（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

1、引言

隨著老年人口的不斷增長，我國已經(jīng)進入老齡化社會。根據(jù)《2017年蘭州市民政事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計報告》顯示，截止到2017年底，蘭州市老年人口（60周歲以上）己達70.28萬人。國際社會老齡化的標準是當一個地區(qū)或國家60歲及以上的老年人口占到本地區(qū)或國家總?cè)丝跀?shù)的10%，或者是65歲及以上老年人占總?cè)丝跀?shù)的7%，就表示這個地區(qū)或國家己經(jīng)處于老齡化社會。通過上述兩個蘭州市人口數(shù)據(jù)表示，蘭州處于典型的老齡化社會城市。解決老年人體育鍛煉問題，首先要了解目前蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉的相關(guān)信息。

2、蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人基本情況

2.1、蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人男女比例

從調(diào)查樣本的結(jié)果可以看出，在被調(diào)查的蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉的老年人中，參加體育鍛煉的男性老年人為86人，占參加體育鍛煉老年人總?cè)藬?shù)的46%；參加體育鍛煉的女性老年人為101人，占參加體育鍛煉老年人總?cè)藬?shù)的54%。由以上數(shù)據(jù)我們可以看出，目前蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉的女性老年人所占比例略高于男性老年人，這在一定程度上說明蘭州市城關(guān)區(qū)女性老年人的健身觀念逐漸加強并超過男性老年人。

2.2、蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人的年齡段

從參加體育鍛煉老年人的年齡段來看，60-64歲之間的老年人有67人，占總?cè)藬?shù)的百分比為35.8%；65-69歲的老年人有58人，占總?cè)藬?shù)的百分比為31%；70-74歲的老年人有37人，占總?cè)藬?shù)的百分比為19.8%；75歲及以上的老年人有25人，占總?cè)藬?shù)的百分比為13.4%。從以上數(shù)據(jù)可以看出，隨著年齡的不斷增長，老年人參加體育鍛煉的人數(shù)呈下降局勢。

2.3、蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人的受教育程度

從老年人的受教育程度來看，蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人的受教育程度并不高。在蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人中，老年人是小學(xué)及以下的教育程度有25人，占總?cè)藬?shù)的百分比為13.4%；老年人接受過初中教育的有47人，占總?cè)藬?shù)的百分比為25.1%；文化程度為高中、中專、技校的老年人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)的34.8%；相比之下，受過高等教育的老年人共計50人，占總?cè)藬?shù)的26.8%。

2.4、蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人的居住情況

從老年人居住情況來看，蘭州市城關(guān)區(qū)老年人中夫妻二人同住的81人，占總?cè)藬?shù)的43.3%；有20.9%的老年人選擇與子女同?。挥?1.6%老年人選擇獨自居住，還有4.3%的老年人選擇除上述以外的地方居住。從以上數(shù)據(jù)我們可以看出，有很多老年人沒有選擇與子女同住，這就意味著他們閑暇時間充足，可以自由的支配時間，這為參加體育鍛煉創(chuàng)造了良好條件。

2.5、蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人的自我健康感覺

從自我健康感覺方面來看，在蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉的老年人中，有很多老年人對于自身健康狀況的感知處于不好的狀態(tài)，老年人身體健康感覺很好和較好的有62人，占總?cè)藬?shù)的33.2%；老年人身體健康感覺較差和很差的人數(shù)比例占總?cè)藬?shù)的29.4%，也就是說有將近1/3的老年人身體或多或少都患有一些疾病；另外還有37.4%的老年人處于身體健康的分界線，對于這部分老年人，要更加注意身體健康，積極參加體育鍛煉。

3、蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉的基本情況

3.1、蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉目的

由老年人體育鍛煉目的來看，蘭州市城關(guān)區(qū)老年人有187選擇了鍛煉身體防治疾病，占所有被選動機的21.7%；選擇消遣娛樂豐富業(yè)余生活的有187人，占所有被選動機的21.7%；選擇促進社交的有20.6%的老年人；有97人選擇了減肥健美，占所有被選動機的11.3%；有98人希望提高自身的運動技能；還有115人選擇了調(diào)節(jié)情緒，他們希望通過體育鍛煉的方式，來實現(xiàn)對自身情緒的一種調(diào)控。

3.2、蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉形式

從老年人參加體育鍛煉的形式來看，蘭州市城關(guān)區(qū)老年人在日常體育鍛煉活動中，選擇單獨進行的有41人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為21.9%；選擇與家人或朋友一起的有71人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為38%；選擇參加民間自發(fā)組織的人數(shù)為35人，所占總?cè)藬?shù)的百分比18.7%；選擇參加社區(qū)統(tǒng)一組織的人數(shù)為26人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為13.9%；僅有7.5%的老年人選擇參加體育相關(guān)部門組織的體育鍛煉活動。

3.3、蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉場所

從體育鍛煉場所來看，蘭州市城關(guān)老年人在參加體育鍛煉時，有59人選擇在城市公園、廣場，占總?cè)藬?shù)的百分比為31.6%；有37人選擇在社區(qū)公共體育場地，占總?cè)藬?shù)的百分比為19.8%；有19人選擇在住宅小區(qū)空地，占總?cè)藬?shù)的百分比為13.9%；有14人選擇在收費性體育館，占總?cè)藬?shù)的百分比為7.5%；有50人選擇在黃河岸邊，占總?cè)藬?shù)的百分比為26.7%；只有4.3%的老年人選擇在除上述以外的地方進行體育鍛煉。

3.4、蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉項目

從參加體育鍛煉的項目來看，蘭州市城關(guān)區(qū)老年人中有34.2%的人選擇了健身操廣場舞；有6.4%的老年人選擇了太極、健身氣功；有7.5%的老年人選擇了健身器械；有3.2%的老年人選擇了爬山；選擇柔韌拉伸的老年人有25人，占總?cè)藬?shù)的百分比為13.4%；選擇快走、慢跑的老年人有27人，占總?cè)藬?shù)的百分比為14.4%；選擇球類（門球）運動有33人，占總?cè)藬?shù)的百分比為17.6%；只有3.2%的老年人選擇除上述以外的項目進行體育鍛煉。

3.5、蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉量

表1 蘭州市城關(guān)區(qū)老年人參加體育鍛煉量（n=187）

通過對蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉強度的調(diào)查，結(jié)果顯示：在所有被調(diào)查的老年人中，選擇輕微運動的有58人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為31%；選擇小強度運動的有58人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為40.6%；選擇中等強度運動的有41人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為21.9%；選擇大強度運動的有12人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為6.4%。從對蘭州市城關(guān)區(qū)老年人參加體育鍛煉時間段的調(diào)查數(shù)據(jù)中我們可以看出，老年人選擇參加體育鍛煉活動的時間主要分布在早晨、下午和晚上，所占總?cè)藬?shù)的百分比分別是24.1%，26.7%，25.7%。

從體育鍛煉持續(xù)時間方面來看，蘭州市城關(guān)區(qū)老年人每次鍛煉持續(xù)時間在10分鐘級以下的有7人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為3.7%；每次鍛煉持續(xù)時間在11-20分鐘的有33人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為17.6%；每次鍛煉持續(xù)時間在21-30分鐘的有48人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為25.7%；每次鍛煉持續(xù)時間在31-59分鐘的有68人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為36.4%；每次鍛煉持續(xù)時間在60分鐘及以上的有31人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為16.6%。

從老年人體育鍛煉頻次來看，每周鍛煉1-2次的有32人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為17.1%；每周鍛煉3-4次的有64人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為34.2%；每周鍛煉5-6次的有46人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為24.6%；每周鍛煉7次的有45人，所占總?cè)藬?shù)的百分比為24.1%。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

通過對蘭州市城關(guān)區(qū)老年人體育鍛煉情況的調(diào)查,我們可以得知，目前蘭州市城關(guān)區(qū)參加體育鍛煉老年人以女性為主，年齡分布呈下降趨勢，受教育程度普遍較低，但擁有較多的可支配時間，需要加以引導(dǎo)。在體育鍛煉上，都希望通過體育鍛煉來實現(xiàn)一定的目的，但參加項目相對單一，還有就是目前體育鍛煉場地設(shè)施不完善。

4.2、建議

希望政府有關(guān)部門加大對老年人體育鍛煉的宣傳，讓更多的老年人加入到體育鍛煉的行列中，享受鍛煉帶來的樂趣，同時加大對體育鍛煉設(shè)施的投入與維護，為老年人參加體育鍛煉創(chuàng)造一個良好的條件。