于緯

摘 ?要：在跨欄跑初學(xué)階段的小學(xué)生，常常會(huì)出現(xiàn)欄前減速、跳欄、繞欄等防御性反射行為。在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)此類問(wèn)題的主要原因是，小學(xué)生對(duì)欄架產(chǎn)生了恐懼心理。為了消除這種心理，通過(guò)總結(jié)跨欄跑訓(xùn)練技術(shù)學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題和跨欄跑教學(xué)的特點(diǎn)，筆者對(duì)跨欄架進(jìn)行了本土改造，通過(guò)使用這種特殊的“軟墊跨欄架”進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，獲得了較好的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：跨欄 ?小學(xué)生 ?克服恐懼心理

中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（a）-0132-02

1 ?實(shí)驗(yàn)對(duì)象

選取三板小學(xué)六1班學(xué)生40人，根據(jù)實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮鸵螅扇‰S意抽樣的方法獲取樣本20人，其中有2名學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)跨欄跑，予以剔除，最終確定18人為本實(shí)驗(yàn)的對(duì)象。

2 ?研究方法

2.1 實(shí)驗(yàn)法

2.1.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

按照平均分配、條件對(duì)等的原則，將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。在跨欄架上進(jìn)行區(qū)分，實(shí)驗(yàn)組采用改裝過(guò)的“軟墊跨欄架”，對(duì)照組正常訓(xùn)練。在教練方面，都由同一人進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容也完全一致。統(tǒng)計(jì)2組小學(xué)生的年齡、身高、體重和BMI指數(shù)等數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)，得出結(jié)果P>0.05，說(shuō)明2組小學(xué)生在身體形態(tài)方面無(wú)顯著差異。

對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行的50m跑和立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，將所測(cè)成績(jī)數(shù)據(jù)也進(jìn)行t檢驗(yàn)，P>0.05。說(shuō)明兩組小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)方面沒(méi)有顯著差異，基本上屬同質(zhì)可比樣本。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再由同一名老師對(duì)所有參加實(shí)驗(yàn)的小學(xué)生進(jìn)行技評(píng)考核，并對(duì)其技評(píng)成績(jī)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)組織與實(shí)施

實(shí)驗(yàn)于2017年12月1日開始，于2018年1月1日結(jié)束，一共l2次訓(xùn)練，累計(jì)訓(xùn)練24h，訓(xùn)練教練由同一人擔(dān)任，訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容相同，以保證訓(xùn)練水平相當(dāng)。其中，實(shí)驗(yàn)組的小學(xué)生一開始使用“軟墊跨欄架”，第10次訓(xùn)練時(shí)過(guò)渡到傳統(tǒng)跨欄架。

2.2 觀察與座談法

通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)地觀察和觀看訓(xùn)練錄像的方法，觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)習(xí)的積極性是提升還是下降、學(xué)生受傷的情況如何，以及掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的情況等。通過(guò)訪談，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)和對(duì)2種不同欄架的使用感受。

3 ?結(jié)果與分析

3.1 技評(píng)成績(jī)的比較分析

從表1可看出：實(shí)驗(yàn)組對(duì)于跨欄技術(shù)動(dòng)作的掌握要好于對(duì)照組，P<0.05，顯著差異。分析原因：在實(shí)驗(yàn)開始階段，教師通過(guò)講解示范以及觀看錄像的方式讓學(xué)生形成跨欄跑動(dòng)作的初步運(yùn)動(dòng)表象，但是在實(shí)際練習(xí)過(guò)程中，由于初次接觸跨欄跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有個(gè)別小學(xué)生被傳統(tǒng)欄架刮傷或摔倒;使用軟墊跨欄架的學(xué)生刮傷和摔倒的情況不嚴(yán)重。隨著練習(xí)繼續(xù)進(jìn)行，對(duì)照組的學(xué)生因?yàn)楹ε率軅?，?dǎo)致不敢完全按照腦海中已有的動(dòng)作表象去做動(dòng)作，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生則表現(xiàn)得更為輕松，掌握技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)程也比較快。訪談后發(fā)現(xiàn)，2組學(xué)生在訓(xùn)練中的關(guān)注點(diǎn)不同，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生能夠集中注意力在技術(shù)動(dòng)作的完成上面，而對(duì)照組則有一部分精力放在了障礙物上面。通過(guò)錄像觀察，對(duì)照組的學(xué)生練習(xí)次數(shù)要少于實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生。

3.2 從技術(shù)掌握層面分析

在跨欄動(dòng)作學(xué)習(xí)的早期，學(xué)生通過(guò)視覺觀察環(huán)境，在此基礎(chǔ)上建立空間感覺，控制自己的身體動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)告訴我們：“當(dāng)條件刺激的強(qiáng)度越大，容易建立條件反射，但當(dāng)刺激強(qiáng)度過(guò)大時(shí)超過(guò)了大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞工作能力時(shí)就會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性抑制，從而影響條件反射的形成[1]?！薄败泬|跨欄架”由于材質(zhì)偏軟，讓人在視覺和觸覺感受上都會(huì)軟于傳統(tǒng)跨欄架。絕大部分同學(xué)都認(rèn)為傳統(tǒng)跨欄架偏硬，在訓(xùn)練開始階段，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生被要求自由選擇2種跨欄架，7名學(xué)生選擇軟欄架，2名學(xué)生表示都可以。這說(shuō)明“軟墊跨欄架”對(duì)學(xué)生的刺激信號(hào)屬于良性，容易被學(xué)生接受。學(xué)生在第1次跨欄練習(xí)時(shí)，教練要求學(xué)生進(jìn)行試跨1～3欄，實(shí)驗(yàn)組有67%的學(xué)生能夠模仿老師的正確動(dòng)作完成練習(xí)，對(duì)照組則只有22%。實(shí)驗(yàn)表明，“軟墊跨欄架”可以降低學(xué)生對(duì)跨欄的恐懼心理，增強(qiáng)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作的自信心，有利于學(xué)生掌握基本的技術(shù)動(dòng)作。

3.3 “軟墊跨欄架”對(duì)運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防作用

由于受應(yīng)試教育繁重學(xué)業(yè)壓力的影響，三板小學(xué)的學(xué)生除了體育課以外，基本很少有課外體育活動(dòng)，他們當(dāng)中大多數(shù)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)都比較差，在跨欄訓(xùn)練過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)被跨欄架拌傷、撞傷的現(xiàn)象。其他同學(xué)見到這種受傷的情況也會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼心理，容易造成動(dòng)作變形和失誤，甚至造成人身傷害。通過(guò)觀察和統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：在實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組僅有5人次扭傷、摔傷，而對(duì)照組卻高達(dá)有11人次發(fā)生碰傷、擦傷、扭傷及摔傷，實(shí)驗(yàn)組產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷病的人員明顯少于對(duì)照組。

3.4 “軟墊跨欄架”對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的影響

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)告訴我們：膽怯、恐懼的學(xué)習(xí)心理容易讓學(xué)生產(chǎn)生一種無(wú)能為力的挫敗感，這將使學(xué)生對(duì)自己的能力失去信心。這種情況下，學(xué)生就很難完成高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。通過(guò)觀察和統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：在整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生只有4人次請(qǐng)假，而對(duì)照組卻累計(jì)多達(dá)13人次。學(xué)生對(duì)“軟式跨欄架”更容易產(chǎn)生興趣，更愿意主動(dòng)接觸“軟墊跨欄架”，學(xué)生能夠大膽地在“軟式跨欄架”上進(jìn)行嘗試練習(xí)。

4 ?結(jié)論與建議

實(shí)驗(yàn)表明：“軟墊跨欄架”比傳統(tǒng)跨欄架更易于改善學(xué)生對(duì)欄架的恐懼心理，有利于學(xué)生盡快掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生更容易接受“軟墊跨欄架”，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性更高，教學(xué)效果更好。建議在日后的訓(xùn)練中要注意讓學(xué)生運(yùn)用2種不同的欄架——“軟墊跨欄架”與傳統(tǒng)跨欄架交替進(jìn)行練習(xí)，以防學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)“軟式跨欄架”，對(duì)其產(chǎn)生了依賴，難以過(guò)渡到正常欄架而出現(xiàn)技術(shù)上的反復(fù)。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬明彩，熊西北.田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)理論與方法[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1999.

[2] 帖佐寬章，估佐木秀幸，著.跨欄[M].李鴻江，譯.北京：人民體育出版社，2001.

[3] 王路德.常用體育統(tǒng)計(jì)方法及程序[M].北京：人民體育出版社出版，1989.

[4] 《身體素質(zhì)訓(xùn)練法》教材編務(wù)組.身體素質(zhì)訓(xùn)練法[M].北京：人民體育出版社，1999.

[5] 李誠(chéng)志.教練員訓(xùn)練指南[M].北京：人民體育出版社出版，1992.