（連云港師范高等專科學(xué)校 江蘇 連云港 222006）

前言

健身瑜伽是一項具有較高鍛煉價值的時尚運動項目,越來越受到人們的關(guān)注。該項目無論從健身、減肥塑形還是從意識形態(tài)、生活方式等眾多方面為鍛煉者帶來很多益處。近年來,隨著我國高等院校體育教學(xué)不斷改革,健身瑜伽也作為新興的高校體育課程進行開展,從而完善了高校公共體育課項目結(jié)構(gòu)。目前,從江蘇省開設(shè)健身瑜伽課程的高等院校分析,對于高等院校健身瑜伽課程現(xiàn)狀系統(tǒng)研究較少。故本文以江蘇省高等院校健身瑜伽課程開展現(xiàn)狀為例進行調(diào)查分析,從而了解江蘇省各高校的健身瑜伽課程設(shè)置、教學(xué)方法等內(nèi)容，反映出健身瑜伽在江蘇高校的開設(shè)現(xiàn)狀。

1、調(diào)查對象基本情況

本次抽樣調(diào)查隨機抽取開設(shè)健身瑜伽課程的學(xué)校十所，其中蘇南（2所）：南京曉莊師范學(xué)院、南京理工大學(xué)，蘇中（2所）：淮陰師范學(xué)院、中國礦業(yè)大學(xué)，蘇北（5所）：宿遷學(xué)院、鹽城師范學(xué)院、鹽城工學(xué)院、江蘇海洋大學(xué)、連云港師范高等?？茖W(xué)校，實際發(fā)放問卷500份，回收有效問卷490份。其中男女比例達到2:8。

1.1、調(diào)查對象對健身瑜伽的了解程度

圖1

從上圖中可以看出非常了解的占14.29%，比較了解的占25.71%，了解甚少占45.71%，不了解的占14.29%，，但據(jù)調(diào)查顯示，普通高校對于健身瑜伽這一課程還沒有大力的進行推廣宣傳，絕大部分僅僅是聽過而已，對于健身瑜伽是什么概率還了解甚少。大學(xué)生是未來社會各行業(yè)的引導(dǎo)者和主力軍，因此健身瑜伽在高校的發(fā)展，將會為瑜伽在我國的良性發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。健身瑜伽進入高校校園，亦是必然。

1.2、調(diào)查對象對健身瑜伽的了解途徑

從各位同學(xué)的了解途徑上也可以得出健身瑜伽已經(jīng)滲透我們的生活，全國瑜伽運動委員會在健身瑜伽推廣的道路上，做出了很多努力。在2016年正式推廣健身瑜伽之前已經(jīng)做了大量的籌備工作。2016年以來，所有推廣工作全面鋪開：通過電視、健身房、瑜伽館、雜志、網(wǎng)絡(luò)媒體、學(xué)校瑜伽課程等一系列舉措，來普及和推廣適合中國國情的健身瑜伽，健身瑜伽在國的發(fā)展已卓有成效，健身瑜伽將會被越來越多的國人所認(rèn)知、認(rèn)同及喜愛。

2、參加健身瑜伽課程自身因素分析

2.1、參加課程的動機

圖2

從上圖中我們發(fā)現(xiàn)為了塑造形體的占57.14%，培養(yǎng)氣質(zhì)的占54.29%，強身健體的占40%，掌握瑜伽技能占28.57%，興趣愛好的占27.14%，釋放壓力的占25.71%，了解瑜伽文化的占 24.29%，獲得學(xué)分的占21.43%，必須要上的課程占5.71%，其他占15.71%。抽樣中我們可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生普遍年齡都在二十歲左右，正值如花似玉的年紀(jì)，身心基本發(fā)育成熟，開始追求更優(yōu)秀的自我形象。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大部分學(xué)生開始通過參加瑜伽課程來培養(yǎng)自身氣質(zhì)、塑造形體。由于大學(xué)久坐、久視導(dǎo)致的近視、肥胖以及腰椎等問題越來越多越來越危及到大家的身心健康，不僅女生開始注重通過學(xué)習(xí)瑜伽來改善自己，男生們也開始加入瑜伽的行列。但從數(shù)據(jù)上顯示還是女生選擇的比較多一些。瑜伽是一項包括前屈、后伸、扭轉(zhuǎn)、倒置、平衡等動作并且在做每個姿勢到達極限處時都需要進行停頓調(diào)整呼吸，對柔韌性、協(xié)調(diào)性都有一定性要求。大多數(shù)的女生柔韌性都要比男生好因此這項活動更深得女性的喜愛。

2.2、參加課程的目的

從調(diào)查問卷中可以分析出：學(xué)習(xí)健身瑜伽課程的目的包括改善體質(zhì)61.43%，改善身心狀態(tài)52.8%，釋放學(xué)習(xí)壓力42.8%，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌30%，其他占24.29%。學(xué)習(xí)瑜伽的目的我們也可以從問卷中分析出健身瑜伽可以塑形保持全身肌肉的勻稱保持體重。長期練習(xí)瑜伽不僅會使人內(nèi)心安定、減少各種壓力和煩躁、釋放負(fù)面情緒還會增強平衡力及耐力使人看起來更加優(yōu)雅得體有氣質(zhì)。從數(shù)據(jù)上可看出大家充分利用了學(xué)習(xí)瑜伽的好處，健身瑜伽也給大家?guī)砹瞬簧俦憷?/p>

2.3、對課程的喜歡程度

從調(diào)查圖問卷中可以看出，十所開展健身瑜伽課程的學(xué)校中，學(xué)生對健身瑜伽非常喜歡的占14.29%，比較喜歡的占30%，一般喜歡的占40%，不太喜歡的占8.57%。總體數(shù)據(jù)顯示，健身瑜伽課程深受高校大部分學(xué)生的喜歡。

3、江蘇省高校健身瑜伽的課程情況

3.1、健身瑜伽課程參與情況

由問卷反饋可見選擇專業(yè)必修課的有占11.43%，專業(yè)選修課有占17.14%，大學(xué)體育選修課占28.57%，校級公共選修課占4.29%，其他占38.57%。據(jù)我們了解選擇其他課程的同學(xué)大多是選擇了瑜伽俱樂部。通過數(shù)據(jù)可得選擇參加俱樂部的比例最多，而選擇參加校級公共選修課的人最少。專業(yè)必修課和專業(yè)選修課大部分是體育專業(yè)的，它們的總和約為28.5%。與人數(shù)最多的俱樂部還相差10%。說明大部分的學(xué)校對于瑜伽課程的開設(shè)并沒有很重視，只是選擇了開設(shè)俱樂部而沒有具體的課程，或者是課程人數(shù)容納量小，使得大部分學(xué)生選擇了俱樂部。

3.2、參與健身瑜伽課程的次數(shù)情況

由問卷反饋中得知，學(xué)生一周參與健身瑜伽課程的次數(shù)1-2節(jié)的占42.86%，其中3-4節(jié)的占24.29%，4節(jié)以上的占7.14%。其他占25.71%，1-2節(jié)的人數(shù)最多，4節(jié)課以上的人最少。

說明學(xué)校開設(shè)的瑜伽課程的課時量不大，一周只有1-2節(jié)。大部分學(xué)校對于健身瑜伽的課程開設(shè)的課時量也不大。開設(shè)了4節(jié)以上的學(xué)校所占的比例很少。對于健身瑜伽的課程學(xué)校的宣傳力度不大，也忽視了健身瑜伽課程的重要性。

通過我們的調(diào)查可見，健身瑜伽課程在高校的普及率不高，課程的開設(shè)課時量也不大，主要是專業(yè)課與俱樂部的人數(shù)居多。專業(yè)課人數(shù)多可知，在體育專業(yè)方面高校還是十分重視這門課程對于學(xué)生的培養(yǎng)與發(fā)展。但是在公共體育與校級課程的開設(shè)情況卻不如人意，可見健身瑜伽課程在普通學(xué)生中的普及率和了解度還是不高。許多學(xué)生感興趣卻在這門課程的參與很少。高校應(yīng)該對健身瑜伽課程加大宣傳力度，讓更多的學(xué)生了解這門課程與這門課程的意義。

3.3、瑜伽課程具備設(shè)施情況

通過對各大學(xué)校的調(diào)卷問查，我們發(fā)現(xiàn)各學(xué)生對各學(xué)校的開設(shè)的瑜伽課程所具備的設(shè)施滿意的程度為：非常滿意占30%，比較滿意占21.48%，滿意占21.74%，一般滿意為14.29%，不太滿意為2.86%，不滿意為4.29%。因為各個學(xué)校環(huán)境不同，造成的學(xué)習(xí)環(huán)境也不同，還有各大高校對瑜伽這門課程對待的態(tài)度不同，所以可能間接導(dǎo)致設(shè)施條件的好壞不同。

4、健身瑜伽課程師資情況

4.1、對健身瑜伽教師的滿意程度

另外我們也調(diào)查到了各校學(xué)生對各校瑜伽老師專業(yè)素養(yǎng)的滿意程度，其中非常滿意占37.14%，比較滿意占58.57%，不滿意占4.29%，總的來說每個學(xué)校的瑜伽老師的專業(yè)素養(yǎng)還是過硬的，造成那些極少數(shù)覺得不滿意的可能性有可能是因為部分學(xué)校選課的原因，為了應(yīng)付學(xué)校的選課，所以才選的瑜伽課程，對此課程沒有興趣，便覺得老師教的無趣，這也是一個原因點。

4.2、教師的上課講解情況

我們對同學(xué)們覺得瑜伽老師在教學(xué)中的講解示范是否清楚也做了調(diào)查，其中非常清楚占30%，比較清楚占27.14%，清楚占34.29%，不太清楚占2.86%，不清楚占5.71%，由此可見大部分學(xué)生還是對瑜伽老師所教內(nèi)容和講解是比較滿意的，因為每個人帶有自己學(xué)習(xí)的目的和動機，所產(chǎn)生的自我感覺也是不同的，造成不清楚的這個原因與學(xué)習(xí)這門課程的性別也有關(guān)系，因為想法動機不同所以造成的聽課的聽課效率也不同，所感也不同。但是從綜合數(shù)據(jù)來看，大部分同學(xué)還是認(rèn)可和愿意選擇這項課程為大學(xué)中的選課，不僅有鍛煉身體修身養(yǎng)性的效果，還能釋放壓力等等。

5、結(jié)論

通過對江蘇省九所高校的健身瑜伽開展現(xiàn)狀，對其數(shù)據(jù)進行分析，最終得出以下結(jié)論：

（1）江蘇省高等學(xué)校健身瑜伽課程有一定的普及率，選修課、必修課、俱樂部種類多樣，課程設(shè)置也比較合理；

（2）選修瑜伽的學(xué)生性別比例差異較大，以女性為主：從選擇動機方面看，各有各所求，學(xué)生選擇健身瑜伽課程最主要的期望是改善體質(zhì)；

（3）師資力量方面：學(xué)生對健身瑜伽課程老師滿意度較高，并且教師在課程示范講解清楚度較高；

（4）影響健身瑜伽課程開展的原因分析;包括宣傳力度不夠，場地、設(shè)施缺乏。