師銘徽

摘? 要：本文主要介紹了游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新的重要意義，通過對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新研究方法進(jìn)行分析，來探討游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新的有效措施，以提高我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)綜合水平，使運(yùn)動(dòng)員在激烈的游泳運(yùn)動(dòng)競(jìng)技中獲得更好的成績(jī)，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員，推動(dòng)我國(guó)游泳事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。只有在保證體能合格的基礎(chǔ)上，充分應(yīng)用高超的游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，才能提升游泳運(yùn)動(dòng)水平，在激烈的游泳競(jìng)技中取得較好的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：游泳運(yùn)動(dòng)? 技術(shù)優(yōu)化? 創(chuàng)新? 有效措施

中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（b）-0187-02

近年來，我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)大力發(fā)展，取得了不錯(cuò)的成績(jī)，游泳運(yùn)動(dòng)也有所突破，整體水平得以提升。在這幾年的世界游泳競(jìng)賽中，我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員勢(shì)如破竹，一直在挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)對(duì)手，與世界水平看齊。眾所周知的孫楊、傅園慧都是現(xiàn)如今的游泳健將，其成功除了自身天賦以外，還離不開刻苦的訓(xùn)練和努力，也依靠著先進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的支持，推動(dòng)我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

1? 游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化與創(chuàng)新的重要意義

創(chuàng)新與優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，具有重要意義，十分有必要，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是創(chuàng)新游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，是運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展需求，不同的游泳運(yùn)動(dòng)員，其在體能和身體性能上存在差異性，在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)在很對(duì)每一個(gè)游泳運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，來制定合適的訓(xùn)練方式，以充分發(fā)揮游泳運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)其短處，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身需求所創(chuàng)新的游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，才能發(fā)揮出其有效作用;二是為提高游泳運(yùn)動(dòng)比賽成績(jī)，壯大我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍，則必須創(chuàng)新游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，不斷地提升我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平;三是先進(jìn)的游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，能夠保障我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，而且可做到與時(shí)俱進(jìn)，不固步自封，為未來的游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2? 游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新研究方法

2.1 充分利用CFD技術(shù)

CFD技術(shù)在航空、遠(yuǎn)洋等領(lǐng)域取得了不錯(cuò)成效，但還并未應(yīng)用于游泳運(yùn)動(dòng)中。實(shí)施CFD技術(shù)的作用在于利用此項(xiàng)技術(shù)，仿真游泳運(yùn)動(dòng)員的身體局部，通過分析游泳運(yùn)動(dòng)員身體各部位的運(yùn)動(dòng)軌跡和流動(dòng)形式，來創(chuàng)新游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)。通過CFD技術(shù)仿真試驗(yàn)，可得出以下結(jié)論：一是游泳運(yùn)動(dòng)員劃水時(shí)所受到的阻力，與手指的張合有關(guān)，但手指聚攏時(shí)，所獲得的推進(jìn)力更大，劃水速度越快，游泳速度也能得到快速我提升;二是游泳運(yùn)動(dòng)員身體前后所形成的壓差力，能夠使游泳運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生推進(jìn)力，當(dāng)其壓差力越大時(shí)，其推進(jìn)力就越大;三是游泳運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行劃水的時(shí)候，如果身體與水面位置所形成的夾角越大時(shí)，那么其面臨的阻力也會(huì)越大，反之則越小。

2.2 阻力分析

不同的游泳姿勢(shì)，所受到的阻力并不相同，游泳運(yùn)動(dòng)員的游泳速度與阻力大小有著一定的關(guān)聯(lián)。比如說，相較于自由泳來說，蛙泳的阻力系數(shù)要更高一些，動(dòng)態(tài)阻力也更大。因此在優(yōu)化與創(chuàng)新游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)根據(jù)游泳運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際項(xiàng)目需求來分析?？梢詫?shí)施泳姿評(píng)價(jià)，分析游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中每一次的泳姿參數(shù)，以從中發(fā)現(xiàn)不足之處進(jìn)行改善，尋找最佳泳姿。

3? 游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化創(chuàng)新的有效措施

3.1 采取正確的游泳身體姿勢(shì)

為提高游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，取得更好的游泳成果，應(yīng)當(dāng)采取正確的游泳身體姿勢(shì)。在游泳運(yùn)動(dòng)中，身體姿勢(shì)將對(duì)其游泳速度產(chǎn)生一定的影響，會(huì)改變阻力的大小，為盡量削弱運(yùn)動(dòng)員游泳中所受到的阻力，應(yīng)當(dāng)將身體與水面高位持平，與水面保持平行。當(dāng)游泳運(yùn)動(dòng)員的身體越趨向于水平姿勢(shì)時(shí)，其所受到的阻力就會(huì)越小，反之阻力就會(huì)越大。除了水平姿勢(shì)外，身體還應(yīng)當(dāng)保持流線型，流線型的身體能夠減少身體所形成的壓力差，降低運(yùn)動(dòng)員所受到的阻力，其游泳速度也會(huì)隨之加快。游泳身體姿勢(shì)還需要根據(jù)泳姿來進(jìn)行調(diào)整，不同的泳姿對(duì)身體姿勢(shì)的要求也將有所不同。以仰泳運(yùn)動(dòng)員為例，其必須保持身體的平衡性和平行感，要在四肢前行的過程中，盡量縮小身體與水面所形成的夾角，當(dāng)夾角越小，其所受到的阻力也就越小，速度也就越快;而蝶泳運(yùn)動(dòng)員，則要有效控制自己的身體體態(tài)，將身體幅度控制于一定范圍內(nèi)，小腿要收于大腿投影面后，身體需保持較高的水平位置，如此才能獲得最大的動(dòng)力，迅速向前游去。

3.2 動(dòng)作協(xié)調(diào)，具有節(jié)奏性

想要提升游泳技術(shù)水平，在動(dòng)作上必須保持協(xié)調(diào)性。這里的協(xié)調(diào)性指的是游泳運(yùn)動(dòng)員的身體各部位要協(xié)調(diào)配合，尤其是四肢，應(yīng)當(dāng)具備一致性，以突出游泳運(yùn)動(dòng)員的高超技術(shù)，加強(qiáng)對(duì)自己身體的控制。當(dāng)游泳運(yùn)動(dòng)員通過技術(shù)來統(tǒng)一協(xié)調(diào)自己的身體時(shí)，越是協(xié)調(diào)其所受到的阻力就越小，消耗的體能也就越少，反之則會(huì)在短時(shí)間內(nèi)就耗光體力，不利于長(zhǎng)距離游泳競(jìng)賽。除了協(xié)調(diào)性之外，在進(jìn)行游泳技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)鍛煉游泳運(yùn)動(dòng)員身體的節(jié)奏感，協(xié)調(diào)性與節(jié)奏性相互促進(jìn)，當(dāng)游泳運(yùn)動(dòng)員的身體一直保持興奮時(shí)，其才有可能發(fā)揮出最佳狀態(tài)，取得不錯(cuò)的比賽成績(jī)。

3.3 訓(xùn)練肘部和臂部運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)劃水訓(xùn)練

游泳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)肘部和臂部之間的相互配合，在游泳時(shí)肘部需盡量抬高，而臂部要彎曲，在劃水的時(shí)候，肩膀不可動(dòng)，應(yīng)當(dāng)保持固定，利用臂部和肘部來進(jìn)行劃水。這種劃水方式，能提高劃水幅度，使其更有力度，并且能夠產(chǎn)生更遠(yuǎn)距離的劃行，大大提高游泳運(yùn)動(dòng)員的速度。除此之外，還可以采用螺旋曲線劃水技術(shù)，這一技術(shù)依賴于運(yùn)動(dòng)員的劃臂軌跡，要求其在劃水的時(shí)候利用手掌和臂部來形成螺旋曲線，以此種身體姿態(tài)來進(jìn)行劃水，有利于充分利用水的作用力和作用時(shí)間，可讓身體保持沖刺狀態(tài)，盡可能地降低阻力，加快劃水速度。

3.4 掌握劃水速度要點(diǎn)和幅度要點(diǎn)

游泳運(yùn)動(dòng)員依賴于阻力前行，其需要遵循阻力公式，來尋找最合適的運(yùn)動(dòng)技巧，以提升劃水速度。在劃水過程中，游泳運(yùn)動(dòng)員如何提速，依賴的不只是劃水技巧，還要掌握如何在劃水中延長(zhǎng)加速度，當(dāng)加速度較大的時(shí)候，游泳運(yùn)動(dòng)員所感受到的推進(jìn)力也就越大，那么其游泳速度也會(huì)提高;反之，若是劃水時(shí)并沒有有效運(yùn)用加速度，那么便會(huì)導(dǎo)致游泳速度過慢。需要注意的是想要較好地加速度，那么必須控制好劃水幅度。在游泳比賽中，游泳速度決定了比賽成績(jī)，出發(fā)和轉(zhuǎn)身是游泳運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)要點(diǎn)，其屬于小距離滑行，練好轉(zhuǎn)身和出發(fā)，能夠縮短游泳時(shí)間，加快速度。而除轉(zhuǎn)身和出發(fā)之外的過程，則是比賽的關(guān)鍵點(diǎn)，其需要有合適的劃水幅度和頻率，以加快游泳速度，兩者缺一不可?？筛鶕?jù)游泳運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人情況，以及比賽需求，來確定劃水幅度及頻率。

4? 結(jié)語

游泳運(yùn)動(dòng)屬于世界級(jí)運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，為在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中占有一席之地，取得良好的成績(jī)，則必須加強(qiáng)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的研究，要尋找游泳運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，觀察其動(dòng)態(tài)性變化，不斷地優(yōu)化和創(chuàng)新游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)。游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，不可脫離游泳運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際狀況，應(yīng)根據(jù)游泳運(yùn)動(dòng)員的體能及優(yōu)勢(shì)，來融入全新的游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，創(chuàng)新符合游泳運(yùn)動(dòng)員需求的技術(shù)，以加快游泳運(yùn)動(dòng)員的游泳速度，促進(jìn)其競(jìng)爭(zhēng)力的提升?？衫肅FD技術(shù)來對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的創(chuàng)新進(jìn)行研究，實(shí)施有效的技術(shù)措施，以克服我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員的弱點(diǎn)，發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，從而保障其在未來的國(guó)際游泳競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)，奠定我國(guó)體育大國(guó)的地位。

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