仲年

青光眼可以發(fā)生于任何年齡，其患病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。全球因青光眼引起雙眼失明者占盲人總數(shù)的50%。在3月6日世界青光眼日來臨之際，專家提醒，在生活中注意做好以下10件事，有助于青光眼的早防早治。

★常摸自己的眼球、看燈光

青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有彩虹圈，發(fā)現(xiàn)后要及早治療。

★防止便秘

便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象。要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

★堅(jiān)持體育鍛煉

體育鍛煉能使血流加快，眼底淤血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

★經(jīng)常量眼壓

老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引發(fā)繼發(fā)性青光眼。

★保持愉快情緒

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

★保持良好睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前洗腳、喝牛奶，可幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

★避免過勞

不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

★不要暴飲暴食

暴飲暴食、大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣等刺激性食物。

★多吃蜂蜜及利水食物

蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

★別在光線暗的環(huán)境中待太久

在暗室工作的人，每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)要在電視機(jī)旁開小燈照明。