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        易生病只因沒有“一身正氣”

        2020-05-14 13:44:20徐詠梅
        關(guān)鍵詞:血虛豆芽幾率

        徐詠梅

        談到一身正氣,很多人會聯(lián)想到熱播劇《人民的名義》中的反貪局長侯亮平,他的正義凜然維護了社會的公平與和諧。其實,我們的身體也需要“正氣”來保衛(wèi)。生活在同樣的環(huán)境里,為什么有的人容易生病,甚至得癌,而有的人卻不容易得病?究其原因就是在于身體的正氣是否充足。人體正氣越充足,抵抗疾病的能力就越強,發(fā)生癌癥的幾率就越低。

        陽氣虛時身體弱

        陽氣虛是身體正氣不足的一種表現(xiàn)。當出現(xiàn)陽氣虛時,應(yīng)當及時調(diào)理。陽氣虛身體常表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫、乏力懶動、精神不振、肌肉松軟不實、體胖、大小便不順暢、舌淡胖嫩。

        這類人應(yīng)該保持適量的運動、規(guī)律的作息、適度曬太陽以及均衡飲食,這些都能很好地補充體內(nèi)陽氣。

        推薦一款可以幫助補充陽氣的菜品:補陽小炒,用豆芽炒韭菜即可。也可以自己動手發(fā)豆芽,營養(yǎng)又美味,具體方法為:1.用冷水將豆子浸泡一天。2.用簍子將泡好的豆子盛放在通風處。3.蓋上紗布,其上壓一重物(不要怕壓壞豆子,壓力越大,豆芽長得越粗壯)。4.早晚各淋1次水,一周后可長成豆芽。

        陰血虛時防御能力低

        陰血虛也是身體正氣不足的一種表現(xiàn)。陰血虛會使身體防御能力降低,患病甚至患癌的幾率增加。如果發(fā)現(xiàn)身體陰血虛,需要及時調(diào)理。陰血虛的表現(xiàn)為體型偏瘦、口鼻干燥、舌紅津少、手足心熱、嘴唇指甲顏色淺淡、頭暈眼花、手腳發(fā)麻。

        改善陰血虛,建議進行舒緩的運動,以少出汗為宜(例如散步、打太極拳等)。飲食方面宜多吃富含鐵的食物,如動物血、動物肝臟、菠菜、大棗等。推薦一款幫助調(diào)理陰血虛的菜品:鴨血豆腐湯,用鴨血、豆腐、香菇煲湯食用即可。鴨血含鐵量是豬血的2~3倍,而且鴨血是偏涼性的,補血的同時還不容易上火。豆腐富含蛋白質(zhì),經(jīng)常吃可以預防乳腺癌和腸癌;香菇里含有香菇多糖,本身就具備抗腫瘤的作用。

        管理情緒能“扶正”

        癌癥性格最關(guān)鍵的表現(xiàn)是“和諧而壓抑”。這是指外表看著脾氣很好,但心里頭卻很想不開,很糾結(jié)。這種人的和諧是通過壓抑自己的欲望而實現(xiàn)的,其發(fā)生腫瘤的幾率很高。因此,預防癌癥的第三個方法就是“情緒管理”。保持愉快輕松的心情,是遠離疾病的重要方式。此外,推薦一款對心情有益的花茶飲:雙花解郁茶,合歡花和玫瑰花以1:1的比例泡茶飲用即可。

        (摘自《保健時報》)

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