于躍

摘? 要：在跆拳道比賽中，推踢技術(shù)因為靈活性和輕傷害的優(yōu)點，普遍被選手使用。在比賽的防守和反擊中，推踢技術(shù)可以發(fā)揮重要的作用，幫助選手加大贏面。本文首先對推踢技術(shù)的進行了介紹，然后從跆拳道進攻推踢技術(shù)的分析、跆拳道迎擊推踢技術(shù)的分析及推踢進攻技術(shù)等3個方面對推踢技術(shù)在跆拳道比賽中的運動進行了分析，接著從對距離的要求以及對重心的要求等2個方面對跆拳道推踢技術(shù)在比賽中的運用要求進行了分析，最后希望本文的研究可對今后研究本課題有一定的幫助作用。

關(guān)鍵詞：推踢技術(shù)? 跆拳道比賽? 運動分析

中圖分類號：G852.19? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0214-02

跆拳道比賽中，要適當(dāng)加大難度，從而不斷提高中國運動員的技術(shù)。目前的比賽越來越精彩，尤其是應(yīng)用了推踢技術(shù)后。通過推踢技術(shù)可以獲得比賽的得分，與比賽的勝負(fù)有較大的相關(guān)性。運動員可以通過適當(dāng)?shù)剡M行針對性訓(xùn)練，提高推踢技術(shù)的熟練程度。在比賽中，熟練的反擊非常重要，它可以保持與對手之間的分?jǐn)?shù)差距，進而增加獲勝的幾率。

1? 推踢技術(shù)的介紹

在武術(shù)和跆拳道運動中，都可以使用推踢技術(shù)，可用于攻擊或防御，對比賽來說非常重要。在防御的過程中，推踢技術(shù)越柔和，就越能化解對手的攻擊，使對手的進攻速度不會太快。同時，還可以吸引對手的注意力，這樣反擊時獲勝的幾率更大一些。因此，在大多數(shù)跆拳道比賽中，選手會選擇推踢技術(shù)，以此獲得高分。但在使用推踢技術(shù)的時候，有2個問題必須受到重視。其一，運動員在進行這個動作的時候，一定要盡力移動髖關(guān)節(jié)，借助身體重心的前后移動來配合動作的施展。其二，提膝的動作必須快速且穩(wěn)定，大腿和小腿緊密并合，從水平方向快速踢出。在平時的訓(xùn)練中，一定要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)性和力度的施展。如果動作不標(biāo)準(zhǔn)，不僅會影響踢出的力度，還會傷害到肌肉。在實際的推踢過程中，必須要嚴(yán)格注意3個普遍的錯誤點：首先，提膝時要將膝蓋與胸部緊密貼合，如果沒有做到這一點，會使發(fā)出的力量不夠集中、力量太小，達不到預(yù)期的力度;其次，在踢的時候要將腿水平踢出，以最大化踢出的力度;最后，踢腿時要上身向后仰，否則身體的重心會不穩(wěn)，踢腿的時候發(fā)力不便，也不利于這一動作的連貫性，腿踢出后不能及時收回，不利于后續(xù)動作的繼續(xù)。

2? 推踢技術(shù)在跆拳道比賽中的運動分析

2.1 跆拳道進攻推踢技術(shù)的分析

在比賽時，大部分選手會選擇推踢技術(shù)，因為他們在平時的訓(xùn)練中都使用的是左站架，常用左腿來進攻，所以使用前腿進行推踢會更穩(wěn)定便利。在實際比賽的時候，雙方選手的技術(shù)水平相當(dāng)，對對方所使用的技術(shù)也有足夠的了解，如果都不行動，僵持時，可以使用推踢動作來打破僵局，接著再來2次腿法或者其他的動作，可以比較容易得分。推踢中，還有一種后腿推踢的技術(shù)，但是在比賽中并不常見，因為這個動作需要在對方距離稍近時踢出，很容易被對手化解，所以在比賽中是一項比較容易失分的動作。但是如果對距離的判斷適當(dāng)，踢出的力度也足夠，那么這個動作可以破壞對方的重心，使對方倒地被判警告得分，還可以破壞對方進攻。

2.2 跆拳道迎擊推踢技術(shù)的分析

在跆拳道中，推踢的迎擊技術(shù)指的是在對方開始他動作的一瞬間抬腿踢出，在動作的有效性上來說，更重要的是速度。如果選手的初級速度比對手的慢，那么從一開始就會處于下風(fēng)。如果雙方選手的速度相當(dāng)，那么很可能兩股力量碰撞，會對雙方選手的身體造成不必要的損傷。因為2個人都想從一開始就壓制住對方，所以踢的力度都很大，一旦撞在一起，對雙方的危害是及其大的。所以總的來說，要使用推踢的迎擊技術(shù)，必須有精準(zhǔn)的判斷力、極快的反應(yīng)能力以及穩(wěn)當(dāng)?shù)闹匦摹Ｔ趯κ殖鐾然蛘呦胍鐾戎熬妥龀雠袛嗪头磻?yīng)，果斷出腿，不留給對方一絲反應(yīng)的機會。如果一個人想要攻擊對方，他的整個意識都在要攻擊的那個人身上，對自身的防御意識會極大的削弱。因此，這個時間是使用推踢的迎擊技術(shù)最佳的時候。與推踢技術(shù)一樣，迎擊也分前腿迎擊和后腿迎擊。前腿迎擊的使用時機在比分比對手高，且對手非常想要反擊扳平比分的時候，這個時候前腿迎擊可以化解對方的攻勢，保證自己的領(lǐng)先優(yōu)勢。而后腿迎擊的最佳使用時間在于對付那些后腿迎擊技術(shù)比較厲害的選手，可以抓住時機，抵擋對手的進攻。在賽后分析錄像的過程中，發(fā)現(xiàn)有很多選手使用推踢迎擊技術(shù)的意識不強。原因有二，其一是選手們的心理素質(zhì)不夠強硬果敢，其二是對距離的判斷和重心的掌握上不夠準(zhǔn)確，對于對手來說只是一種順勢的擊打，打中的幾率不高，得分率不高。

2.3 推踢進攻技術(shù)

使用推踢技術(shù)在比賽中進攻有幾種比較常見的形式：一種是兩者比的難舍難分，而且兩者的距離較遠(yuǎn)，兩者中的一位要破開當(dāng)時的局面，可以使用推踢技術(shù)阻礙對方的重心，使對方不慎發(fā)生明顯移動，嚴(yán)重者會直接倒地，從而得分。另一種是在雙方比賽正激烈時，兩者使用右架閉式站位，這時二者其一可以通過一般的進攻方法為假動作，迷惑對方，然后快速變換動作，用推踢來擊打?qū)Ψ降念^部等得分部位。必須小心的是，選手在比賽的過程中，要想使用推踢技術(shù)，必須全面考量比賽狀況，包括對手的狀態(tài)、與對手之間的距離等，要細(xì)心觀察對方的細(xì)微動作，抓住機會，迅速靠近對手，擊打其重要部位。在這個過程中，對方可能會及時反應(yīng)過來，有所準(zhǔn)備，所以要利用推踢的靈活性，穩(wěn)定重心，再使出推踢來防守，給自己保留出反擊的時間。

3? 跆拳道推踢技術(shù)在比賽中的運用要求

3.1 對距離的要求

所有的選手都要明晰技術(shù)的使用和實際攻擊距離對于比賽結(jié)果的意義。因此，對于比賽過程的多方因素，選手都必須根據(jù)實際的情況，對對手的位置、暴露的部位、防御的姿勢等因素進行考慮，選擇最適合的腿法。推踢技術(shù)在實戰(zhàn)中，適合用于中等距離和比較遠(yuǎn)的距離的迎擊和擊打，可用于破壞對方的攻勢，所以選手在平日的訓(xùn)練時，要鍛煉好距離感，通過腿法的移動，縮短雙方的距離，增強擊打的效果。在自己熟悉的距離，使用自己最適應(yīng)的推踢，從而提高自己的得分。應(yīng)用前腿推踢時，因為施展的距離需要更長，進攻不易失分，所以在遠(yuǎn)距離進攻時，首選前腿推踢。應(yīng)用后腿推踢時，因為施展的距離不太遠(yuǎn)，所以在中等距離進攻時，首選的是后腿推踢。

3.2 對重心的要求

重心取決于人自身的高矮及支撐面大小。為了使重心更加穩(wěn)定，可以通過不斷變換腳步來加強重心。在固定的范圍內(nèi)，兩只腳分的越開，重心越低，站的越穩(wěn)定，對于進攻和防守等動作來說，更加有利。如果重心太高，出腿速度雖快，但擊打力度不夠，總體的穩(wěn)定性不高。但是對于推踢來說，重心越高才越方便擊打?qū)κ?。不管是進攻還是迎擊，都必須讓身體的重心保持一致，如此才更能增強擊打的力度。身體穩(wěn)定性的高低需要根據(jù)選手所使用的技術(shù)來變換，選手就更能清楚自己應(yīng)該怎么面對對手。

4? 結(jié)語

推踢技術(shù)與其他運動相比，更加靈活，且危害較小。在跆拳道比賽中，對選手來說更加實用、高效、及時，能幫助選手贏得比賽。同時，推、提可以更好地利用技術(shù)，但需要運動員去適應(yīng)不同的標(biāo)準(zhǔn)，要有更強的距離判斷、應(yīng)變能力和良好的精神。在比賽中，要能眼觀六路，從多個方向了解對手的動作，發(fā)現(xiàn)對方的漏洞，抓住機會，破壞對方的穩(wěn)定性，讓對方有明顯的移動或是倒地，這樣便能得分。隨著技術(shù)的進一步發(fā)展，可以為跆拳道推踢技術(shù)的發(fā)展提供更多的機會，靈活的運動更便于選手獲勝，促進我國跆拳道的未來發(fā)展。

參考文獻

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