對待孩子的身高問題，容易入坑的家長，要不就是只看先天條件，能長多少長多少，要不就是意識到了環(huán)境因素對身高的影響，卻沒有找對方法，只是一味地給孩子補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)。要知道，孩子的身高是需要科學(xué)管理的，這樣才有希望使孩子達(dá)到期望中的理想身高。

身高管理很重要！

進(jìn)行身高管理，可以第一時間發(fā)現(xiàn)孩子身高生長的偏離，及時給予糾正，抓住孩子生長的黃金時期，最大限度地為孩子贏得更多長高的可能性，避免孩子因為疏于管理而錯失長高的機(jī)會。

管理孩子的身高，就要對孩子的飲食、睡眠、運動和情緒進(jìn)行綜合管理，這樣做可以從小幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、運動習(xí)慣以及良好的心理調(diào)控能力，使孩子未來的健康和現(xiàn)在的健康都得到保障。

身高管理，開始越早效果越好

孩子在生長的過程中，每一個階段都有身高的生長值，直到生長停止。孩子出生的前3年長得最快，第1年平均長25～26厘米，第2年平均長11～13厘米，第3年平均長7～9厘米。越早開始管理身高，管理的時間越長，損失的身高就越少，贏得比遺傳身高多出來的部分的概率就越大。比如睡眠的管理、飲食的管理、運動的管理，盡早幫助孩子建立起規(guī)律生活、均衡的營養(yǎng)攝入及愛運動的好習(xí)慣，這些對于促進(jìn)孩子的身高增長和控制體重都有好處。

怎樣進(jìn)行身高管理

給孩子進(jìn)行身高管理有幾個步驟：

1明確目標(biāo)

就是要確定準(zhǔn)確的期望身高，有個明確的目標(biāo)。

2做個性化的身高評價

根據(jù)孩子當(dāng)前的身高、遺傳身高、生長速度、骨齡勻稱度等指標(biāo)，來評價孩子實現(xiàn)期望身高有多大的可能性，針對孩子的情況選擇適合的方法來對孩子做身高管理。

3選擇適合的方法去管理身高

管理身高的方法通常有兩種：促進(jìn)生長速度，延緩骨齡生長。

促進(jìn)生長速度包括營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒的干預(yù)方法和適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素的方法，必要時還可采用藥物治療的方法。而延緩骨齡生長有控制體重的調(diào)控方法和藥物干預(yù)的方法。具體采用哪種方法，要根據(jù)孩子的具體情況，由專業(yè)人士來制定。

4效果評估

選擇好了具體的身高管理方法，過一段時間，要看看效果如何?？创龠M(jìn)生長速度的方法有沒有用，要看身高的生長速度和之前相比有沒有增加?？囱泳徆驱g生長的方法有沒有用，也要看骨齡增長比以前是不是有了延緩。

5做好身高的數(shù)據(jù)管理

在身高管理的過程中，數(shù)據(jù)管理非常重要，數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，才能判斷出孩子真實的生長情況。所以，家長在對孩子做身高管理時，一定要每間隔一個月都在孩子早上起床時測量身高和體重，并做好記錄，這樣才能夠知道孩子身高的水平在哪里，生長的速度怎樣，能夠有針對性地評價孩子身高生長的速度是正常還是偏低，用了干預(yù)方法有沒有效果等。每3個月要做一次評價，必要時每一年或者每半年給孩子做一次骨齡評價，根據(jù)這些評價數(shù)據(jù)，就能夠了解孩子動態(tài)的生長狀況，然后有針對性地采取適合的方法進(jìn)行身高管理。

特別提醒

這3類寶寶，小心長不高！

●胖寶寶。肥胖會導(dǎo)致孩子的骨齡提前發(fā)育，生長期縮短，身高停止生長的年齡提前，從而使孩子的最終身高不理想。

●宅寶寶。運動對孩子的身高有促進(jìn)作用，適當(dāng)、合理的運動可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的生長和促進(jìn)生長激素的分泌，促進(jìn)孩子的生長速度。運動有利于睡眠，能促進(jìn)生長激素的分泌。運動有利于營養(yǎng)素的吸收，還可以控制體重，延緩骨齡增長，延長生長的時間。因此，不愛運動的孩子，可能會影響理想身高的實現(xiàn)。

●夜貓子寶寶。生長的最主要因素是生長激素的正常分泌。生長激素在夜間11點到凌晨1點之間，是一天中分泌的高峰。如果孩子睡得晚，就錯過了生長激素分泌的高峰期，會影響身高生長。長得高的孩子都是睡出來的，這句話很有道理。