一些老人有意識去鍛煉大腦，卻苦于找不到合適方法，打算盤其實就不錯。打算盤時，不僅要用手指不斷撥動算珠，還要用眼認數(shù)、用腦子記數(shù)，老人經(jīng)常練習，不僅可提高手部的活動能力，還能延緩大腦衰老。

建議每天上下午，用雙手十指練習撥動算珠，每次20分鐘，最好不間斷。老人雙手撥珠時，珠動、手動、腦動，指關節(jié)得到充分鍛煉，大腦也飛速運算，沉浸其中，特別有樂趣。算盤的養(yǎng)生妙用不僅在于“撥”，老人也可以試試踩一踩、拍一拍。

踩算盤：傍晚散步歸來，熱浴雙足后，赤腳踩在益智算盤珠上滾動，腳底的穴位都可觸及。浴足踏珠能滋腎水、降虛火、舒肝明目，使頭腦輕松，還能緩解高血壓、眩暈、失眠、足部酸痛等。

拍算盤：用微型小算盤輕輕揉摩拍打頭頸、面部、背、胸、腰、四肢等身體各部位，既可使全身經(jīng)絡暢通，氣血調和，臟腑強健，又可調節(jié)身心，倍感舒爽。

（摘自《生命時報》文/王智）