林國華
入冬后,很多人急著進補,溫燥的食物就吃得比較多,身體隨之出現(xiàn)口干、喉嚨痛、口腔潰瘍、便秘等癥狀。在中醫(yī)專家看來,這些都是上火的表現(xiàn),不過入冬的這把“火”大多數(shù)是虛火,切忌亂降火。
為什么會有虛火?這是因為進補后,營養(yǎng)精氣沒有收藏于腎元,反倒到處亂跑,上浮到其他器官,就會產(chǎn)生虛火。
很多人有飲藥茶的習慣,一些喉嚨痛的人喝茶后喉嚨的癥狀就會緩解,但又出現(xiàn)了腸胃不適,沒過多久喉嚨痛的癥狀又會再次發(fā)作。這是因為,虛火并不適宜用藥茶來滅,一些敗火的藥材屬于寒涼之品,容易敗胃、傷胃,長期服用會讓體質(zhì)寒上加寒,虛火更旺。
其實,虛火上浮到不同臟器有不同的表現(xiàn):上浮到胃腸即為胃火,表現(xiàn)為牙痛、便秘等;上浮到心即為心火,表現(xiàn)為口腔潰瘍、失眠等;上浮到肺即為肺火,表現(xiàn)為干咳、全身疼痛等。
如果上火較輕,可通過自我調(diào)理恢復。比如多喝水補充水分,少吃或不吃滋補、辛辣食物。另外,可適當吃些清潤的食材,并多吃水果和蔬菜,如甘蔗、橙子、蘋果、石榴、葡萄等。
一般虛火可適當選取滋陰潤燥、降火的食材煲湯,如麥冬、天冬、沙參、玉竹、石斛、蓮子、百合等。