馬艷艷

摘? 要：羽毛球逐漸成為高校熱門(mén)課程，選修羽毛球課程的學(xué)生數(shù)量逐漸增加，為保證教學(xué)質(zhì)量教師還需要采取科學(xué)教學(xué)方法?；诖?，本文通過(guò)分析教學(xué)重點(diǎn)對(duì)教學(xué)方法提出一定建議，需要靈活使用多種教學(xué)方法，增加實(shí)踐練習(xí)，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成終身運(yùn)動(dòng)理念。因此以后場(chǎng)高遠(yuǎn)球擊球技術(shù)為例，對(duì)教師教學(xué)方法展開(kāi)研究，以期培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：羽毛球教學(xué)? 后場(chǎng)高遠(yuǎn)球? 擊球技術(shù)? 教學(xué)方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（a）-0093-02

世界羽毛球運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展過(guò)程中，羽毛球運(yùn)動(dòng)不再成為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)發(fā)展為體育產(chǎn)業(yè)，成為人們健身活動(dòng)，在高校中設(shè)置羽毛球課程滿(mǎn)足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要。近年來(lái)選修羽毛球課程的學(xué)生數(shù)量逐漸增加，為保證教學(xué)質(zhì)量教師要采取科學(xué)教學(xué)方法展開(kāi)教學(xué)，進(jìn)而提高學(xué)生的競(jìng)技能力。

1? 高校羽毛球教學(xué)中后場(chǎng)高遠(yuǎn)球擊球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)

后場(chǎng)高遠(yuǎn)球能夠讓運(yùn)動(dòng)員掌握球場(chǎng)節(jié)奏，占據(jù)有利地位，作為比賽中十分重要的基本動(dòng)作，存在很多錯(cuò)誤動(dòng)作。為提高學(xué)生對(duì)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的掌握，教師要對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行指正。

1.1 正手擊打高遠(yuǎn)球

在后場(chǎng)高遠(yuǎn)球中，正手擊打高遠(yuǎn)球是基礎(chǔ)動(dòng)作，首先要教學(xué)學(xué)生對(duì)來(lái)球方向以及落點(diǎn)的正確判斷，學(xué)生側(cè)身后退要推動(dòng)右肩上方位置，左肩面對(duì)著網(wǎng)，左腳要在前面，右腳在后，將重心放在右腳上。讓學(xué)生左臂保持屈肘，左手自然提高，更換為右手持拍，大小臂保持自然彎曲，將球拍舉高至右肩上方，兩眼注視羽毛球。在擊球時(shí)從準(zhǔn)備動(dòng)作開(kāi)始，由大臂后引，帶動(dòng)關(guān)節(jié)提高，提高至肩部上方，將球拍上引至頭部后方，保證自然伸腕，且拳心朝上。用后腳蹬地后保證轉(zhuǎn)體，讓腰腹協(xié)調(diào)用力，肩部作為軸，讓大臂帶動(dòng)小臂，使其快速向前甩手，在手臂伸直最高位置進(jìn)行擊球。

擊中后持拍的手臂順著慣性作用往前下方揮動(dòng)同時(shí)收拍到身體前側(cè)。同時(shí)左腳向后方撤，右腳邁向前方，身體重心也需要從右腳轉(zhuǎn)移到前腳。正手擊打高遠(yuǎn)球可以不同挑起擊球。起跳擊打高遠(yuǎn)球是為了爭(zhēng)取最高點(diǎn)擊球，贏得主動(dòng)權(quán)，對(duì)于體力和步法要求更高。初學(xué)者一般想學(xué)習(xí)不起跳擊打高遠(yuǎn)球，在熟練后，可以靈活選擇擊球方式。

正手擊打高遠(yuǎn)球常見(jiàn)錯(cuò)誤包括擊球點(diǎn)選擇不當(dāng)，偏前或者偏后，對(duì)擊球用力產(chǎn)生直接影響。擊球時(shí)并步是將肩當(dāng)做軸揮臂，使用肘部當(dāng)做軸，對(duì)大臂乏力的效果產(chǎn)生影響，產(chǎn)生不當(dāng)用力的情況，在擊球時(shí)未能發(fā)揮出揮臂甩腕動(dòng)作，依靠手臂力量將球推出。擊球后球拍不是順應(yīng)慣性朝下方揮動(dòng)并回收至身體前側(cè)，將球拍面朝下，向后方揮動(dòng)，對(duì)于手臂用力產(chǎn)生影響。擊球時(shí)拍面位置不正確，球拍斜打或者切向，都會(huì)影響擊球質(zhì)量。擊球時(shí)學(xué)生后退采用并步后退，身體面向前方，急步后退，造成無(wú)法掌握擊球點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生身體重心控制效果不佳，影響學(xué)生整體擊球動(dòng)作，直接對(duì)擊球質(zhì)量造成不良影響。

1.2 頭頂擊打高遠(yuǎn)球

在自己左后場(chǎng)區(qū)使用正手，在左肩上方以及中間部位用正手對(duì)羽毛球進(jìn)行擊打，打到對(duì)方底線的高遠(yuǎn)球可以稱(chēng)作頭頂擊打高遠(yuǎn)球。這種擊球動(dòng)作是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員最先發(fā)展的技術(shù)，和反手擊球技術(shù)相比，這種技術(shù)具有更強(qiáng)的主動(dòng)性，攻擊性更強(qiáng)，初學(xué)者掌握該項(xiàng)技術(shù)后，在準(zhǔn)備姿勢(shì)和正手擊高遠(yuǎn)球一致，不同點(diǎn)在于頭頂擊高遠(yuǎn)球擊球點(diǎn)是從左肩上方擊出，球向左后角飛出。擊球時(shí)要側(cè)身，將左肩對(duì)網(wǎng)，稍向左后仰[1]。擊球時(shí)大臂要帶動(dòng)小臂從頭頂繞過(guò)，從左上方向前快速揮桿，擊球時(shí)注意利用手腕爆發(fā)力，充分蹬地，并動(dòng)用收腹力量擊球。擊球后左腳著地并回蹬，將右腳前移，重心回到右腳上。這種擊球技術(shù)對(duì)于學(xué)生協(xié)調(diào)能力、步法以及平衡能力有著較高要求。學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)后還需要勤加練習(xí)，才能在練習(xí)和比賽中靈活應(yīng)用，提高后場(chǎng)區(qū)擊球攻擊性。

在訓(xùn)練中學(xué)生容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和正手擊高遠(yuǎn)球相似，擊球時(shí)沒(méi)有保持側(cè)身，用到手臂力量，身體未能完全用力，造成擊球動(dòng)作出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，用力不當(dāng)。由于運(yùn)動(dòng)員擊球點(diǎn)錯(cuò)誤，擊球點(diǎn)偏前或偏后。在擊球時(shí)手肘過(guò)低或者過(guò)開(kāi)，造成擊球點(diǎn)偏低，對(duì)擊球質(zhì)量產(chǎn)生影響。同時(shí)拍面不正確，球拍斜打或者切，都會(huì)對(duì)擊球質(zhì)量產(chǎn)生影響。同時(shí)擊球重心位置過(guò)于靠后，對(duì)于連擊打高遠(yuǎn)球產(chǎn)生一定影響，會(huì)影響下一次接球準(zhǔn)備時(shí)間。

2? 高校羽毛球教學(xué)中后場(chǎng)高遠(yuǎn)球擊球技術(shù)教學(xué)建議

2.1 練習(xí)建議

步伐是擊打高遠(yuǎn)球的前提條件，改正后退步法錯(cuò)誤是練習(xí)的前提。首先要掌握徒手練習(xí)后退并步方法，將一步、兩步和多步技術(shù)訓(xùn)練熟練，經(jīng)過(guò)持拍練習(xí)以及對(duì)練練習(xí)中，循序漸進(jìn)增加步法難度，讓步法得到更穩(wěn)定動(dòng)力。擊球時(shí)擊球點(diǎn)是關(guān)鍵因素，為避免擊球點(diǎn)過(guò)低的問(wèn)題，需要提前準(zhǔn)備好，手持拍貼耳伸直是最佳擊球點(diǎn)，將擊球點(diǎn)落在額頭上方。在高空吊球，快速向上伸拍，動(dòng)作定型后可以逐漸向兩邊移動(dòng)。在練習(xí)中不斷感受動(dòng)作的要領(lǐng)，提高動(dòng)作熟練程度。擊球時(shí)將拍面向兩邊切球，不管是直線打球還是斜線打球，都應(yīng)該正對(duì)著擊球的方向擊打[2]。多注意練習(xí)手腕向前轉(zhuǎn)動(dòng)擊球發(fā)力動(dòng)力，可以采用器械增加練習(xí)。擊球時(shí)手臂過(guò)于伸直，使用大臂帶動(dòng)球拍，手肘沒(méi)有抬高前臂，沒(méi)有出現(xiàn)揮鞭動(dòng)作，擊球不到位或者效果不好，影響揮拍鞭打動(dòng)作，讓動(dòng)作定型。

2.2 教學(xué)建議

教學(xué)過(guò)程中教師需要靈活使用示范教學(xué)法、講解教學(xué)法以及重復(fù)練習(xí)法，擴(kuò)展教學(xué)內(nèi)容，改變單一教學(xué)結(jié)構(gòu)，避免形式過(guò)于死板，缺少生動(dòng)性和新穎性，積極引導(dǎo)學(xué)生建立興趣，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展。學(xué)生產(chǎn)生敷衍性情緒，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力產(chǎn)生一定阻礙，不利于教學(xué)效果的提高。教師需要從學(xué)生心理出發(fā)，重視對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)。如教師可以組織學(xué)生觀看羽毛球賽事，一邊觀看一邊進(jìn)行講解，讓學(xué)生能夠了解羽毛球比賽規(guī)則，并對(duì)后場(chǎng)擊球技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)觀察。觀察比賽后對(duì)后場(chǎng)擊球技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)分析，讓學(xué)生能夠?qū)髨?chǎng)擊球技術(shù)的效果和重要作用深入理解。

教學(xué)過(guò)程中教師要增加學(xué)生自主訓(xùn)練的時(shí)間，讓學(xué)生能夠獨(dú)立自主地訓(xùn)練，推動(dòng)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，逐漸提高學(xué)習(xí)興趣。教師也需要注意觀察學(xué)生個(gè)人情況，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)能力展開(kāi)分組教學(xué)，對(duì)學(xué)生因材施教，可以有效減少課堂矛盾，充分發(fā)揮出教學(xué)才能，利用高超的羽毛球技術(shù)水平獲取學(xué)生信任，能夠在心理上改變學(xué)生抵觸情緒。在教學(xué)期間學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作十分常見(jiàn)，教師需要對(duì)學(xué)生耐心指導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)，提高教學(xué)效率。練習(xí)時(shí)可通過(guò)分步教學(xué)，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，提高學(xué)生的掌握程度。教學(xué)期間要重視對(duì)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)的理念進(jìn)行培養(yǎng)，讓學(xué)生多進(jìn)行全身性活動(dòng)，也要注意應(yīng)用現(xiàn)代化教學(xué)工具，如體感游戲，提高課堂的趣味性。

3? 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，本文從高校羽毛球教學(xué)中后場(chǎng)高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)出發(fā)，提出了教學(xué)建議。教師需要通過(guò)羽毛球后場(chǎng)高遠(yuǎn)球技術(shù)教學(xué)指導(dǎo)學(xué)生掌握高遠(yuǎn)球擊打技術(shù)，逐漸提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和技術(shù)水平。采取合適的教學(xué)方法提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，感受到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，逐漸形成終身運(yùn)動(dòng)理念。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉曉陽(yáng)，陳樂(lè)琴.羽毛球運(yùn)動(dòng)員后場(chǎng)正反手低手位擊球動(dòng)作的生物力學(xué)分析述評(píng)[J].貴州體育科技，2019（2）：55-57.

[2] 郭文超.反序教學(xué)法對(duì)少兒羽毛球高遠(yuǎn)球擊球效果的實(shí)驗(yàn)研究[D].北京體育大學(xué)，2019.

[3] 匡燕玲.揮拍輔助訓(xùn)練對(duì)羽毛球擊球技術(shù)的影響研究[D].北京體育大學(xué)，2019.