徐紅

針對一些學(xué)校學(xué)生多、場地有限、許多活動不便開展的情況，筆者想到小巧、靈活、便于攜帶和操作的傳統(tǒng)項(xiàng)目——沙包。學(xué)生可以利用各種廢舊布料，自己動手制作，既提升了學(xué)生的動手動腦能力，又提高了學(xué)生的活動興趣。為了豐富沙包活動，筆者編排了沙包校園操，并開發(fā)了一些簡單實(shí)用的沙包游戲，與同行共享。

一、奪寶比快

游戲目標(biāo)：提升學(xué)生專注力練習(xí);發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力、快速反應(yīng)能力和拼搏意識。

游戲準(zhǔn)備：每人一個沙包。

游戲方法：游戲者兩人一組，坐課桌兩端（室內(nèi)）或盤腿坐于游戲場地（室外），中間放一個沙包，教師帶領(lǐng)學(xué)生雙手擊掌3次并齊喊1、2、3后，學(xué)生根據(jù)教師喊出的動作名稱做動作：拍肩、拍腿、拍頭，當(dāng)聽到“搶沙包”指令時，兩人快速搶沙包，搶到者得一分（圖1）。

注意事項(xiàng)：聽發(fā)令者口令，拍相應(yīng)部位，拍錯者視為犯規(guī)。發(fā)令者發(fā)出“搶沙包”口令后才可搶沙包，否則視為犯規(guī)。

教學(xué)建議：本游戲可用于熱身活動，提升學(xué)生專注力，并根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)水平，逐步增加游戲難度，由坐姿到站立、背對、原地小步跑、高抬腿、俯臥撐等預(yù)備姿勢來進(jìn)行游戲。

二、沙包九宮格

游戲目標(biāo)：提高學(xué)生的奔跑、投準(zhǔn)能力;發(fā)展學(xué)生靈敏性;調(diào)動學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性;培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識。

游戲準(zhǔn)備：沙包若干，在起跑線20m以外畫出九宮格，投擲線距離格子5～10m，每個格子里標(biāo)注數(shù)字（圖2）。

游戲方法：學(xué)生平均分成2～6組，站在起跑線后，聽到發(fā)令后從起跑線跑到投擲線，向九宮格內(nèi)擲準(zhǔn)，記下投擲格子的數(shù)字，將每個隊(duì)員的數(shù)值加起來多者為勝（規(guī)定時間內(nèi)完成）。

注意事項(xiàng)：學(xué)生不能越過投擲線進(jìn)行投擲;結(jié)合學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn)，合理安排游戲的距離;在投擲中若出現(xiàn)沙包壓線或出線則計(jì)0分。

教學(xué)建議：本游戲九宮格的設(shè)置能讓學(xué)生自主選擇擲準(zhǔn)的目標(biāo)，用比賽形式可提高學(xué)生的興趣。為增加游戲的趣味性，可變換方式，如將學(xué)生投擲格子的數(shù)字相加或相乘，得數(shù)最先達(dá)到規(guī)定數(shù)值者獲勝。

三、小貓釣魚

游戲目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、耐力等身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力;鍛煉學(xué)生躲閃、投準(zhǔn)技巧;培養(yǎng)學(xué)生共同戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神和勇敢拼搏的頑強(qiáng)意志。

游戲準(zhǔn)備：沙包2個，在空地上畫一個10m×5m的長方形。

游戲方法：將學(xué)生分為兩組（每組8～10人為佳），一組為攻隊(duì)，一組為守隊(duì)。攻隊(duì)隊(duì)員分別站在投擲線后，守隊(duì)隊(duì)員站在投擲線內(nèi)。聽到指令后，攻隊(duì)隊(duì)員將沙包擲向守隊(duì)，被擊中的守隊(duì)隊(duì)員就被罰下場，若被對方接住，則此人可以增加“一條命”，或者讓一個已下場的戰(zhàn)友重新上場，直至將所有守隊(duì)隊(duì)員打下場。兩組依次交換比賽（圖3）。

注意事項(xiàng)：攻隊(duì)隊(duì)員踩線或越線投擲沙包無效;守隊(duì)隊(duì)員只能在長方形內(nèi)比賽，踩線或越線則被罰下場;攻隊(duì)隊(duì)員不能將沙包投向守隊(duì)隊(duì)員頭部等要害部位。

教學(xué)建議：投擲線之間的距離可自行調(diào)節(jié)，攻隊(duì)沙包數(shù)量可適當(dāng)增加。

四、母雞護(hù)蛋

游戲目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的平衡能力，增強(qiáng)耐力素質(zhì)，提高集體合作意識。

游戲準(zhǔn)備：沙包若干個（每組5～6個）。在場地上畫一個半徑1m左右的圓，距圓10m處畫起跑線。

游戲方法：將學(xué)生分成5～6人一組，一人在圓外當(dāng)“雞媽媽”保護(hù)圓內(nèi)“雞蛋”（沙包），其余人在起跑線后站好。聽到指令后，偷蛋者從起跑線后出發(fā)去取圓內(nèi)“雞蛋”，“雞媽媽”張開雙臂保護(hù)，手觸及偷蛋者后，偷蛋者需回起跑線重新出發(fā)取蛋，規(guī)定時間內(nèi)取蛋多者與“雞媽媽”互換角色（圖4）。

注意事項(xiàng)：發(fā)令后才能開始比賽，護(hù)蛋者手觸及偷蛋者身上任何部位都有效。

教學(xué)建議：本游戲可搭配投擲課教材，作為投擲課教學(xué)內(nèi)容的有效補(bǔ)充，利用追、躲、拍等發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和奔跑能力。

五、跳房子

游戲目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、耐力等身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力;鍛煉學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作及投準(zhǔn)技巧。

游戲準(zhǔn)備：沙包每人一個。用粉筆在地面上畫出“房子”，“房子”里的格子組合可自由設(shè)計(jì)，再由近至遠(yuǎn)依序?qū)懮蠑?shù)字，在距離第一格適當(dāng)位置處，畫一條線作為起跳點(diǎn)。

游戲方法：學(xué)生分為幾組，每組可猜拳排定跳的順序。1人將沙包拋進(jìn)第一格，用單腳跳進(jìn)第一格，接著用單腳將沙包踢進(jìn)第二格，然后用雙腳跳進(jìn)第二格，再將沙包雙腳夾進(jìn)第三格，接著用單腳跳進(jìn)第三格，這樣單腳、雙腳交替踢沙包，直到將沙包踢出最后一格并雙腳跳出，算一次成功，可得10分。后面的學(xué)生依次完成。若在某格失誤，可在下一輪時從失誤格做起。得分最多的一組為贏家（圖5）。

注意事項(xiàng)：沙包必須按格子順序往前踢，不得越格、不得壓線，否則判為失誤下場;中途失誤可在下一次輪到時從失誤格開始繼續(xù)往前跳。

教學(xué)建議：本游戲適用低年級單雙腳跳教材，讓學(xué)生利用格子體會單腳雙腳跳發(fā)力。

六、6人制沙包球?qū)官?/p>

游戲目標(biāo)：提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力，培養(yǎng)學(xué)生相互合作戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神。

游戲準(zhǔn)備：沙包若干。半個標(biāo)準(zhǔn)的籃球場地（14m×15m）或按照半場比例適當(dāng)縮小。中圈在場地中的半圓作為發(fā)球區(qū)（兩個半場可同時比賽，互不影響）;在端線中間放置一個直徑0.5m的圓筐。

游戲方法：上場攻防隊(duì)員各6人，雙方以擲硬幣的形式?jīng)Q定發(fā)球（沙包）權(quán)，然后在發(fā)球區(qū)擲界外球開始比賽，每次投筐命中后，交換發(fā)球權(quán)。三分線外投中得3分，線內(nèi)投中得2分。以得分多少判勝負(fù)（圖6）。

注意事項(xiàng)：如違例、犯規(guī)、爭球，在最靠近發(fā)生的地點(diǎn)擲球入界，比賽過程中只能傳接沙包球，守方隊(duì)員斷球或搶到球后，必須將球傳出三分線外（持球隊(duì)員必須雙腳踏出三分線外），才可以組織進(jìn)攻，否則判進(jìn)攻失敗，由對方重新開始發(fā)球。

教學(xué)建議：本游戲可搭配投擲課教材內(nèi)容，作為投擲課運(yùn)動強(qiáng)度偏低的有效補(bǔ)充，提高運(yùn)動強(qiáng)度。

七、搶種搶收

游戲目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的集體主義精神，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，發(fā)展學(xué)生的速度和奔跑能力。

游戲準(zhǔn)備：長度15m左右的平整場地一塊，呼啦圈16個，沙包16個。

游戲方法：學(xué)生分為男女人數(shù)相等的4組，站在起跑線后，手持4個沙包起跑，依次將沙包放進(jìn)沿途設(shè)置的4個呼啦圈中，跑到折返點(diǎn)后返回，依次將沙包撿起，跑回起點(diǎn)交給隊(duì)友，依次進(jìn)行，先跑完的組為勝（圖7）。

注意事項(xiàng)：“搶種”時必須把沙包投進(jìn)呼啦圈中，否則為犯規(guī)，需要重新“種”。

教學(xué)建議：本游戲可搭配投擲課教材，也可作為快速跑教學(xué)的游戲內(nèi)容。

八、會跑的籃筐

游戲目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生奔跑、躲閃和投擲能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

游戲準(zhǔn)備：顏色不同的沙包若干個，自制小籃筐3個。在空地上畫一個10m×10m的正方形。

游戲方法：學(xué)生3人一組，每人一個背簍，一個顏色不同的沙包。聽到發(fā)令后，通過躲閃、跑動，將沙包投入對方背簍，以投中多的隊(duì)為勝（圖8）。

注意事項(xiàng)：投沙包隊(duì)員必須在10m×10m的場地內(nèi)，不能互相拉拽，出場地投中無效。

教學(xué)建議：本游戲可作為投準(zhǔn)或奔跑類教材的熱身活動，提高學(xué)生積極性，發(fā)展靈敏素質(zhì)。