現(xiàn)在的環(huán)境污染是比較嚴(yán)重的，在這時候就難免會存在一些肺部的不適情況，這時候咳嗽痰多的問題是大家都會遇到的，所以說注意保護(hù)肺部的健康就顯得尤為重要，這些食物是肺部“大救星”，每天吃一點(diǎn)，清除肺部垃圾，養(yǎng)肺更潤肺。

梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因干燥引起的皮膚瘙癢、口鼻干燥等癥狀。

蜂蜜

蜂蜜常常服用對于心血管患者很有好處，重要的是蜂蜜對肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。對養(yǎng)肺津也有好處，排出煙毒不傷肺。

菊花茶

菊花茶有顯著擴(kuò)張冠狀動脈、增強(qiáng)冠脈流量的作用。對冠心病、高血壓和高血脂癥等老年性疾病均有較好的治療作用，從而起到祛病延年的作用。

魚腥草茶

吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的尼古丁等煙毒危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿頻澀痛，魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準(zhǔn)備一些曬干的魚腥草，每天取一點(diǎn)來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預(yù)防慢性咽炎、氣管炎等作用。

苦蕎茶

煙民可以用苦蕎麥泡水喝，并且喝完水后，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕松許多。

苦芥茶可養(yǎng)我們?nèi)梭w陽氣;也是含有比較的豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)我們自己的抗寒能力，還可助消化去油膩。能預(yù)防吸煙引起的慢性咽炎和肺癌。

銀耳

銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加冰糖哦。

枇杷

吸煙的話，肺部很容易干燥，枇杷營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對于經(jīng)常吸煙的人群而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用，有效減少煙毒對身體的傷害。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清毒素。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，有效地幫助肺部排毒。

來源：健康養(yǎng)生知識