黃一飛
摘要:在學(xué)校的運(yùn)動訓(xùn)練中,運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性與比賽成績的關(guān)系是怎樣的?是否成正比?一名體育教師,是否只要定好訓(xùn)練計(jì)劃,經(jīng)過了選材,選了身體條件好的學(xué)生就能出好成績了?這一系列問題都引伸出了系統(tǒng)訓(xùn)練與比賽成績是否成正比的關(guān)系,這個課題對于本人在學(xué)校里兼顧運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練的體育教師太重要了,是很值得探討的課題。
關(guān)鍵詞:系統(tǒng)訓(xùn)練;比賽成績;正比關(guān)系
在學(xué)校的運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練中,運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性與比賽成績的關(guān)系是怎樣的?是否成正比?體育教師是否經(jīng)過了選材,選了身體條件好的學(xué)生就能出好成績了?帶著這些疑問,我從本校負(fù)責(zé)的運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練實(shí)踐中去尋找答案。
在去年的校田徑隊(duì)的訓(xùn)練中,本人負(fù)責(zé)6名隊(duì)員的訓(xùn)練工作(跳遠(yuǎn)項(xiàng)目),時間是從9月初到11月初。以下就分析一下這6名隊(duì)員的訓(xùn)練系統(tǒng)性與比賽成績的關(guān)系。
訓(xùn)練工作是教練員提高運(yùn)動員運(yùn)動水平的過程,訓(xùn)練計(jì)劃的制定和落實(shí)很重要,直接影響比賽成績。由于本人從接手到比賽只有2個多月時間,本人分析了隊(duì)員的現(xiàn)有情況,制定本組隊(duì)員提高技術(shù)、力量為主、速度為副的訓(xùn)練思路定訓(xùn)練計(jì)劃,首先是本組6名隊(duì)員的周訓(xùn)練計(jì)劃和階段訓(xùn)練計(jì)劃:
一周訓(xùn)練計(jì)劃:周一上午練習(xí)基本功、三步起跳,下午技術(shù)(按周分助跑、全程技術(shù)、半程技術(shù)、賽前模擬);周二上午柔韌性練習(xí),下午速度(計(jì)時)。重點(diǎn)隊(duì)員身體高重心的跑法,為提高專項(xiàng)成績打基礎(chǔ);周三上午基本功、直腿跳,下午力量。(按周分半蹲、負(fù)重交換腿跳、負(fù)重跨步走);周四上午基本功、上肢力量,下午調(diào)整(柔韌性練習(xí),腰腹力量);周五同周一。賽前2周進(jìn)行模擬比賽。
以下是本組隊(duì)員訓(xùn)練出勤(系統(tǒng)性訓(xùn)練)情況及身體素質(zhì)情況表。
隊(duì)員訓(xùn)練情況(注:有★標(biāo)注的為有系統(tǒng)性訓(xùn)練隊(duì)員。以不超過一個月參訓(xùn)次數(shù)40次以下為分析界定隊(duì)員是否系統(tǒng)訓(xùn)練)
比賽是隊(duì)員將訓(xùn)練成績提高展示的重要一環(huán),是訓(xùn)練的最終目的。以下最后的一個表是隊(duì)員的比賽情況表:
綜合以上可清楚地看到,本組6名訓(xùn)練隊(duì)員中,有系統(tǒng)參與訓(xùn)練陳某某和胡某某,從身體素質(zhì)能力、比賽的適應(yīng)能力到最后的比賽成績都是穩(wěn)步提高的(雖然兩人比賽中身體狀態(tài)都因剛比完了跨欄項(xiàng)目而很疲勞)。而沒有系統(tǒng)參與訓(xùn)練的其它四名隊(duì)員則剛好相反:四名隊(duì)員的身體素質(zhì)沒有明顯的提高,隊(duì)員匡某某因比賽與兼項(xiàng)同時比,經(jīng)教練組分析后覺得跳遠(yuǎn)成績不理想,決定保另一兼項(xiàng)擲壘球而棄權(quán)跳遠(yuǎn)比賽;劉某某則因平時沒有依時參加賽前模擬訓(xùn)練而缺乏比賽經(jīng)驗(yàn),在檢錄點(diǎn)漏檢造成犯規(guī)被取消比賽資格;游某某和陳某某的比賽成績則雙雙比賽前的成績差(兩人比賽中身體狀態(tài)都很好),體現(xiàn)了比賽能力與實(shí)力的不足,這是明顯的訓(xùn)練不足的表現(xiàn),是沒有系統(tǒng)訓(xùn)練帶來的必然結(jié)果。
綜合以上的祥細(xì)的分析,我可以得到一個結(jié)論:隊(duì)員經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練,身體素質(zhì)和運(yùn)動成績才會提高,系統(tǒng)訓(xùn)練是與比賽成績息息相關(guān)的,系統(tǒng)訓(xùn)練是比賽成績提高的前提保證條件,兩者是成正比關(guān)系的;而沒有系統(tǒng)訓(xùn)練,想提高比賽成績則絲毫沒有保障,只有極小比率的比賽超常發(fā)揮的運(yùn)氣成份(就算運(yùn)動員擁有優(yōu)秀的身體條件也不行)。有了好的選材還要有系統(tǒng)的訓(xùn)練才行。由此也再一次應(yīng)證人們常說的一名老話:一分耕耘一分收獲??梢?,做為一名體育教師,除了能選好材,定好訓(xùn)練計(jì)劃外,還要落實(shí)好隊(duì)員訓(xùn)練的系統(tǒng)性,才能保證隊(duì)員在比賽中出好成績。