方榮杰，劉金麗，王紫維，和洪秋，朱晶晶

(1.桂林理工大學(xué) 廣西環(huán)境污染控制理論與技術(shù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室科教結(jié)合科技創(chuàng)新基地，廣西 桂林 541004； 2.武漢大學(xué) 第二臨床學(xué)院，湖北武漢 430072；3.桂林理工大學(xué) 環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院， 廣西 桂林 541004)

1 引言

周末時間占一周時間的2/7，利用好周末時間對一個人來說無疑是一筆巨大的財富。

而大學(xué)生合理利用周末時間，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣將直接關(guān)系到學(xué)生的成長。健康的生活習(xí)慣不僅可以調(diào)節(jié)大學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)，做到勞逸結(jié)合，還能促進(jìn)大學(xué)生的身心健康以及各項(xiàng)能力的發(fā)展。合理的生活習(xí)慣有助于實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的自由、全面發(fā)展。

近年來，隨著社會越來越關(guān)注大學(xué)生周末時間的利用現(xiàn)狀，不少學(xué)者對大學(xué)生周末時間的利用和安排上進(jìn)行了研究。賀利杰等[1]以新疆大學(xué)為例分析了大學(xué)生周末時間合理安排的重要性。段江洪[2]通過分析大學(xué)生周末時間利用現(xiàn)狀，并對其提出了管理對策。梁靖茹等[3]以重慶大學(xué)城高校為例研究了大學(xué)生周末活動現(xiàn)狀，并提出了5條合理化建議。

對大學(xué)生周末時間利用狀況的研究，可為高校周末政策合理化制定的提供依據(jù)。有利于解決我國大學(xué)生周末活動缺乏計(jì)劃性且周末時間分配不合理，以及沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界而造成的身心健康[4]等社會問題，更有利于滿足我國高校培養(yǎng)新時代合格大學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)[5]的需要。因此，對大學(xué)生周末時間利用狀況的研究對我國高校教育的發(fā)展具有重要意義。

本文以新時代下廣西部分高校大學(xué)生為例，分析了大學(xué)生的活動行為特征、滿意度與計(jì)劃完成程度等，并基于此，給出提高大學(xué)生周末生活質(zhì)量的措施，為大學(xué)生能度過更有意義的周末提供借鑒。

2 調(diào)查方法

2.1 問卷形式

本研究采用無記名網(wǎng)上發(fā)放問卷的形式，問卷共18個問題從3個部分展開，第一部分為社會人口特征，包括性別、年級及學(xué)校所在地等；第二部分為周末時間安排狀況，包括外出、運(yùn)動、學(xué)習(xí)及娛樂等；第三部分為對自己周末時間安排的認(rèn)知，包括滿意度、計(jì)劃完成程度等。

2.2 問卷發(fā)放

2019年4～5月在網(wǎng)上共發(fā)放問卷1500份，回收有效問卷1216份，問卷有效率為81.06%，使用Excel2010軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。

2.3 統(tǒng)計(jì)概況

調(diào)查樣本中(表1)，在性別上，男生占46.79%，女生占53.21%，比例大致持平；在學(xué)習(xí)專業(yè)上，理科占36.51%、文科占16.67%、工科占46.83%；在年級上，大一到大四年級學(xué)生比例基本一致，所占比例分別為26.07%、22.42%、30.95%、20.56%；在學(xué)校所在地上，被調(diào)查者中來自南寧、柳州、桂林、百色的最多，分別占57.43%、14.73%、17.15%、5.46%，共占總數(shù)的94.77%，所以主要選取這4個城市的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3 成果與分析

3.1 周末時間安排狀況分析

首先調(diào)查了廣西區(qū)大學(xué)生周末時間里比較普遍的活動，結(jié)果如表2所示。

表1 調(diào)查樣本的社會人口特征

表2 在周末時間中各項(xiàng)活動選擇的人數(shù)比例

注：多選題選項(xiàng)百分比=該選項(xiàng)被選擇次數(shù)÷有效答卷份數(shù)

如表2所示，廣西大學(xué)生在周末里從事的活動有如下幾個特點(diǎn)。

(1)周末選擇在宿舍睡懶覺的人最多，占比為77.47%，遠(yuǎn)超其余6個選項(xiàng)。為了進(jìn)一步分析該現(xiàn)象，開展了周末大學(xué)生作息時間調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如圖1所示。

圖1 周末大學(xué)生作息時間分布

如圖1所示，僅有6.25%的大學(xué)生是在23:00前入睡，剩余的93.75%是在23:00后入睡的，其中有60.16%的大學(xué)生在0:00后入睡，這些數(shù)據(jù)顯示大部分廣西大學(xué)生還沒建立起規(guī)律健康的作息時間，存在大量周末熬夜行為(晚上23：00點(diǎn)后睡覺)，這也間接導(dǎo)致了周末睡懶覺現(xiàn)象。誠然周末是辛苦學(xué)習(xí)后的休息時間，想休閑放松的心理可以理解，但不能以犧牲睡眠時間為代價，熬夜不僅會使生物鐘被嚴(yán)重打亂，對學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生不良影響，還會對身體健康造成威脅，有研究[6]表明熬夜頻率較多的學(xué)生更易有焦慮傾向，所以為了學(xué)習(xí)效率和身體健康，大學(xué)生應(yīng)在周末合理規(guī)律地安排作息。

(2)選擇周末時間出去旅游或逛街的學(xué)生也較多，占比52.30%，以下是學(xué)生出去的頻率，見圖2。

圖2 周末大學(xué)生外出逛街或旅游頻率

由圖2可知，基本不出去和外出1～2次占比最高，分別達(dá)到36.72%和32.03%，其中基本不出去最高，說明大部分學(xué)生周末時間是在學(xué)校度過，這也許是因?yàn)閷W(xué)業(yè)或者工作等方面的限制。

(3)大學(xué)生周末時間在校主要活動形式見圖3。

由圖3可知，77.47%的大學(xué)生喜歡在周末睡懶覺，其次有58.63%的學(xué)生會利用周末時間去學(xué)習(xí)，同時也有大部分學(xué)生會在周末時間玩游戲。其活動形式調(diào)查結(jié)果為睡懶覺>學(xué)習(xí)>玩游戲>運(yùn)動>做兼職>社團(tuán)活動。綜上，廣西大學(xué)生周末最主要的3項(xiàng)活動分別為睡懶覺、學(xué)習(xí)和玩游戲，其中學(xué)習(xí)和玩游戲所占比例相差較小。睡懶覺的習(xí)慣也許是因?yàn)榇髮W(xué)生屬于長身體時期或者身體耗能較大，所以比較喜歡睡懶覺，同時大部分大學(xué)生也會自覺抽出一定時間去學(xué)習(xí)，這說明了大部分大學(xué)生的自制能力較好。在學(xué)習(xí)之余也有部分學(xué)生會玩游戲，當(dāng)然合理分配時間玩游戲會有勞逸結(jié)合的效果，但是這部分學(xué)生需要注意控制玩游戲的時間，不然會影響學(xué)習(xí)，甚至影響身體健康。但是運(yùn)動所占比例較小，僅為25.74%，大學(xué)是一個提升自身能力的階段，因此運(yùn)動對于一個大學(xué)生來說是比較重要，大學(xué)生可以適當(dāng)多去運(yùn)動，運(yùn)動可以提高自己的學(xué)習(xí)效率，同時也可以鍛煉身體。

圖3 大學(xué)生周末活動主要形式

3.2 周末滿意度分析

通過調(diào)查得出廣西大學(xué)生對周末時間利用現(xiàn)狀滿意度，見圖4。

圖4 大學(xué)生周末滿意度分析

由圖4可知，滿意度調(diào)查結(jié)果為一般>滿意>不滿意>非常滿意。大部分廣西大學(xué)生對周末利用現(xiàn)狀滿意度為一般的人數(shù)占比高達(dá)42.19%，說明目前廣西大學(xué)生周末利用現(xiàn)狀并不是很理想，且滿意度為非常滿意的人數(shù)占比最低，僅為10.94%。綜上，廣西大學(xué)生周末時間利用狀況還有待改善。

3.3 周末計(jì)劃實(shí)施程度分析

為度過一個充實(shí)的周末，多數(shù)學(xué)生都會對周末制作一定的計(jì)劃，現(xiàn)對周末計(jì)劃實(shí)施程度進(jìn)行分析，分析結(jié)果見圖5。

圖5 周末計(jì)劃實(shí)施程度計(jì)劃

由圖5可知，周末計(jì)劃實(shí)施程度達(dá)到50%的人數(shù)占比最多，達(dá)到32.81%。實(shí)施程度為100%的人數(shù)僅為6.25%，但實(shí)施程度為0%的人數(shù)占比就達(dá)到了9.38%，且實(shí)施程度低于50%的認(rèn)識占比高達(dá)34.38%。由此可見，大多數(shù)學(xué)生對周末安排計(jì)劃實(shí)施程度的意志力還有待加強(qiáng)。

4 建議

通過問卷調(diào)查分析，滿意度達(dá)到滿意及以上的人數(shù)僅為41.41%，且有93.75%的廣西的大學(xué)生在周末期間熬夜，34.38%的人數(shù)對周末計(jì)劃實(shí)施程度低于50%，說明了廣西的大學(xué)生周末時間利用現(xiàn)狀并不是非常理想。以下對廣西大學(xué)生周末利用現(xiàn)狀提出幾點(diǎn)建議。

(1)大學(xué)生晚上睡覺前一個小時不應(yīng)該玩手機(jī)或者電腦，周琳等[7]研究表明手機(jī)依賴對大學(xué)生睡眠質(zhì)量等多方面均有負(fù)面影響，文科類專業(yè)手機(jī)依賴更嚴(yán)重，所以睡前可以看看書，減少大腦的興奮，同時在上床睡覺前，不要帶手機(jī)上床，這樣既減少了玩手機(jī)的時間，也減少了睡覺時手機(jī)電磁場對身體的影響。其次睡懶覺比例還有待減少，學(xué)生晚上應(yīng)23：00前睡覺，這樣可以很好的減少睡懶覺的現(xiàn)狀。最后大學(xué)生應(yīng)該預(yù)留一定時間去運(yùn)動，給自己制定一個目標(biāo)每個周末自己的運(yùn)動量要達(dá)到多少，多運(yùn)動有利增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，也可以提高自身的學(xué)習(xí)效率，爭做新時代的合格青年。

(2)在大學(xué)里，學(xué)校的社團(tuán)組織可以在周末期間多舉辦一些活動，比如：馬拉松比賽、籃球比賽以及各種文藝活動等，這樣既可以增加大學(xué)生的運(yùn)動量，同時也可以豐富校園生活，提高大學(xué)生周末利用現(xiàn)狀的滿意度。

(3)高校輔導(dǎo)員應(yīng)加大關(guān)于合理周末時間的思政教育，可以利用班會和學(xué)生干部會議等場合對學(xué)生進(jìn)行專題教育；利用周末時間巡查學(xué)生宿舍，對學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場教育。教育每位同學(xué)認(rèn)識到周末時間的重要性以及怎樣合理利用周末時間。

(4)高校應(yīng)該加強(qiáng)對大學(xué)生周末時間的管理，可以通過成立大數(shù)據(jù)庫平臺監(jiān)測學(xué)生在周末期間的行動軌跡，判別學(xué)生的周末習(xí)慣，及時做出宏觀調(diào)控學(xué)生周末行為，提高學(xué)生周末利用質(zhì)量。同時也可以很好了解存在的潛在問題，做到防患于未然。