每周素顏一天延緩皮膚早衰

●劉永生（中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院皮膚科主任）

如何才能讓皮膚早衰慢一點(diǎn)？其實(shí)皮膚也需要偶爾“輕斷食”，長(zhǎng)期過(guò)分保養(yǎng)、化濃妝等，會(huì)讓皮膚腺體提前“退休”，導(dǎo)致皮膚未老先衰。每周讓皮膚休息一天，盡量不化妝，但某些護(hù)膚程序必不可少，選擇不起泡的清潔品，避免用力揉搓。做好保濕和防曬。

牛奶，很好的長(zhǎng)壽食物

●鐘南山（中國(guó)工程院院士、著名呼吸病學(xué)專(zhuān)家）

我從小喝牛奶，現(xiàn)在每天都喝兩杯，活這么長(zhǎng)，牛奶有很大的幫助，我父親也喜歡喝牛奶。事實(shí)上，牛奶酸奶等奶制品，是補(bǔ)鈣的首選食物來(lái)源，每100克牛奶的鈣含量約為104毫克。健康成人、兒童推薦喝全脂牛奶;血脂異常、減肥者選低脂奶;乳糖不耐受者選低乳糖奶;中老年人適合強(qiáng)化維生素AD奶;但胃潰瘍患者不適宜喝牛奶。