亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        吃“重口味”會(huì)讓身體越來(lái)越疲憊

        2020-04-01 15:09:01任偉
        家庭科學(xué)·新健康 2020年3期
        關(guān)鍵詞:血糖

        任偉

        交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)的末梢直接延伸到肝、膽、胰、脾、腎等內(nèi)臟器官,該神經(jīng)系統(tǒng)功能良好的時(shí)候,使得內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常,給我們的感受就是食欲旺盛胃口好。

        可是在現(xiàn)代城市生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的人喜歡吃一些辛辣刺激的菜,比如水煮魚(yú)、麻辣小龍蝦、毛血旺等。這和人的生活狀態(tài)有關(guān)系,說(shuō)明現(xiàn)代人的身體素質(zhì)已經(jīng)在下降。

        偏好重口味證明胃口變差了

        如果原來(lái)你并不太愛(ài)吃刺激性的麻辣,現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)吃重口味了,或者不吃這些吃飯就覺(jué)得不香,那證明胃口差了,只有吃刺激性的食品,如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會(huì)感到嘴里有滋味,胃口才會(huì)變得好一點(diǎn)。

        感覺(jué)閾限的提高,說(shuō)明內(nèi)在知覺(jué)的遲鈍,這是自主神經(jīng)功能失衡導(dǎo)致的。想吃咸的、香的、辣的,要如此費(fèi)勁地充分調(diào)動(dòng)味蕾的每一個(gè)細(xì)胞,才能吃出食物的味道,而這樣的飲食方向,也給自己身體里埋上了心腦血管疾病的定時(shí)炸彈。

        有時(shí),我們埋頭工作直到疲憊不堪,身體想要一鼓作氣消除疲勞時(shí),會(huì)想趕快吃進(jìn)冰冷的飲料或是辛辣的食物??此埔粋€(gè)涼一個(gè)熱,在我們的身體里卻殊途同歸,冰冷食物讓身體變冷、血管收縮,于是刺激了交感神經(jīng)。辛辣食品則讓身體變得亢奮,當(dāng)然也就讓交感神經(jīng)緊張。這兩種食品,會(huì)不斷地刺激交感神經(jīng)使其緊繃。吃進(jìn)辛辣、冰涼食品會(huì)讓身體越來(lái)越疲憊。

        好甜食易造成血糖“過(guò)山車(chē)”

        還有的人一旦感到疲勞,就會(huì)好吃甜食。人體疲憊時(shí)處于低血糖狀態(tài),為了刺激副交感神經(jīng)、促進(jìn)人體放松,當(dāng)然會(huì)想吃些讓血糖值盡快上升的食物,改善疲勞感。所以,在壓力與疲勞無(wú)所不在的現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中,甜點(diǎn)大受歡迎的理由不言而喻。

        可是,吃了太多甜食,反而會(huì)成為人體容易疲倦的根源。隱藏在甜點(diǎn)內(nèi)的甜味來(lái)自蔗糖,它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖提供能量的過(guò)程很短,可以馬上讓血糖值或體溫上升。

        但血糖值飆升又會(huì)誘發(fā)促進(jìn)血糖值下降的胰島素拼命分泌,反而讓血糖值或體溫再度快速下降。由于下降過(guò)程實(shí)在太快了,人體短時(shí)間內(nèi)處于低血糖狀態(tài),肚子馬上餓了起來(lái),反而覺(jué)得很想吃東西。

        轉(zhuǎn)眼間,變得亢奮的身體讓交感神經(jīng)再度取得優(yōu)勢(shì),血糖立刻下降,于是再度感覺(jué)疲勞,同時(shí)肚子變得很餓,身體處于非常不安定的狀態(tài)。最后,手再度伸向甜食,希望借此提升血糖值,身體就此陷入這一惡性循環(huán)當(dāng)中。

        于是,身體對(duì)甜食產(chǎn)生了依賴(lài)。其實(shí),當(dāng)腦力或者體力耗盡,因血糖下降而感到極度疲勞時(shí),只要攝取少量甜食即可舒緩疲勞,效果就很好了。

        基本上,轉(zhuǎn)換能量所需的糖類(lèi),其實(shí)來(lái)自人體所攝取的谷物等碳水化合物。由碳水化合物所轉(zhuǎn)換的多糖,得花些時(shí)間來(lái)分解,進(jìn)入體內(nèi)之后,它以緩慢的速度讓血糖值慢慢上升,并啟動(dòng)不會(huì)使血糖驟降的機(jī)制。

        猜你喜歡
        血糖
        細(xì)嚼慢咽,對(duì)減肥和控血糖有用么
        一吃餃子血糖就飆升,怎么辦?
        居家監(jiān)測(cè)血糖需要“4注意”
        減肥好難!餐后血糖大幅下降更易餓
        慎防這些藥物升高血糖
        妊娠期血糖問(wèn)題:輕視我后果嚴(yán)重!
        媽媽寶寶(2017年3期)2017-02-21 01:22:30
        豬的血糖與健康
        糖尿病患者每天應(yīng)該測(cè)幾次血糖?
        人人健康(2016年13期)2016-07-22 10:34:06
        確診糖尿病要測(cè)五次血糖
        保健與生活(2016年5期)2016-04-11 19:49:03
        測(cè)血糖 時(shí)段不同講究多
        国产精品永久免费视频| 极品嫩模大尺度av在线播放| 日韩日韩日韩日韩日韩| 亚洲国产精华液网站w| 男女男在线精品网站免费观看 | 人妻aⅴ中文字幕| 成人精品综合免费视频| 亚洲黄色免费网站| 蜜桃视频在线免费观看完整版| 国产一区资源在线播放| 黄片大全视频在线播放| 精品人妻少妇丰满久久久免| 亚洲国产高清精品在线| 2019日韩中文字幕mv| 亚洲精品无码国模| 国产 在线播放无码不卡| 日韩精品中文字幕一区二区| 国产女主播白浆在线观看| 少妇饥渴xxhd麻豆xxhd骆驼 | 免费观看在线视频播放| 久久久亚洲欧洲日产国码二区| 丰满人妻熟妇乱又伦精品软件| 女人与牲口性恔配视频免费| 国产一区二区内射最近人| 粉嫩极品国产在线观看免费一区| 国产乱人对白| 亚洲中文字幕无码爆乳av| 亚洲AV乱码毛片在线播放| 日韩精品一区二区三区影音视频| 影音先锋久久久久av综合网成人 | 亚洲精品中文字幕一区二区| 四虎影视免费观看高清视频| 国产清品夜色一区二区三区不卡| 亚洲色图第一页在线观看视频| 日韩高清不卡一区二区三区| 少妇性俱乐部纵欲狂欢电影| 好爽…又高潮了毛片免费看| 精品国产乱码久久免费看| 激情综合婷婷色五月蜜桃| av蓝导航精品导航| 亚洲高清有码在线观看|