黃蓉

門診經(jīng)常見到一些屏幕不離手的小朋友：不給就哭，一給就安靜得像個(gè)大人?？梢酝茰y(cè)在家中也是這樣——孩子抱著平板，爸爸媽媽各拿一個(gè)手機(jī)刷屏。長(zhǎng)此以往，整個(gè)家庭還會(huì)有正常的親子交流嗎？

我有一次在餐館看到一個(gè)2歲多的小朋友，一口接一口地自己喂自己，專心吃飯不吵鬧。正想感嘆真不愧是“別人家的孩子”，結(jié)果仔細(xì)一看，孩子面前擺著一個(gè)手機(jī)正在看動(dòng)畫片，一集又一集。也不知道吃下去的，真正消化了多少。

這樣的場(chǎng)景在生活中比比皆是。家長(zhǎng)們往往覺得給孩子看的是早教視頻，通過屏幕學(xué)英語、認(rèn)形狀、認(rèn)漢字、互動(dòng)學(xué)習(xí)，是好事，有什么不對(duì)嗎？

殊不知，不分年齡、毫無節(jié)制地使用屏幕，不僅損害孩子尚在發(fā)育中的視力，容易培養(yǎng)出“安靜的胖孩子”，還會(huì)影響孩子的認(rèn)知功能，將孩子暴露于自閉內(nèi)向、社交障礙的風(fēng)險(xiǎn)之中。

繪本閱讀≠早教視頻

學(xué)習(xí)是一種主動(dòng)去探索的能力，而不是被動(dòng)填鴨式輸入，連思考的時(shí)間都沒有。

繪本閱讀就是一個(gè)主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程。家長(zhǎng)帶寶寶讀繪本，通過看圖，先問寶寶看到了什么，激發(fā)想象力;家長(zhǎng)再講故事，講的過程中還可以結(jié)合故事提問、討論;講完之后引導(dǎo)寶寶把書翻一遍，復(fù)述一下故事的主要內(nèi)容。如果有疑問，鼓勵(lì)寶寶自己翻繪本尋找答案。這就是主動(dòng)聯(lián)想、尋求知識(shí)的能力。

而早教視頻，只給寶寶稍許停頓思考的時(shí)間就主動(dòng)給答案，哪怕是互動(dòng)屏幕式的，總會(huì)有閃爍圖標(biāo)提示選項(xiàng)，寶寶當(dāng)然會(huì)好奇、喜歡去點(diǎn)答案，從而缺乏主動(dòng)思考的過程。這樣填鴨式灌輸知識(shí)，來得容易去得也快。孩子一開始就習(xí)慣了點(diǎn)一下立馬有答案，以后還會(huì)愿意費(fèi)心思主動(dòng)去思考嗎？

大人尚有可能追劇不停眼、刷屏不離手、游戲戒不斷，幼小的兒童往往缺乏自制力和判斷力，更容易沉浸在虛擬世界中，缺乏與真實(shí)世界的聯(lián)接，久而久之容易自閉內(nèi)向，出現(xiàn)社交障礙。

邊看邊吃≠真的消化

寶寶哭鬧不吃飯是常有的事兒，要么因?yàn)槲沟锰l繁，寶寶不餓;要么全憑心情，這一頓就是不想吃。其實(shí)不必太擔(dān)心，多帶寶寶出去戶外活動(dòng)，等到下一個(gè)用餐時(shí)間再喂就可以了。

但是，現(xiàn)實(shí)的操作往往不是這樣。新手爸媽或是爺爺奶奶，一看寶寶不吃就很焦慮，某個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)給個(gè)手機(jī)寶寶就安靜了，能乖乖坐著一口一口喂著吃了。慢慢地，便形成了邊看邊吃、不給看就不吃的壞習(xí)慣。

邊看屏幕邊吃，寶寶的注意力常常是在屏幕上，而不在食物上。寶寶只是機(jī)械地邊看邊把食物一口一口吞下去。這種情況下，寶寶不容易有飽腹感，反而容易額外進(jìn)食過多的食物，為成年的超重或肥胖埋下隱患。

而我國目前的公共衛(wèi)生問題已經(jīng)不再是營(yíng)養(yǎng)不良，而是營(yíng)養(yǎng)過剩。其實(shí)，瘦只要不影響身高就沒有太大的風(fēng)險(xiǎn)，而胖則是高血壓、高血脂、高血糖的高危因素，甚至有心血管疾病猝死的風(fēng)險(xiǎn)。所以，從一開始就要避免邊吃邊看屏幕，否則后患無窮。

遵循指南，正確用屏

美國兒科學(xué)會(huì)2018年發(fā)布了明確的《兒童屏幕使用指南》。現(xiàn)將核心內(nèi)容為大家介紹如下：

①小于2歲的孩子不要看屏幕

不推薦小于2歲的嬰幼兒屏幕暴露（看電視和視頻）。因?yàn)?歲以下的兒童對(duì)屏幕上看到的不一定能理解，只是填鴨灌輸式的機(jī)械重復(fù)。這個(gè)年齡段的孩子在真實(shí)世界中探索，和身邊的人互動(dòng)交流，進(jìn)步得最快。如果在孩子還懵懵懂懂無法明辨是非的時(shí)候，就長(zhǎng)時(shí)間地讓其看屏幕，那么孩子會(huì)不會(huì)以為世界就是屏幕中虛擬的樣子？豈不為以后的“網(wǎng)癮問題少年”埋下了隱患？

②在合適的時(shí)機(jī)引入屏幕

在合適的時(shí)機(jī)可以引入屏幕，凡事要有個(gè)度，不是毫無節(jié)制。鑒于科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在的孩子不可避免會(huì)很早就接觸屏幕。2歲～5歲是一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，可以引入屏幕，但每天總時(shí)長(zhǎng)不超過1小時(shí)，每次最好控制在20分鐘之內(nèi)（符合孩子專注力的時(shí)間）。接觸的屏幕內(nèi)容應(yīng)是經(jīng)過家長(zhǎng)嚴(yán)格篩選的，且需要在家長(zhǎng)的陪同下一起看、一起玩、一起討論。

③使用場(chǎng)景有原則

孩子睡眠、進(jìn)餐、親子游戲時(shí)間，不使用屏幕。避免孩子睡前1小時(shí)使用屏幕，否則會(huì)影響睡眠。

眼科醫(yī)生建議，如果非得使用屏幕，出于視力保護(hù)的角度，電視等大屏幕會(huì)比iPad、手機(jī)等小屏幕好。

逐步減少，尋找替代

一開始沒注意，現(xiàn)在知道了原則，但孩子已經(jīng)習(xí)慣了長(zhǎng)時(shí)間看屏幕，怎么辦？

我的建議和經(jīng)驗(yàn)是：逐步減少，尋找替代。

①逐步縮短時(shí)長(zhǎng)

孩子對(duì)于時(shí)間長(zhǎng)度沒什么概念，但是對(duì)于動(dòng)畫片的集數(shù)有概念。剛開始減量時(shí)我們可以在保持原有集數(shù)的條件下，減少觀看的總時(shí)長(zhǎng)。實(shí)際上，不同的動(dòng)畫片，每一集的長(zhǎng)度是不一樣的，有的20分鐘一集，有的5分鐘一集。所以，對(duì)于動(dòng)畫片時(shí)長(zhǎng)的選擇就顯得尤為重要。

比如，孩子每天晚上睡覺前習(xí)慣看兩集動(dòng)畫片，之前是看20分鐘一集的，兩集就是40分鐘?？梢該Q成一集只有10分鐘的動(dòng)畫片，以后再換成5分鐘一集的。

②尋找多元替代

比如，跟孩子拼樂高、折紙、玩大富翁等需要系統(tǒng)性一整塊時(shí)間的動(dòng)手游戲，讓孩子沉浸其中而欲罷不能。等到了平時(shí)該看動(dòng)畫片的時(shí)間，讓孩子自主選擇：要么停止手工，看動(dòng)畫片;要么不看動(dòng)畫片了，把手工做完。

只要孩子有某一次放棄看動(dòng)畫片選擇了其他替代，那么在他的世界里，看動(dòng)畫片就不是每日必做的事情了，是可以替代的了，因?yàn)樗业搅烁猛娴挠螒颉?/p>

③讓孩子自己關(guān)屏幕

可以提前講好，比如看兩集或是10分鐘（需要設(shè)置鬧鐘提醒），時(shí)間到了，讓孩子自己關(guān)掉屏幕，培養(yǎng)自控能力。

④及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)

對(duì)于孩子放棄了看動(dòng)畫片選擇其他替代的行為，或是到了時(shí)間自己主動(dòng)關(guān)掉屏幕的行為，要及時(shí)給予夸張的表揚(yáng)或是貼貼紙、積分的獎(jiǎng)勵(lì)。

⑤以身作則，多戶外，多陪伴

建議家長(zhǎng)盡量不要當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)，多進(jìn)行戶外活動(dòng)和有質(zhì)量的親子陪伴。什么好玩，孩子就喜歡什么，從生活和游戲中學(xué)習(xí)是孩子的天性。想想也是，真實(shí)世界中有溫度的游戲，當(dāng)然比屏幕中的平面小人好玩。

現(xiàn)在的孩子屏幕不離手，是我們家長(zhǎng)沒有用心陪孩子玩，還是我們自己太無趣了？

不要一開始就把屏幕當(dāng)作安撫孩子的工具。孩子一哭就給屏幕，其實(shí)是對(duì)孩子需要親子陪伴的本能需求的敷衍。除非是特殊場(chǎng)合，比如在醫(yī)院或是乘坐公共交通工具，需要孩子安靜而孩子不配合的時(shí)候，可以借助屏幕的幫助。

最后，筆者呼吁，在孩子2歲以前還無法明辨是非的時(shí)候，杜絕屏幕暴露，多帶孩子出去戶外活動(dòng)，多進(jìn)行親子互動(dòng)，讓孩子從小就養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓孩子在真實(shí)的世界中去好奇、去發(fā)現(xiàn)、去探索，以后還愁這是一個(gè)不愛學(xué)習(xí)、不熱愛生活的孩子嗎？