劉姝云

摘? 要：游泳作為一項新鮮感十足的教學(xué)課程，深受高校學(xué)生的喜愛，不僅鍛煉了身體，還愉悅了學(xué)生的心情，好處多多。但在游泳教學(xué)中仍存在大大小小的問題，這些問題影響著學(xué)生學(xué)習(xí)效果，影響著游泳教學(xué)成效，其中以學(xué)生學(xué)習(xí)的恐懼心理問題最為突出，克服學(xué)生的恐懼心理成為游泳教學(xué)中急需解決的問題。本文針對高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及其解決路徑做一個詳細(xì)的探討，希望能幫助相關(guān)教師做好學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。

關(guān)鍵詞：高校游泳教學(xué)? 學(xué)生恐懼心理? 成因解決路徑

中圖分類號：G861.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0157-02

游泳項目是一個很利于學(xué)生身心成長的健康運動項目，學(xué)生學(xué)到的不僅僅是一項技能，還能在學(xué)習(xí)游泳過程中增強體質(zhì)、提升精神境界，有利于學(xué)生更好的成長。但在有用過程中，學(xué)生對游泳項目有著恐懼心理現(xiàn)象屢見不鮮，學(xué)生的恐懼心理對游泳教學(xué)的展開產(chǎn)生了很大的阻礙，限制了游泳教學(xué)質(zhì)量的提升。為了消除學(xué)生的這種負(fù)面心理情況，游泳教師急需找到合理、有效的辦法對學(xué)生心理狀況進行干預(yù)，幫助學(xué)生克服恐懼心理，推動游泳教學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展。

1? 高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因

1.1 環(huán)境因素

人類生存的環(huán)境是在陸地，習(xí)慣了陸地上的呼吸與生存模式，人類進化史造成學(xué)生在接觸水的環(huán)境的時候會有些許不適，對于水中環(huán)境沒有過多接觸和了解，處于陌生狀態(tài)，也由于在接觸水面環(huán)境中的感受沒有像站在陸地上的平穩(wěn)，造成學(xué)生對自身掌握平衡沒有把握，從而影響了學(xué)生心理狀況，造成學(xué)生無法繼續(xù)學(xué)習(xí);其次，在水中呼吸與陸地不同，學(xué)生要學(xué)會憋氣，呼吸的不同也讓學(xué)生對水里環(huán)境產(chǎn)生恐懼，深怕自己會因為呼吸不適應(yīng)而造成危險的發(fā)生;最后，水里面的壓力要比陸地壓力強，會對下水游泳的學(xué)生身體造成明顯的壓迫，學(xué)生的身體及心理都不適應(yīng)，造成身體會產(chǎn)生強烈的防御意識，學(xué)生由于自救意識及危險意識，會很快做出自救行為，在慌張的自救下也會失去原有的正確游泳方式，從而導(dǎo)致學(xué)生口鼻進水，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生心理陰影，也就形成了所謂的游泳恐懼心理。

1.2 學(xué)生的身體素質(zhì)及心理因素

聚焦在在學(xué)生身上的原因大致有2點：身體因素和心理因素。身體素質(zhì)方面，有的學(xué)會身體素質(zhì)很好，對游泳狀態(tài)很是適應(yīng)，對于游泳的體力要求也能很快達標(biāo)，并且在身體素質(zhì)允許的情況下很快跟上教學(xué)進度，這類學(xué)生不用游泳教師太多的擔(dān)心。相反，身體素質(zhì)較差的學(xué)生，無論從適應(yīng)游泳環(huán)境和力量、速度上來說都不及身體素質(zhì)好的學(xué)生，對于游泳教學(xué)中的各項硬性指標(biāo)也會完成的差強人意，可以說是典型的“旱鴨子”，身體素質(zhì)方面情況對于游泳項目意義重大，是學(xué)好游泳的關(guān)鍵因素。除了學(xué)生身上的身體素質(zhì)原因，還有就是學(xué)生的心理因素，學(xué)生如果無法克服對游泳環(huán)境、游泳要求的恐懼心理，是很難學(xué)會游泳技能、提升游泳技能的，不能勇敢的邁出學(xué)習(xí)第一步，再好的教師、再好的教學(xué)方法都不會起作用，所以，學(xué)生心理問題是教師首先要解決的目標(biāo)。

1.3 行為習(xí)慣改變的因素

人類原本就是陸地生物，不適合在水中生存與生活，各類行為習(xí)慣都是適應(yīng)陸地環(huán)境，對于水中情況完全不適用，這也就需要學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳中改變原有的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)嶄新的行為、技巧，學(xué)生對水中的不適應(yīng)和改變行為模式，對于學(xué)生造成了巨大壓力，學(xué)生對原有行為習(xí)慣形成了依賴，要立刻改變這種習(xí)慣性的肢體動作也不是件容易事。想要學(xué)好游泳，需要學(xué)生去逐步適應(yīng)水中環(huán)境，逐步改變自己的行為模式，用不同的技能和方法去掌握在水中的平衡，學(xué)會在水中支撐身體，這是個較長時間的改變過程，習(xí)慣需要慢慢改變，學(xué)生也需要慢慢進行適應(yīng)。

2? 高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的解決路徑

2.1 課前做好學(xué)生的心理建設(shè)工作

想要達到好的游泳教學(xué)效果，想要不強烈激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的恐懼心理，游泳教師就需要在課前做好學(xué)生的心理建設(shè)工作。讓學(xué)生做好充分的心理準(zhǔn)備，加強學(xué)生對游泳知識與技能的認(rèn)識，讓他們掌握游泳基本技巧，加強學(xué)生的自信心，加強學(xué)生的勇氣度。在課前對學(xué)生的講解過程中，還需要加入一些游泳的優(yōu)勢與好處，比如可以加強體制、塑造身型等，加強學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，這也是加強學(xué)生心理建設(shè)的有利因素。游泳教師還可以根據(jù)不同學(xué)的不同心理、不同的身體素質(zhì)給出相應(yīng)鼓勵和指導(dǎo)，在指導(dǎo)內(nèi)容中加入相關(guān)安全知識、安全常識等，消減學(xué)生的防備及防御心理，讓學(xué)生不再那么抗拒游泳項目，增強學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的自信心，這也是課前心理建設(shè)工作的目標(biāo)。

2.2 強化游泳教學(xué)的安全防護

學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生，主要原因還是對自己技能沒有把握、對水中環(huán)境適應(yīng)情況沒有把握，總體來說就是缺乏安全感。游泳教師可以根據(jù)學(xué)生恐懼心理狀態(tài)特點做好相關(guān)的游泳細(xì)節(jié)，加強游泳中的安全防護，為學(xué)生提供一個安全的游泳環(huán)境，讓學(xué)生看的到，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。在游泳教學(xué)開始前，游泳教師可以向?qū)W生講解游泳中的安全事項，并指出游泳環(huán)境中的安全設(shè)施，讓學(xué)生做到充分了解，在安全設(shè)備的齊全下有效提升學(xué)生安全感，對游泳教師也做到充分信任。除此之外，游泳教師還可以制定相關(guān)游泳制度，監(jiān)督學(xué)生游泳姿勢、游泳技能，讓學(xué)生用正確的方式展開游泳訓(xùn)練，不違反游泳制度做出危險行為，還可以指派幾名游泳好的學(xué)生做好督查工作，有情況可以及時向教師匯報。在諸多安全防護的條件下，可以放心大膽地展開游泳教學(xué)，對于克服學(xué)生恐懼心理起到了促進作用。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生的游泳興趣

在水中游泳也是有它的樂趣所在的，游泳教師應(yīng)利用游泳的樂趣展開對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，興趣培養(yǎng)出來了，恐懼心理也會慢慢被克服。游泳教師可事先在水域較淺的位置展開有趣活動，讓學(xué)生可以逐步適應(yīng)水中環(huán)境并感知水中樂趣，還可以在水域較淺的位置展開游泳競賽，在競賽中增強學(xué)生的好勝心，在競賽的氣氛下激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強學(xué)生對游泳項目的熱情，有助于消除學(xué)生恐懼心理。

2.4 為學(xué)生提供科學(xué)的指導(dǎo)

教師要根據(jù)自己的經(jīng)驗與專業(yè)，為學(xué)生提供科學(xué)的指導(dǎo)，將學(xué)生的安全問題放在首位，重視學(xué)生的表達及反饋，制定符合學(xué)生心理及生理狀況的教學(xué)路線，布置適合學(xué)生完成的游泳任務(wù)，為學(xué)生提供一個良好的學(xué)習(xí)游泳氛圍，幫助學(xué)生身心做到放松，緩解學(xué)生的緊張、恐懼心理。此外，教師要加強與學(xué)生群體的互動，加強對每位學(xué)生學(xué)習(xí)情況及基本能力的了解，針對不同學(xué)生展開不同的教學(xué)模式，引導(dǎo)學(xué)生慢慢接受游泳項目，鼓勵學(xué)生進行鍛煉，表揚學(xué)生進行提升，在學(xué)生適應(yīng)水中環(huán)境后，在加大對學(xué)生的培養(yǎng)力度，做到循序漸進，有效降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，有效減緩學(xué)生的學(xué)習(xí)恐懼心理，也一定程度上降低了安全事故的發(fā)生概率?？茖W(xué)的指導(dǎo)是游泳教學(xué)中必要的教學(xué)因素，是幫助學(xué)生克服恐懼心理的法寶，游泳教師應(yīng)充分認(rèn)知并利用好。

3? 結(jié)語

綜上所述，在高校游泳教學(xué)中仍存在學(xué)生對游泳項目有恐懼心理的現(xiàn)象，游泳教師應(yīng)重視這一現(xiàn)象，采取有效的措施對學(xué)生心理進行干預(yù)，消除學(xué)生顧慮，加強學(xué)生技能訓(xùn)練，增強學(xué)生自信心，幫助學(xué)生走出恐懼陰霾，為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)游泳技能做出更多努力。

參考文獻

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