林曉潔

春季，細(xì)雨綿綿，寒風(fēng)夾濕，天氣變化容易導(dǎo)致各種疾病多發(fā)。中醫(yī)講究治未病，強(qiáng)身健體，未病先防很重要，人們可以用艾灸、香囊和足浴來防病。

艾灸熏蒸可避穢除濕

用艾灸避穢除濕在中國(guó)由來已久?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸對(duì)常見的十多種細(xì)菌和真菌有顯著的消殺和抑制作用。

室內(nèi)熏艾，建議每間房用一根普通艾條（直徑1.8厘米即可）關(guān)門關(guān)窗后點(diǎn)燃熏蒸30分鐘以上，這樣就可以起到良好的殺菌滅菌效果。如果不方便關(guān)閉門窗，也可以將艾條點(diǎn)燃放置在上風(fēng)處，可以祛濕除穢，開竅醒神。

香囊通竅可安神助眠

春季寒濕較重，肝氣上升，易倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。

抗流感香囊：可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥，有助行氣化濕、醒脾和中，起到預(yù)防流感的作用。

鼻炎通竅香囊：可選用蒼術(shù)、薄荷、木香、白芷、細(xì)辛等中藥，有助疏散風(fēng)熱、清利頭目、通鼻竅。但細(xì)辛的用量要控制在1～2克。

安神助眠香囊：可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥，有助收斂固攝、養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。

中藥沐足可溫中散寒

足三陽經(jīng)止于腿足部，足三陰經(jīng)起于腿足部，腿足部是陰陽交會(huì)的地方。不僅如此，足底還布滿了相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)。通過沐足可以刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和臟腑，促使陽氣生發(fā)，推動(dòng)氣血運(yùn)行，溫暖周身，強(qiáng)身健體，預(yù)防感冒。春季沐足還能生發(fā)陽氣，促進(jìn)生長(zhǎng)。

配方：艾葉、干姜各3 0克，肉桂20克。

方法：藥物加水5升，煮開40分鐘。取3升藥汁，加冷水調(diào)至水溫合適足浴，并不斷加藥汁，泡腳時(shí)間以30分鐘以上為宜。

功效：溫中散寒、發(fā)汗解表，特別適用于外感風(fēng)寒、感冒初起，適合咳嗽、鼻塞、頭身困重初起之時(shí)。

（摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》）