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        如何預(yù)防膽結(jié)石

        2020-04-23 09:38:33王善洪
        幸福家庭 2020年1期
        關(guān)鍵詞:甜食膽結(jié)石膽汁

        王善洪

        如果出現(xiàn)噯氣、腹瀉、胃部疼痛及后背抽筋現(xiàn)象,人們總會(huì)覺得自己得了胃病,然而,出現(xiàn)這些癥狀時(shí),也可能是膽出了問題。膽出現(xiàn)問題,為什么會(huì)是胃部疼痛呢?這主要是因?yàn)槟懩遗c胃部相鄰,所以當(dāng)自身患有膽結(jié)石疾病時(shí),通常會(huì)引發(fā)胃部不適。

        膽結(jié)石,顧名思義是發(fā)生于膽道系統(tǒng)的疾病,其中包括膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石等,而由這些部位引起的病變,就稱為膽石癥。隨著病情的逐漸加重,膽結(jié)石很有可能發(fā)展成為膽囊積膿、膽囊積水、膽囊穿孔以及膽囊腫瘤等。膽囊結(jié)石做了膽囊切除術(shù)后可以治愈,而膽管結(jié)石存在復(fù)發(fā)的可能。所以,有效預(yù)防才是關(guān)鍵。那么說起預(yù)防,我們就要先來說一說,哪些人群易患膽結(jié)石,又有哪些方式能夠有效地預(yù)防膽結(jié)石。

        膽結(jié)石易患群體

        1.習(xí)慣久坐不動(dòng)的人群。很多上班族都易患有膽結(jié)石,主要的原因就是人體久坐不動(dòng),導(dǎo)致腹內(nèi)壓升高,血液流通慢以及胃腸蠕動(dòng)差,導(dǎo)致食物沒有辦法很好地吸收,導(dǎo)致膽汁分泌異常,不能及時(shí)排出,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)增加膽結(jié)石的患病概率。

        2.經(jīng)常不吃早飯的人群。人如果長(zhǎng)期不吃早飯,會(huì)導(dǎo)致縮膽素的分泌大幅度降低,從而使膽囊的黏稠度升高,滋生細(xì)菌,發(fā)生膽結(jié)石等疾病。

        3.肥胖的人群。肥胖是很多疾病的誘發(fā)因素,膽結(jié)石也在其中。肥胖的人膽固醇過高、脂肪過量,這些都會(huì)導(dǎo)致膽汁成分出現(xiàn)問題,從而增加患病的概率。

        4.肝硬化患者。肝硬化患者體內(nèi)的膽汁分泌以及膽紅素水平會(huì)處于不穩(wěn)定的狀態(tài),導(dǎo)致身體的免疫力降低,腸道菌群失衡,從而增加患病概率。

        5.糖尿病患者。臨床數(shù)據(jù)顯示有分之一的糖尿病患者患有膽結(jié)石,這主要與糖尿病患者的體內(nèi)代謝紊亂問題有關(guān),導(dǎo)致膽固醇合成量較多,膽汁溶解平衡機(jī)被破壞。

        6.女性較男性更易患膽結(jié)石。有臨床數(shù)據(jù)顯示,女性患膽結(jié)石與男性患膽結(jié)石的人群相比,比例在2∶1左右,且女性多以膽固醇結(jié)石為多發(fā)病癥。

        7.愛吃甜食和零食的人群。喜好吃甜食和零食的人群就易出現(xiàn)肥胖的情況,所以也就會(huì)增加膽結(jié)石的發(fā)病率。還有一種原因就是甜食和零食當(dāng)中的成分會(huì)刺激胰島素增多,加速人體膽固醇的積累,同時(shí)導(dǎo)致卵磷脂、膽固醇以及膽汁酸這三種膽汁成分處于比例失調(diào)的情況,從而形成膽結(jié)石。

        8.經(jīng)常大吃大喝的人群。隨著生活水平的提高,越來越多的人長(zhǎng)期處于大吃大喝的狀態(tài),新鮮水果和蔬菜的攝入量不足,使得攝入的能量大于日常的消耗,從而導(dǎo)致肥胖,同時(shí)還會(huì)使得身體的代謝出現(xiàn)問題,增加膽結(jié)石的患病概率。

        9.大量飲酒、長(zhǎng)期吸煙的人群。長(zhǎng)期吸煙和大量飲酒都會(huì)損傷身體的膽道系統(tǒng)功能,導(dǎo)致膽結(jié)石等疾病的發(fā)生概率提升。

        10.有家族遺傳史的人群。臨床上很多膽結(jié)石患者存在家族遺傳史,家庭遺傳也是膽結(jié)石發(fā)病的一個(gè)重要的影響因素。

        膽結(jié)石的預(yù)防措施

        1.要少飲酒,少吸煙,最好是做到忌煙忌酒,以保證肝臟內(nèi)部的膽汁分泌正常。

        2.日常飲食要規(guī)律,每天要保證一次三餐,早餐最為重要,一定要按時(shí)按量地吃,同時(shí)要細(xì)嚼慢咽,不要暴飲暴食,且飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡,要多食用新鮮的水果和蔬菜,同時(shí)要保證飲食原材料的衛(wèi)生。

        3.要控制膽固醇的攝入量,少食用雞蛋、動(dòng)物肝臟、海鮮、肥肉以及魚類等易增加膽固醇的食物,并且對(duì)于本身處于肥胖的群體來講,要適當(dāng)?shù)刈鲂p肥的運(yùn)動(dòng),以降低體重為主,對(duì)于愛食用零食以及甜食的人群來講,要限制這類不良食物的攝入,以保證自身的健康水平。

        4.要加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提高免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),提高胃腸蠕動(dòng)的最好方式,尤其是對(duì)于久坐不動(dòng)的人群來講,運(yùn)動(dòng)是有效降低疾病發(fā)生的途徑之一。同時(shí)人們還要注意勞逸結(jié)合,保證身體處于平穩(wěn)的狀態(tài),不要過于勞累,以免適得其反。

        (作者單位:四川省資陽(yáng)市雁江區(qū)中醫(yī)醫(yī)院)

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