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摘? 要：在跆拳道比賽中，推踢技術(shù)因?yàn)殪`活性和輕傷害的優(yōu)點(diǎn)，普遍被選手使用。在比賽的防守和反擊中，推踢技術(shù)可以發(fā)揮重要的作用，幫助選手加大贏面。本文首先對(duì)推踢技術(shù)的進(jìn)行了介紹，然后從跆拳道進(jìn)攻推踢技術(shù)的分析、跆拳道迎擊推踢技術(shù)的分析及推踢進(jìn)攻技術(shù)等3個(gè)方面對(duì)推踢技術(shù)在跆拳道比賽中的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了分析，接著從對(duì)距離的要求以及對(duì)重心的要求等2個(gè)方面對(duì)跆拳道推踢技術(shù)在比賽中的運(yùn)用要求進(jìn)行了分析，最后希望本文的研究可對(duì)今后研究本課題有一定的幫助作用。

關(guān)鍵詞：推踢技術(shù)? 跆拳道比賽? 運(yùn)動(dòng)分析

中圖分類(lèi)號(hào)：G852.19? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（b）-0214-02

跆拳道比賽中，要適當(dāng)加大難度，從而不斷提高中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)。目前的比賽越來(lái)越精彩，尤其是應(yīng)用了推踢技術(shù)后。通過(guò)推踢技術(shù)可以獲得比賽的得分，與比賽的勝負(fù)有較大的相關(guān)性。運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，提高推踢技術(shù)的熟練程度。在比賽中，熟練的反擊非常重要，它可以保持與對(duì)手之間的分?jǐn)?shù)差距，進(jìn)而增加獲勝的幾率。

1? 推踢技術(shù)的介紹

在武術(shù)和跆拳道運(yùn)動(dòng)中，都可以使用推踢技術(shù)，可用于攻擊或防御，對(duì)比賽來(lái)說(shuō)非常重要。在防御的過(guò)程中，推踢技術(shù)越柔和，就越能化解對(duì)手的攻擊，使對(duì)手的進(jìn)攻速度不會(huì)太快。同時(shí)，還可以吸引對(duì)手的注意力，這樣反擊時(shí)獲勝的幾率更大一些。因此，在大多數(shù)跆拳道比賽中，選手會(huì)選擇推踢技術(shù)，以此獲得高分。但在使用推踢技術(shù)的時(shí)候，有2個(gè)問(wèn)題必須受到重視。其一，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要盡力移動(dòng)髖關(guān)節(jié)，借助身體重心的前后移動(dòng)來(lái)配合動(dòng)作的施展。其二，提膝的動(dòng)作必須快速且穩(wěn)定，大腿和小腿緊密并合，從水平方向快速踢出。在平時(shí)的訓(xùn)練中，一定要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和力度的施展。如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，不僅會(huì)影響踢出的力度，還會(huì)傷害到肌肉。在實(shí)際的推踢過(guò)程中，必須要嚴(yán)格注意3個(gè)普遍的錯(cuò)誤點(diǎn)：首先，提膝時(shí)要將膝蓋與胸部緊密貼合，如果沒(méi)有做到這一點(diǎn)，會(huì)使發(fā)出的力量不夠集中、力量太小，達(dá)不到預(yù)期的力度;其次，在踢的時(shí)候要將腿水平踢出，以最大化踢出的力度;最后，踢腿時(shí)要上身向后仰，否則身體的重心會(huì)不穩(wěn)，踢腿的時(shí)候發(fā)力不便，也不利于這一動(dòng)作的連貫性，腿踢出后不能及時(shí)收回，不利于后續(xù)動(dòng)作的繼續(xù)。

2? 推踢技術(shù)在跆拳道比賽中的運(yùn)動(dòng)分析

2.1 跆拳道進(jìn)攻推踢技術(shù)的分析

在比賽時(shí)，大部分選手會(huì)選擇推踢技術(shù)，因?yàn)樗麄冊(cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中都使用的是左站架，常用左腿來(lái)進(jìn)攻，所以使用前腿進(jìn)行推踢會(huì)更穩(wěn)定便利。在實(shí)際比賽的時(shí)候，雙方選手的技術(shù)水平相當(dāng)，對(duì)對(duì)方所使用的技術(shù)也有足夠的了解，如果都不行動(dòng)，僵持時(shí)，可以使用推踢動(dòng)作來(lái)打破僵局，接著再來(lái)2次腿法或者其他的動(dòng)作，可以比較容易得分。推踢中，還有一種后腿推踢的技術(shù)，但是在比賽中并不常見(jiàn)，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作需要在對(duì)方距離稍近時(shí)踢出，很容易被對(duì)手化解，所以在比賽中是一項(xiàng)比較容易失分的動(dòng)作。但是如果對(duì)距離的判斷適當(dāng)，踢出的力度也足夠，那么這個(gè)動(dòng)作可以破壞對(duì)方的重心，使對(duì)方倒地被判警告得分，還可以破壞對(duì)方進(jìn)攻。

2.2 跆拳道迎擊推踢技術(shù)的分析

在跆拳道中，推踢的迎擊技術(shù)指的是在對(duì)方開(kāi)始他動(dòng)作的一瞬間抬腿踢出，在動(dòng)作的有效性上來(lái)說(shuō)，更重要的是速度。如果選手的初級(jí)速度比對(duì)手的慢，那么從一開(kāi)始就會(huì)處于下風(fēng)。如果雙方選手的速度相當(dāng)，那么很可能兩股力量碰撞，會(huì)對(duì)雙方選手的身體造成不必要的損傷。因?yàn)?個(gè)人都想從一開(kāi)始就壓制住對(duì)方，所以踢的力度都很大，一旦撞在一起，對(duì)雙方的危害是及其大的。所以總的來(lái)說(shuō)，要使用推踢的迎擊技術(shù)，必須有精準(zhǔn)的判斷力、極快的反應(yīng)能力以及穩(wěn)當(dāng)?shù)闹匦?。在?duì)手出腿或者想要出腿之前就做出判斷和反應(yīng)，果斷出腿，不留給對(duì)方一絲反應(yīng)的機(jī)會(huì)。如果一個(gè)人想要攻擊對(duì)方，他的整個(gè)意識(shí)都在要攻擊的那個(gè)人身上，對(duì)自身的防御意識(shí)會(huì)極大的削弱。因此，這個(gè)時(shí)間是使用推踢的迎擊技術(shù)最佳的時(shí)候。與推踢技術(shù)一樣，迎擊也分前腿迎擊和后腿迎擊。前腿迎擊的使用時(shí)機(jī)在比分比對(duì)手高，且對(duì)手非常想要反擊扳平比分的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候前腿迎擊可以化解對(duì)方的攻勢(shì)，保證自己的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。而后腿迎擊的最佳使用時(shí)間在于對(duì)付那些后腿迎擊技術(shù)比較厲害的選手，可以抓住時(shí)機(jī)，抵擋對(duì)手的進(jìn)攻。在賽后分析錄像的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有很多選手使用推踢迎擊技術(shù)的意識(shí)不強(qiáng)。原因有二，其一是選手們的心理素質(zhì)不夠強(qiáng)硬果敢，其二是對(duì)距離的判斷和重心的掌握上不夠準(zhǔn)確，對(duì)于對(duì)手來(lái)說(shuō)只是一種順勢(shì)的擊打，打中的幾率不高，得分率不高。

2.3 推踢進(jìn)攻技術(shù)

使用推踢技術(shù)在比賽中進(jìn)攻有幾種比較常見(jiàn)的形式：一種是兩者比的難舍難分，而且兩者的距離較遠(yuǎn)，兩者中的一位要破開(kāi)當(dāng)時(shí)的局面，可以使用推踢技術(shù)阻礙對(duì)方的重心，使對(duì)方不慎發(fā)生明顯移動(dòng)，嚴(yán)重者會(huì)直接倒地，從而得分。另一種是在雙方比賽正激烈時(shí)，兩者使用右架閉式站位，這時(shí)二者其一可以通過(guò)一般的進(jìn)攻方法為假動(dòng)作，迷惑對(duì)方，然后快速變換動(dòng)作，用推踢來(lái)?yè)舸驅(qū)Ψ降念^部等得分部位。必須小心的是，選手在比賽的過(guò)程中，要想使用推踢技術(shù)，必須全面考量比賽狀況，包括對(duì)手的狀態(tài)、與對(duì)手之間的距離等，要細(xì)心觀察對(duì)方的細(xì)微動(dòng)作，抓住機(jī)會(huì)，迅速靠近對(duì)手，擊打其重要部位。在這個(gè)過(guò)程中，對(duì)方可能會(huì)及時(shí)反應(yīng)過(guò)來(lái)，有所準(zhǔn)備，所以要利用推踢的靈活性，穩(wěn)定重心，再使出推踢來(lái)防守，給自己保留出反擊的時(shí)間。

3? 跆拳道推踢技術(shù)在比賽中的運(yùn)用要求

3.1 對(duì)距離的要求

所有的選手都要明晰技術(shù)的使用和實(shí)際攻擊距離對(duì)于比賽結(jié)果的意義。因此，對(duì)于比賽過(guò)程的多方因素，選手都必須根據(jù)實(shí)際的情況，對(duì)對(duì)手的位置、暴露的部位、防御的姿勢(shì)等因素進(jìn)行考慮，選擇最適合的腿法。推踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中，適合用于中等距離和比較遠(yuǎn)的距離的迎擊和擊打，可用于破壞對(duì)方的攻勢(shì)，所以選手在平日的訓(xùn)練時(shí)，要鍛煉好距離感，通過(guò)腿法的移動(dòng)，縮短雙方的距離，增強(qiáng)擊打的效果。在自己熟悉的距離，使用自己最適應(yīng)的推踢，從而提高自己的得分。應(yīng)用前腿推踢時(shí)，因?yàn)槭┱沟木嚯x需要更長(zhǎng)，進(jìn)攻不易失分，所以在遠(yuǎn)距離進(jìn)攻時(shí)，首選前腿推踢。應(yīng)用后腿推踢時(shí)，因?yàn)槭┱沟木嚯x不太遠(yuǎn)，所以在中等距離進(jìn)攻時(shí)，首選的是后腿推踢。

3.2 對(duì)重心的要求

重心取決于人自身的高矮及支撐面大小。為了使重心更加穩(wěn)定，可以通過(guò)不斷變換腳步來(lái)加強(qiáng)重心。在固定的范圍內(nèi)，兩只腳分的越開(kāi)，重心越低，站的越穩(wěn)定，對(duì)于進(jìn)攻和防守等動(dòng)作來(lái)說(shuō)，更加有利。如果重心太高，出腿速度雖快，但擊打力度不夠，總體的穩(wěn)定性不高。但是對(duì)于推踢來(lái)說(shuō)，重心越高才越方便擊打?qū)κ?。不管是進(jìn)攻還是迎擊，都必須讓身體的重心保持一致，如此才更能增強(qiáng)擊打的力度。身體穩(wěn)定性的高低需要根據(jù)選手所使用的技術(shù)來(lái)變換，選手就更能清楚自己應(yīng)該怎么面對(duì)對(duì)手。

4? 結(jié)語(yǔ)

推踢技術(shù)與其他運(yùn)動(dòng)相比，更加靈活，且危害較小。在跆拳道比賽中，對(duì)選手來(lái)說(shuō)更加實(shí)用、高效、及時(shí)，能幫助選手贏得比賽。同時(shí)，推、提可以更好地利用技術(shù)，但需要運(yùn)動(dòng)員去適應(yīng)不同的標(biāo)準(zhǔn)，要有更強(qiáng)的距離判斷、應(yīng)變能力和良好的精神。在比賽中，要能眼觀六路，從多個(gè)方向了解對(duì)手的動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的漏洞，抓住機(jī)會(huì)，破壞對(duì)方的穩(wěn)定性，讓對(duì)方有明顯的移動(dòng)或是倒地，這樣便能得分。隨著技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展，可以為跆拳道推踢技術(shù)的發(fā)展提供更多的機(jī)會(huì)，靈活的運(yùn)動(dòng)更便于選手獲勝，促進(jìn)我國(guó)跆拳道的未來(lái)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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