張晨

感冒和咳嗽是常見的一類病癥，抵抗力強(qiáng)的人可能三五天就好，而抵抗力稍差的人，則容易出現(xiàn)咳嗽不止、鼻涕不停，病情遷延不愈的狀況。

不同階段調(diào)理有法

感冒未發(fā)期，即剛開始感冒的時(shí)候，往往不需要吃藥，飲一杯姜茶、泡泡腳或者睡上一覺就能夠緩解癥狀。

感冒初期，可能出現(xiàn)清水樣鼻涕，也可伴隨鼻癢、打噴嚏癥狀，甚至有些人會(huì)有眼瞼發(fā)腫，這個(gè)就是“卡他癥狀期”。主要是因?yàn)楸丘つぱ装Y、過敏，導(dǎo)致黏膜滲出性增高所致。這時(shí)候服用市面上的一些感冒藥物，如風(fēng)寒感冒顆粒、感冒清熱顆粒等即可。

感冒2天～3天，清鼻涕便會(huì)逐漸變黏稠，顏色或黃或白，嗓子干，口渴，咽喉痛。這時(shí)可以用紫蘇葉10克、防風(fēng)10克、梔子8克溫水泡服代茶飲，有外散風(fēng)寒、內(nèi)清里熱的功效。

感冒4天～7天，有的人會(huì)發(fā)熱、喉嚨劇痛，咳嗽加重加深，乏力，困倦，精神差。這時(shí)要到醫(yī)院找醫(yī)生治療。

感冒8天～10天，是我們常說的恢復(fù)期。要注重身體的調(diào)養(yǎng)。這個(gè)階段，我們適合吃一些可以培補(bǔ)正氣的食物，如將懷山藥蒸熟，每日100克，或者是購(gòu)買一些如黃芪、黨參、麥冬之類的中藥飲片煮水喝，以起到健脾強(qiáng)肺的效果。

每天按一按、揉一揉

中醫(yī)針灸推拿如何幫助治感冒呢？

1.拍打揉搓大椎穴

定位：督脈上的穴位，位于后正中線，第七頸椎棘突下，即低頭時(shí)脖子和后背連接處高高突起的地方。督脈是我們?nèi)梭w的陽(yáng)脈之海，大椎穴是我們陽(yáng)氣匯集之處。通過揉搓拍打大椎穴，可以振奮身體里的陽(yáng)氣，抵御病邪。

拍打大椎穴當(dāng)以穴位局部處發(fā)熱、變紅為度。同時(shí)我們?cè)谕獬鰰r(shí)，也應(yīng)當(dāng)用圍巾護(hù)住我們的大椎穴以及后頸部，避免風(fēng)寒邪氣再度侵襲。

2.點(diǎn)按拍打中府穴

定位：位于大臂與胸部的交界部，鎖骨下約1指寬處的凹陷中，是我們肺經(jīng)的第一個(gè)穴位，也是肺經(jīng)的募穴，是針灸醫(yī)生們治療肺臟本身病變的一個(gè)很重要的穴位，具有很好的理順肺氣，降逆止咳的作用。如果您咳嗽不止，氣喘憋悶，那么可以點(diǎn)按或者拍打中府穴，以局部發(fā)紅為度。

5.點(diǎn)按叩擊天柱穴

定位：位于后發(fā)際線正中，旁開1指寬處。如果您有感冒后腦勺疼痛、頭昏沉的癥狀，點(diǎn)按這個(gè)穴位，能夠讓您神清氣爽。

4.艾灸或溫針灸

《醫(yī)學(xué)入門》中提到：“藥之不及，針之不到，必灸之”。艾葉是艾灸的主要材料，具有溫經(jīng)通絡(luò)，止痛安胎的功效。在感冒恢復(fù)期，或日常生活中，我們可以選用艾柱或者艾條來灸中脘、足三里、肚臍、關(guān)元等穴來達(dá)到強(qiáng)身健體、固護(hù)脾胃，補(bǔ)充人體正氣的作用。

以上嘗試后，感冒咳嗽仍不緩解，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，切勿耽誤病情。

正氣十足驅(qū)感冒

預(yù)防感冒，我們應(yīng)當(dāng)如何把自己變成正氣十足的人呢？

中醫(yī)所說的正氣，可以簡(jiǎn)單地理解為身體的一種能量。這種能量供應(yīng)著我們身體臟腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)我們的身體免受外邪的侵?jǐn)_等。日常的身體和精神意識(shí)活動(dòng)消耗了我們的能量，人體就很聰明地通過進(jìn)食和睡眠來補(bǔ)充能量。很多人都說，睡一覺神清氣爽，睡這一覺，就是我們?nèi)梭w補(bǔ)充能量的時(shí)候。

我們可以通過練習(xí)太極、站樁、八段錦來調(diào)暢我們的氣血，體質(zhì)較好的人還可以選擇慢跑或快走。同時(shí)，充足的睡眠也能給身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。另外，還可以多進(jìn)食如山藥、扁豆等補(bǔ)養(yǎng)脾胃、生津益肺的食材。