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        四種食物助補(bǔ)鉀

        2020-05-07 09:22:42
        保健與生活 2020年1期
        關(guān)鍵詞:蛋花湯缺鉀豆腐皮

        紫菜 紫菜富含鉀元素,每100克中含鉀1796毫克。紫菜做法多樣,如紫菜蛋花湯等,多吃紫菜可改善缺鉀造成的精神不佳等狀態(tài)。

        毛豆 毛豆中含有豐富的鉀元素,經(jīng)常食用毛豆能改善缺乏鉀元素導(dǎo)致的身體無(wú)力和食欲不佳等情況。

        海帶 海帶中的鉀元素含量較高。經(jīng)常食用海帶,能滿足身體對(duì)鉀元素的需求。

        豆腐皮 豆腐皮中含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常食用豆腐皮有利于提高免疫力。豆腐皮吃法多樣,如涼拌豆腐皮、清炒豆腐皮等。

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