章彬 陶賀瑩 包盼盼

摘要：什么是健康？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。當然，心理問題是屬于健康的一部分。本文針對青少年心理健康問題展開討論，首先明白心理健康的定義，其次了解影響因素，從而來更好的杜絕這種不好的誘發(fā)因素。最后著重討論青少年心理健康問題的健康教育方式，如何更好的預防心理問題的發(fā)生，可以采取各種方式。

關鍵詞：青少年;心理健康

前言

隨著時代的進步，經(jīng)濟的發(fā)展，當代人的心理健康問題日益嚴重。有些人被飛快的生活節(jié)奏搞的心煩意亂，有些人被強大的競爭壓力弄的心力憔悴，有些人被復雜的情感問題整天傷心流淚。所以心理健康非常的重要，我們應該掌握什么是心理健康，自己心理健康對當代人的影響，最后知道如果保持一個良好的心態(tài)非常的重要。

1.心理健康的概念

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。簡單來說，心理健康就是心情不會長時間處于異樣情緒中，行為也不會做出什么極端行為，有健康的生活方式，愉快的心情體驗。

2.心理健康的影響因素

心理問題有各種的影響因素，包括遺傳因素，生理因素，環(huán)境因素，個人因素等。

遺傳因素是先天就基因決定的，我們無法改變，所以我們后天更要保持樂觀的心態(tài)。生理因素包括疾病這類的影響，如果一個人本身就有基礎疾病，那么疾病勢必會影響這個人的心情，自己看病所需要的時間，經(jīng)濟，金錢等方面也會增加病人的負擔，導致焦慮，抑郁等不良情緒。環(huán)境因素包括社會競爭的壓力，學校學習的壓力，家庭不和睦的原因導致心情郁結，包括情感的不穩(wěn)定等等。個人因素包括個人本身性格的極度敏感，多疑，或者孤僻，這樣的性格容易造成極端情緒，造成不健康的心理問題。

3.青少年心理健康問題的現(xiàn)狀

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，采用癥狀自評量表（SCL-90）對某大學新生7280人進行心理健康普查，旨在了解大學新生的心理健康現(xiàn)狀、可能存在的心理問題等。研究發(fā)現(xiàn)：有癥狀的大學新生占總人數(shù)的54.69%，其中達到中重度癥狀的學生人數(shù)達13.56%。[1]該研究還顯示，女生比男生更容易出現(xiàn)心理問題，非獨生子女也比獨生子女更容易產(chǎn)生心理問題。而個人自身如果性格有強迫癥狀，或者敏感，抑郁情緒的是心理健康問題的高危人群。

4.青少年心理健康問題的健康教育

正因為現(xiàn)在越來越多的人心理都出現(xiàn)了問題，所以針對該心理問題的健康教育特別的重要。要讓人們以及社會更加的關注這個問題，下面我歸納總結了以下幾點健康教育的方式。

4.1定時開展相關心理健康活動。學?；蛘呱鐓^(qū)可以適時開展相關的健康教育，比如可以請一些專家做講座，或者定期發(fā)放各種小圖冊，或者可以進行同伴教育，大家互相交流學習。政府也應該在一些社區(qū)醫(yī)院安排一些心理醫(yī)生，在學?？梢杂行睦砦葸@種，可以讓人們排解不良情緒，也可以告訴一些合適的方法疏解這種糟糕情緒，比如正念療法，比如睡前冥想。

4.2學?？梢远嚅_展一些課外活動，適當?shù)木徑鈱W生的課業(yè)壓力，告訴學生，成績不是第一位的，健康才是，可以上一些性教育，讓同學們正確認識性，正確對待性。課余時間學校也可以讓同學們看看電影，聽聽音樂，跑跑步等的。

4.3家庭應該給予青少年足夠多的愛，多關注青少年的心理變化，比如叛逆心理應該如果對待，比如孩子早戀應該如果對待，教給孩子一個正確的價值觀，人生觀，告訴他們什么應該做，什么不應該做，可以經(jīng)常一起家庭旅行，可以去拍一些全家福，多一些家庭活動，不能給孩子太大壓力，父母和孩子之間應該多交流溝通，才是解決問題的最好辦法。

4.4自身調(diào)節(jié)

外界因素雖然對心理問題影響很大，但是最最主要的還是自身因素。自身的性格決定自身的心理。面對壓力是焦慮還是化壓力為動力。面對不開心的事是找別人發(fā)泄還是自己消化，面對困難是逃避還是主動解決。這些挫折，失敗，困難等等的不好的事情都會影響心情，看你如果面對，是崩潰還是絕望，抑或勇往直前。

5.總結

綜上所述，隨著當代社會因為抑郁癥自殺的人數(shù)的不斷增多，心理健康問題被廣受關注。青少年是祖國的花朵，他們的心理健康問題應該被放在臺面上進行討論分析總結，從而找到更好的方式解決該心理存在的問題，而不是選擇草草結束自己幼小的生命。生命誠可貴，一條生命的喪失，對一個家庭而言是各種的打擊，我們應該正確認識心理問題，正確看待心理問題，不能選擇無視或者逃避，更不能認為自己心里有問題還不如尋求醫(yī)生的幫助，因為藥物有很多副作用而拒絕服藥。這些都是不對的，心態(tài)一定要擺正，心理問題和很多其他軀體方面的疾病一樣，都是需要專業(yè)人士的醫(yī)治，需要用藥的。

參考文獻：

[1]楊春，伍艷，程燕.大學新生心理健康普查分析與對策研究.心理學進展，2019（09）.