陳穎

通過文獻資料、問卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計等方法對重慶市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀進行調(diào)查并從個人、家庭、社會三個層面進行歸因分析，從而為重慶市老年人體育鍛煉及相關(guān)工作的開展提供建議和參考。

世界衛(wèi)生組織將44歲以下的人群稱為青年人，45-59歲的人群稱為中年人，60-74歲的人群稱為年輕的老年人，75歲以上的稱為老年人，90歲以上的人群稱為長壽老人。截止2018年，我國60周歲及以上人口為24949萬人，占總?cè)丝诒戎氐?7.9%，其中65周歲及以上人口為16658萬人，占總?cè)丝诒戎氐?1.9%。顯然，目前我國老年人口比重已遠遠超過10%的“人口老齡化”達標線，達到了中深度老齡化社會，而且，目前我國有六省市已進入“深度老齡化”，重慶市就是其中一個。因此，如何通過體育鍛煉提高老年人晚年生活質(zhì)量并降低社會公共負擔，引起了社會的廣泛關(guān)注。

一、研究對象與方法

隨機選取重慶市社區(qū)內(nèi)300名參與體育鍛煉的老年人，作為研究對象，運用文獻資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法就重慶市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀展開調(diào)查，并針對所調(diào)查結(jié)果進行歸因分析。

二、重慶市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

在被調(diào)查的300名對象中，60-65歲年齡段人群參加體育鍛煉所占比例最高， 為162 人，占總?cè)藬?shù)54%;總體女性多于男性;健身項目以散步、廣場舞、跑步、球類、騎車、游泳等為主，其中散步為老人主要運動方式，占62%，并且隨著年齡增長，所占比例越大;健身場所主要集中在小區(qū)及周圍、公園、廣場、健身步道等;每次鍛煉的時間在1-2小時，集中在早晚，但受天氣等外界因素影響較多?？傮w而言重慶市老年人健身參與度較高，但鍛煉質(zhì)量不高，多數(shù)人都是邊帶孫子輩邊鍛煉或者以聚眾聊天為主要目的順帶鍛煉，從一定程度上說明，體育鍛煉對于老年人無論是身體健康還是心理健康方面都是非常重要的。

三、重慶市老年人體育鍛煉的歸因分析

（一）個人層面? 年齡、性別、文化程度和體育意識等是影響重慶市老年人參與體育鍛煉的重要因素。調(diào)查顯示，60-65歲群體占54%，66-70歲占 21%，71-75歲占18%，76-80歲占5%，80歲以上占2%。由此可見，60-65歲是體育鍛煉主要人群，且隨著年齡增長逐漸遞減，這與老年人身體狀態(tài)有關(guān)，伴隨著年齡增長不斷增加的身體疼痛感，是他們不愿參加體育鍛煉的主要原因;女性是參加體育鍛煉的主要群體，這跟女性總數(shù)大于男性有很大關(guān)系;現(xiàn)階段的老年人大多生于三四十年代，文化水平普遍偏低，調(diào)查顯示高中文化水平以上人群體育鍛煉參與度遠高于高中文化水平以下人群;老年人體育鍛煉參與程度跟其體育意識有很大關(guān)系，大多數(shù)老年人認為身體是重要的但是專門針對身體的鍛煉不是必須的，甚至很多人認為自己每天洗衣服擦地已經(jīng)很累了，所以不需要額外的身體鍛煉，從一定程度上反映出我國老年人體育鍛煉意識不足以及健康知識的匱乏，這也是為什么社會上專門針對老年人健康的騙局那么多的主要原因。

（二）家庭層面? 中國的家庭模式正在經(jīng)歷變革，從傳統(tǒng)上的三代人甚至四代人同堂的家庭模式到現(xiàn)在的“空巢”、“獨居”老人，老人們從心理上無法適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，繼而出現(xiàn)失落、抑郁等問題。相對于“空巢”老人，更多的是“老漂族”，據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國有隨遷老人近1800萬人，占全國2.47億流動人口的7.2%。其中，有將近一半的老人，是專門漂來幫兒女帶娃的。如今，大多數(shù)中國老人將“隔代幫忙”當成一種重要使命、晚年寄托甚至晚年保障，而由于帶孩子引起的老年抑郁癥患者人數(shù)正在逐年增加。體育鍛煉是一種很好的解決辦法，通過體育鍛煉，既可以達到身體健康、身心愉悅的目的，又能夠通過鍛煉伙伴間相互傾訴達到心理疏導(dǎo)的作用，對老年人來說是非常實用的途徑。在所調(diào)查的300名老年人中，有64%的老年人家屬對其體育鍛煉持非常支持態(tài)度，27%的家庭持比較支持態(tài)度，9%的家庭持不支持態(tài)度，并且其中只有19%有家庭體育鍛煉習(xí)慣。

（三）社會層面? 現(xiàn)階段，我國老年人體育鍛煉基本處于“自生自滅”狀態(tài)。從國家層面上，沒有針對老年人體育鍛煉出臺相關(guān)保障性法律條文，在鼓勵老年人參加體育鍛煉方面也基本沒有采取有力措施;從地方方面，也很少有專門針對老年人的體育比賽活動之類，在參加鍛煉的人群中大多數(shù)沒有接受過指導(dǎo)并且體育鍛煉知識匱乏，大多數(shù)老年人認為只要出一身汗就表示進行體育鍛煉了;從其他機構(gòu)方面，我國針對老年人的健身場所或科學(xué)健身指導(dǎo)中心數(shù)量非常少，幾乎沒有專門針對老年人的健身房，基本上60歲以上有疾病的老年人群都會被健身房拒之門外。

四、結(jié)論與建議

（一）國家層面上，出臺針對老年人體育鍛煉的法律法規(guī)，為老年人體育鍛煉提供保障和參考依據(jù);增加公共體育產(chǎn)品支出，減少老年人體育鍛煉成本;加強群眾體育基礎(chǔ)設(shè)施，為老年人提供更便利的鍛煉場所;將醫(yī)保和體育鍛煉消費掛鉤，減少社會上不法分子專門針對老年人的健康詐騙。

（二）地方層面上，加強理論宣傳和社會指導(dǎo);舉辦專門針對老年人的體育賽事，提高老年人體育鍛煉參與度。

（三）社會機構(gòu)方面，開設(shè)針對老年人的健身場所、學(xué)習(xí)機構(gòu)，為老年人體育鍛煉提供專業(yè)的場所;培養(yǎng)專業(yè)人才，為老年人體育鍛煉提供專業(yè)知識和保護。

（四）家庭層面上，積極鼓勵老年人參加體育鍛煉，使其身體、心理、精神得到全方位的鍛煉;形成家庭體育鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育鍛煉目標。

（五）個人層面上，提高體育消費理念，增加健康投入;轉(zhuǎn)變思想觀念，提高晚年生活質(zhì)量。（作者單位：重慶醫(yī)科大學(xué)體育醫(yī)學(xué)學(xué)院）