莊艷

Q老師，您好，我是六七年前咨詢過你的咨客。感謝您當(dāng)時(shí)解決了我不少問題，給我很多幫助，現(xiàn)在問題好像又來了，好像重蹈覆轍了，因?yàn)楝F(xiàn)在的境況同當(dāng)時(shí)也很像?，F(xiàn)在我換了新房子，工作上成了一個(gè)小主管，太太不上班，有兩個(gè)孩子要撫養(yǎng)，都在上私立學(xué)校，還有房貸，感覺壓力很大，每天失眠，睡不著，經(jīng)常想單位的事情就醒了。

我擔(dān)心工程出問題，自己要寫報(bào)告，報(bào)告都要用英文寫，我英文也不是很好，很煩心。公司希望同樣的問題杜絕再犯，這給了我很大壓力，我作為一個(gè)小主管，就不想有這樣的事情發(fā)生。

我經(jīng)常會(huì)把工作帶回家，但是又不能很好地做，頭疼。

我也和太太商量過，覺得太太去上班并不是很好的主意。因?yàn)樗绻ド习啵依锖⒆記]有人帶，如果工資又不高的話，更加沒有什么必要了，她這么多年都沒有工作了，一下子也未必能找到好的工作。

感覺真的是很痛苦，沒有辦法了，請(qǐng)老師幫我渡過難關(guān)！

A感謝您對(duì)我的信任！您現(xiàn)在的境況確實(shí)讓人覺得壓力很大，好像事情一股腦兒都來了，讓人有點(diǎn)兒應(yīng)接不暇，想好好解決，想不給家人增加負(fù)擔(dān)，但是自己又好似已經(jīng)到了極限，有點(diǎn)不知如何是好了。

我相信您做過一些努力，比如和您的父母交流，和您的太太交流，但是似乎還是放不下。

我想這可能是您的一種應(yīng)對(duì)壓力的模式。當(dāng)壓力來臨的時(shí)候，您習(xí)慣性地自己來承擔(dān)，不希望給其他人增加負(fù)擔(dān)，但卻毫不猶豫給自己加壓。

盲點(diǎn)一：成功的人往往只追求未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，已經(jīng)取得的成功常常被拋諸腦后。

您向我訴說了很多所面臨的問題，但我很好奇，您是如何做到現(xiàn)在的位置的，是很容易的嗎？是不是其他人也有這個(gè)機(jī)會(huì)呢？還是因?yàn)槟氖裁刺刭|(zhì)才會(huì)讓您得到這個(gè)機(jī)會(huì)，成為主管的？

我更好奇，您可以一個(gè)人負(fù)擔(dān)一家人的開支，供大房子，供孩子上私立學(xué)校，請(qǐng)問您身邊有多少人是這樣的生活條件呢？

您身邊的人看到您這樣的條件，談?wù)撈饋矶紩?huì)說些什么？哦，他們會(huì)說，這么大房子啊，有兩個(gè)孩子啊，老婆也不用上班，真幸福，是不是？

是的，這是事實(shí)，但是您常常容易忘記自己已經(jīng)取得了這么多的成功，卻常常記得你未達(dá)成的目標(biāo)，以及將來可能會(huì)面臨的危機(jī)事件，所以會(huì)覺得自己很累。

一個(gè)人常常跟未滿足的狀態(tài)以及恐懼、焦慮的情緒打交道，身體一定會(huì)出問題，心理也一定不會(huì)非常健康。

我知道您對(duì)有些事情就是想要求個(gè)確定，對(duì)于不確定要發(fā)生的危機(jī)事件比較擔(dān)憂?？晌蚁雴枂?，您擔(dān)憂的是已經(jīng)發(fā)生的事情，還是尚未發(fā)生的事情？如果是尚未發(fā)生的事情，會(huì)因?yàn)槟膿?dān)憂就會(huì)不發(fā)生嗎？還是會(huì)減少發(fā)生？

是不是可以考慮—下減少思考尚未發(fā)生的危機(jī)事件的頻率，將自己活在當(dāng)下，和當(dāng)下的每一分鐘在一起，思考一下我可以做什么，我做了哪一些，切切實(shí)實(shí)地享受工作，享受生活。

生命已經(jīng)實(shí)現(xiàn)很多，父母也只是期待您可以健康幸福，不妨為自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的部分來個(gè)總結(jié)與慶賀，看看自己身上到底有什么品質(zhì)幫助自己走到今天的狀態(tài)。

盲點(diǎn)二：經(jīng)常想著事兒，事兒就會(huì)被解決。

我聽到您說，會(huì)把工作帶回家，會(huì)因?yàn)橄牍ぷ鞫恢X，這是滿腦子工作了，但這滿腦子的工作已經(jīng)占據(jù)了正常的睡眠時(shí)間。

我們常常為了一件事情勞心勞力，日夜思考，因?yàn)槲覀兿胱龊盟?，卻常常因?yàn)樗紤]過度，而無法入睡，或者睡不好。

不是每個(gè)人都有科學(xué)家的潛質(zhì)，在日思夜想之后靈光乍現(xiàn)。他們想的是解決問題的方法，而很多人想的是尚未解決的問題以及尚未發(fā)生的問題，所以多數(shù)人表現(xiàn)出緊張與焦慮，而不是獲得一點(diǎn)點(diǎn)突破的興奮。

我們常常覺得一個(gè)人應(yīng)該勤奮，努力工作，一心撲在問題上才是最好的。其實(shí)真正一心撲在上面，帶來的卻是無法放松的思考和如影隨形的危機(jī)感。

我建議您，可以給自己找一個(gè)安全港，把要思考的事情打包放在那個(gè)安全港里，可以從那里出來享受另外的生活，也可以隨時(shí)回到那里，讓自己處于工作狀態(tài)，但盡量不要把這個(gè)“包袱”背著一路前行。我們要嘗試輕裝上陣，然后回來處理剩下的事情。

盲點(diǎn)三：勇于承擔(dān)的人往往忍辱負(fù)重，不舍得讓自己卸下一點(diǎn)點(diǎn)，也不舍得讓別人分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。

我似乎看到了“舍我其誰”的精神在您的世界里發(fā)揮著不同凡響的作用，任何時(shí)候都自己擋在前面，把困難留給自己，把幸福留給家人或者工作團(tuán)隊(duì)。

一個(gè)旅行者，走在旅途中，前方還有好多美麗的景致，好想去看?。〉钱?dāng)您很累了的時(shí)候，是否可以考慮原地休息—下，等待下一批的游客一同前往或者恢復(fù)體力后再繼續(xù)前行，欣賞美景？您會(huì)在原地發(fā)出請(qǐng)求嗎？您會(huì)告訴團(tuán)隊(duì)的人，自己累了嗎？

很多時(shí)候，我們選擇了不說，因?yàn)橛X得別人可能幫不到自己。但是我建議，嘗試著去說，去告訴別人自己的狀態(tài)，嘗試不要舍不得給他人“制造點(diǎn)麻煩”，每個(gè)人都不會(huì)是你想象的那么脆弱和不堪一擊。祝好！