黑木耳 黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。經(jīng)常食用能抗血栓、降血脂，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病的發(fā)生。

洋蔥 洋蔥有溫陽活血的功效，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度。

生姜 生姜性溫，味辛，有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗死。

魚 無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的多種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。