近期各個(gè)城市都被疫情籠罩， “一動(dòng)不動(dòng)”的日子到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，大家在家說的最多的話就是“下一頓吃什么”。盡管目前大多數(shù)人已陸續(xù)復(fù)工，吃飯問題仍然是討論熱點(diǎn)。未復(fù)工的可以繼續(xù)在家修煉成大廚，已復(fù)工的如果已經(jīng)失去了在家研究烹飪的精力與熱情，可以在一些安全衛(wèi)生的餐飲外賣中尋求到味蕾的滿足感和特殊時(shí)期的“安全感”。

疫情還未結(jié)束，不管我們?cè)诤翁?，就餐肯定是必不可少的?？挂咂陂g在不同場(chǎng)合每個(gè)人都需要知道如何安全就餐，保護(hù)好自己。

居家就餐

1、就餐之前一定要洗手。

2、就餐期間，少交流，專心吃飯，避免嗆咳。

3、烹制食物時(shí)，時(shí)間要長(zhǎng)，用高溫殺死食物中的殘留細(xì)菌等危害物。

4、不可挑食，均衡飲食對(duì)身體很重要。

食堂就餐

1、在疫情期間，建議自帶餐具，不集中到食堂內(nèi)就餐。為了減少在集中場(chǎng)所的駐留時(shí)間，鼓勵(lì)打包帶回單獨(dú)就餐。

2、實(shí)行錯(cuò)峰就餐或取餐，避免聚集，有條件可以使用分餐制。

3、如果去食堂就餐，要確保自身健康，沒有出現(xiàn)新冠肺炎可疑癥狀，并正確佩戴好口罩，就餐前再摘下。

4、就餐前使用洗手液或香皂流水充分洗手。

5、排隊(duì)取餐和就餐時(shí)，與其他人保持一定距離;就餐時(shí)統(tǒng)一就餐方向，避免圓桌和對(duì)桌就餐。少交流，專心吃飯，吃完飯后盡快離開食堂。

外賣就餐

1、訂餐時(shí)要求快遞員全程佩帶好口罩和手套。自己取餐之前佩戴好口罩和手套，避免集中取餐。

2、最好不接觸快遞員，做到無接觸取餐。

3、將外賣餐食拿到辦公場(chǎng)所后，要及時(shí)取下手套并扔掉外包裝袋。

合理膳食

飲食可以根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，葷素搭配，粗細(xì)搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品，少吃高鹽和油炸食品，足量飲水，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力。

統(tǒng)籌/Samantha 編輯/李春暉、Samantha