干丹

小周本是一位時尚靚麗的年輕白領(lǐng)，最近卻碰到了“面子”問題，這讓她很抓狂。

原來她最近感到肚子脹脹的，摸上去硬硬的，幾天不大便，便后草紙上還帶有血，臉上長了不少黃褐斑，顯得人很憔悴，氣色不好。

同事、老板紛紛問她最近是不是壓力很大或是碰到了什么難題。這已經(jīng)嚴(yán)重影響到了她的生活，為此她只能用厚厚的粉底把斑遮蓋住。

中醫(yī)里沒有宿便一說

她問醫(yī)生：“我在電視上常常看到廣告，說腸道內(nèi)積存宿便，可以導(dǎo)致人體產(chǎn)生黃褐斑、皺紋、虛胖等。宿便產(chǎn)生的毒素可以進(jìn)入血液循環(huán)，危及全身。我買了點(diǎn)美容養(yǎng)顏腸清茶，清清宿便。但是茶喝了很多，為何臉上的問題仍舊沒有解決？”

其實(shí)，中醫(yī)是沒有宿便一說的。

如果按照一般人的理解，把宿便解釋為前一天停留在體內(nèi)尚未排出的大便，那么大便在體內(nèi)停留時間長，只會有更多的水分被人體吸收，但是不會因此讓人體吸收更多的毒素。

黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌失調(diào)、微量元素含量異常、體內(nèi)氧化抗氧化平衡失調(diào)、血液流變學(xué)改變、皮損區(qū)微生態(tài)失衡等因素有關(guān)，與便秘?zé)o直接的關(guān)系。

養(yǎng)顏茶瀉下通便，不可亂吃

電視上總有形形色色的保健品茶廣告，號稱“潤腸、排毒、養(yǎng)顏、散內(nèi)火”。

其實(shí)保健品茶也是一種減肥茶，具有瀉下通便的作用，它含有蘆薈、番瀉葉、草決明等中藥。

而蘆薈有瀉下通便的作用，用于熱結(jié)便秘，對于因腎氣虛或者脾氣虛導(dǎo)致的便秘，再用蘆薈，就會加重病情;

番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸黏膜和神經(jīng)叢刺激腸蠕動，屬于猛藥;

草決明利水通便，有緩瀉的作用。

這些藥品服用時間長了，容易引起大腸黑變，這是因?yàn)槠渲泻械妮祯惓煞?，蒽醌類瀉藥的代謝產(chǎn)物會在腸壁上被吸收、沉積，造成結(jié)腸黑變病。

事實(shí)上，有部分保健品所謂的“排毒、養(yǎng)顏、清內(nèi)火”“給你的腸子洗洗澡”等廣告語是混淆了中醫(yī)學(xué)的概念。

它的實(shí)質(zhì)就是運(yùn)用一些瀉下通便的中藥，人為制造腹瀉，通過化學(xué)刺激促進(jìn)腸道蠕動，從而引起排便。其實(shí)這樣會造成腸道功能的紊亂，損傷腸道黏膜，導(dǎo)致結(jié)直腸的病變，甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。

緩解便秘，從生活中尋方法

對待便秘應(yīng)該怎么辦呢？當(dāng)然是要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要擅自使用瀉藥或者潤腸茶。生活中我們應(yīng)該注意什么呢？

飲食方面少吃巧克力、蘋果、葡萄、芡實(shí)、山芋、薏苡仁、紅棗，這些食物都會導(dǎo)致大便干，容易引起便秘。

飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜、水果，如梨、香蕉、柚子、橙子、黃瓜、冬瓜等。

同時可以適量吃一些含有豐富油脂的堅(jiān)果，如花生、核桃、杏仁、葵花籽等，具有潤腸通便的作用。

運(yùn)動方面作為白領(lǐng)，常常待在辦公樓，見不到陽光，所以在工作之余，天氣好的時候可以曬曬背，穿著布鞋在泥地上散散步，順時針揉揉肚子，這些都會改善便秘的狀況。