有人說，婆媳矛盾導(dǎo)致的離婚率，比外遇引發(fā)的離婚率更高。婆媳關(guān)系真的這么難處嗎？婆媳真的是天敵嗎？2020年，本刊邀請心理專家魏敏博士，為您提供解決婆媳矛盾的實(shí)用方法。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多兒媳會說類似這樣的話：“婆婆不幫我?guī)Ш⒆?，憑什么讓我孝順?biāo)?？”我們的第一反?yīng)是—婆媳杠上了！因?yàn)椤皯{什么”這3個字表達(dá)了不可能、沒理由或者沒資格，傳遞了不滿和反擊。

家庭治療大師薩提亞女士通過壓力下的應(yīng)對方式，幫助我們認(rèn)識更深層的人性需要，并探索出內(nèi)在更具意義的聲音。她認(rèn)為，人的自我就像一座冰山。水平線以上的是行為;水平線以下的是應(yīng)對方式、感受、觀點(diǎn)、期待、渴望等。接下來，讓我們運(yùn)用薩提亞模式的冰山工具，梳理一下“憑什么”背后的聲音。

從這張表格中，我們看到一位新手媽媽的心理體驗(yàn)，聽到她較少為人碰觸的內(nèi)心吶喊，理解了“憑什么”的產(chǎn)生原因。俗話說，外面沒有別人，只有我們自己。其實(shí)，真正的敵人是我們自己的思想，更準(zhǔn)確地說，是我們思想中的病毒。

顯然，兒媳的一些想法令她自己走進(jìn)了死胡同，比如，婆婆應(yīng)該幫我?guī)Ш⒆?。這個觀點(diǎn)是絕對化的，她想要決定婆婆的選擇。但是很可惜，婆婆是一個人，有權(quán)為自己做選擇，她可能認(rèn)為，媽媽才是孩子的責(zé)任人，帶孩子不是自己的義務(wù)。或者，擔(dān)心幫忙帶孩子會產(chǎn)生很多婆媳矛盾等。

我們看到，觀點(diǎn)決定行為并帶來后果。兒媳的觀點(diǎn)，決定了她對婆婆的不滿，同時也影響了自己的心情。其實(shí)，她可以松動一下僵化的觀點(diǎn)，掃除思想中的病毒，建立理性成熟的觀念。比如：我是媽媽，我為孩子負(fù)責(zé)，婆婆確實(shí)沒有給我?guī)Ш⒆拥牧x務(wù)，她有她的生活，我可以邀請婆婆幫忙，但是我尊重婆婆的選擇。這樣思考時，兒媳就不會被自己逼進(jìn)死胡同，不會憤怒絕望了。

兒媳轉(zhuǎn)變了觀點(diǎn)，可能產(chǎn)生的語言是：婆婆有晚年生活，她一定也疼愛孫子，我想請婆婆定期來陪伴孫子。和“憑什么”相比，現(xiàn)在的語言既沒有對婆婆的火藥味，也沒有跟自己過不去，感受上會平和很多。轉(zhuǎn)變了觀點(diǎn)，同時讓婆媳雙方都有了理解和尊重的空間，滿足了人性最深層的渴望。

在了解自己的內(nèi)心渴望后，兒媳也可以在兩個方面有所成長：一、感受是一個信使，要看到感受的背后有更重要的信息;二、主動滿足自己的內(nèi)心需要，做自己生命的主宰者。比如，每當(dāng)有情緒的時候，就運(yùn)用冰山工具，看看自己的內(nèi)在發(fā)生了什么，這就是花時間陪伴、重視和理解自己的過程。還可以把需要直接表達(dá)出來，比如真誠地告訴老公，我需要被理解，我感覺帶孩子有點(diǎn)兒累，我想要多一點(diǎn)兒關(guān)愛和撫慰。堅(jiān)持用這些方式滋養(yǎng)內(nèi)心，兒媳將會越來越穩(wěn)定從容，而且會獲得家人更多的支持。