèn)識心理問題，正確看待心理問題，不能選擇無視或者逃避，更不能認(rèn)為自己心里有問題還不如尋求醫(yī)生的幫助，因?yàn)樗幬镉泻芏喔弊饔枚芙^服藥。這些都是不對的，心態(tài)一定要擺正，心理問題和很多其他軀體方面的疾病一樣，都是需要專業(yè)人士的醫(yī)治，需要用藥的。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊春，伍艷，程燕.大學(xué)新生心理健康普查分析與對策研究.心理學(xué)進(jìn)展，2019（09）.