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使用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器，具有不纏繞、占地空間小、便于攜帶等優(yōu)點(diǎn)，該練習(xí)器不僅可以一個(gè)人使用，還可以雙人對(duì)練，能夠?qū)崿F(xiàn)類似球場(chǎng)打球的效果，網(wǎng)球、羽毛球愛好者只要找一片開闊一些的空地就可以進(jìn)行練習(xí)。

一、網(wǎng)球練習(xí)器的制作

傳統(tǒng)的網(wǎng)球練習(xí)器多是使用橡皮筋連接網(wǎng)球，借助橡皮筋的彈力進(jìn)行單人正反手擊球練習(xí)。但橡皮筋容易纏繞，并對(duì)擊球力量有一定要求，對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者，特別是低齡兒童來說很難操控。使用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器，由于使用了“萬向旋轉(zhuǎn)竿梢”，所以不會(huì)出現(xiàn)纏繞的情況。另外，釣魚竿彈力較強(qiáng)，比橡皮筋容易控制，且球路范圍大，不僅可以練習(xí)正、反手等各種擊球技術(shù)，還可以雙人對(duì)練或比賽，適用于各年齡段、各水平段的人在沒有正規(guī)球場(chǎng)或缺少對(duì)手的情況下進(jìn)行練習(xí)。對(duì)于還不能上場(chǎng)對(duì)打的初學(xué)者來說，既節(jié)省教練的陪練時(shí)間，又減少網(wǎng)球的使用量和撿球時(shí)間。

（一）材料準(zhǔn)備

6m長(zhǎng)廢舊釣魚竿1根、太陽(yáng)傘注水底座1個(gè)（網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物平臺(tái)即可購(gòu)得，售價(jià)20元左右）、網(wǎng)球拍1個(gè)、網(wǎng)球1個(gè)、縫衣針1根、5.5m長(zhǎng)魚線1根、“萬向旋轉(zhuǎn)竿梢”一個(gè)（網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物平臺(tái)或漁具商店即可購(gòu)得，售價(jià)2元左右）（圖1、2）。

（二）制作步驟

1.用縫衣針牽引魚線穿過網(wǎng)球，使魚線的一端拴住1個(gè)網(wǎng)球（圖3）。

2.魚線的另一端綁在“萬向旋轉(zhuǎn)竿梢”上，然后使用“502膠水”與釣魚竿梢頭連接（圖4）。

3.將釣魚竿把手使用布條包裹后塞進(jìn)注水底座內(nèi)，以此固定釣魚竿（圖5）。

（三）使用方法

1.單人擊球練習(xí)

練習(xí)者站在注水底座前1～2m處，根據(jù)網(wǎng)球被釣魚竿牽引的球路，采用正手、反手等不同姿勢(shì)連續(xù)擊打來球，從而練習(xí)不同的網(wǎng)球擊球動(dòng)作（圖6）。

2.雙人對(duì)打練習(xí)

練習(xí)者分別站在注水底座的兩側(cè)，將網(wǎng)球向隊(duì)友的斜前方擊打出去。在釣魚竿的牽引下，網(wǎng)球以鐘擺式的線路被兩名練習(xí)者來回?fù)舸颍▓D7）。

（四）注意事項(xiàng)

1.單人練習(xí)時(shí)可在擊球方向前放置一定高度的標(biāo)志物，使其作為擊球參照物，提醒學(xué)生控制球的擊打高度，不能高于此標(biāo)志物，以防止練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作的異化。

2.雙人練習(xí)時(shí)要注意經(jīng)常交換練習(xí)者的位置，從而進(jìn)行不同方向來球的練習(xí)。

3.球的反彈速度取決于擊球力量的大小，在初次練習(xí)時(shí)應(yīng)注意力量的控制，當(dāng)熟練掌握練習(xí)方法后，可以逐步增強(qiáng)擊球力度。

二、羽毛球練習(xí)器的制作

該練習(xí)器能夠讓羽毛球以釣魚竿為軸自動(dòng)反彈回來，讓練習(xí)者在持續(xù)揮拍練習(xí)的過程中擺脫了不斷撿球的煩惱。

（一）材料準(zhǔn)備

6m長(zhǎng)釣魚竿1根、5m長(zhǎng)魚線1根、“萬向旋轉(zhuǎn)竿梢”1個(gè)、羽毛球拍1個(gè)、羽毛球1個(gè)、螺絲釘1顆、太陽(yáng)傘注水底座1個(gè)（圖8）。

（二）制作步驟

1.魚線的一端拴住一棵螺絲釘，將螺絲釘旋進(jìn)羽毛球內(nèi)側(cè)的球托上（圖9、10）。

2.其余制作步驟同網(wǎng)球練習(xí)器的制作。

（三）使用方法

羽毛球練習(xí)器以單人揮拍練習(xí)為主，通過調(diào)整站位的距離能夠練習(xí)不同的揮拍動(dòng)作。練習(xí)者站在注水底座前2～3m處，以練習(xí)上手揮拍為主;練習(xí)者站在注水底座前1～2m處，以練習(xí)下手揮拍為主（圖11）。

（四）注意事項(xiàng)

在練習(xí)時(shí)可在注水底座下墊一塊磚，使釣魚竿傾斜放置，可以有效避免練習(xí)時(shí)釣魚竿對(duì)揮拍動(dòng)作的影響（圖12）。

三、安全提示

由于使用釣魚竿制作的網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器球路范圍大，且魚線較細(xì)不易觀察，為了安全起見，此練習(xí)設(shè)備適宜在沒有人員經(jīng)過的空曠場(chǎng)地使用。同時(shí)，在使用該練習(xí)器前要充分做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

【課題項(xiàng)目：江蘇省中小學(xué)教學(xué)研究第十三期立項(xiàng)課題“發(fā)展學(xué)生高階思維的中學(xué)體育球類教學(xué)研究”階段性成果之一（編號(hào)：2019JK13-L048）】